ဒါကြောင့်အာဟာရနဲ့စွမ်းအင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ပေးရမညျဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီအစာစားခြင်း, အထူးအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
ရေ - သင်ဂရုစိုက်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ပထမဦးဆုံးအရာ။ တစ်နေရာရာအတန်းရှေ့တော်၌တစ်နာရီသေချာပေါက် 2 ခွက်သောက်အကြံပြုခဲ့သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မီအစာစားအတန်းရဲ့ start မတိုင်မီထက်နည်း 2 နာရီမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ ကုန်ပစ္စည်းများအလွယ်တကူနှင့်အလျင်အမြန်စာဖြစ်ရပါမည်။
သင့်ရဲ့လေ့ကျင့်ရေးကြွက်သားထုထည်တိုးမြှင့်ရည်ရွယ်သည်ဆိုပါကလေ့ကျင့်ရေးမပြုမီနာရီဝက်စားရန်သေချာစေပါ။ ဒီလိုလုပ်ဖို့ဿုံကိုက်ညီ: အသီးအနှံ, သီးများနှင့် ပရိုတိန်းဓာတ်တုန်လှုပ် ။
တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီစားရန်ပိုကောင်းကဘာလဲ?
ဒါဟာ session တစ်ခုအတွင်းမှာသင်အစာအိမ်အတွက်၌လည်းညှိုးငယ်ခြင်းခံစားရသက်သာခံစားရနှင့်မအရေးကြီးပါသည်။ ထို့အပြင်အပြည့်အဝအစာအိမ်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူရောက်စွက်ဖက်ကြလိမ့်မည်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းပျို့နှင့်အက်ဆစ်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အစားအစာအကောင့်ထဲသို့ပုဂ္ဂိုလ်ရေးဦးစားပေးနှင့်ကျန်းမာရေးအပေါ်တတ်နိုင်သမျှကန့်သတ်တာ, individualized ခံရဖို့လိုအပ်ပါတယ်။
လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီဘိုဟိုက်ဒရိတ်
သငျသညျနှေးနှေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစာကိုစားရန်လိုအပ်စွမ်းအင်များအတွက်လိုအပ်သောသင်ခန်းစာများကိုရယူရန်။ ကြောင့်သူတို့တဖြည်းဖြည်းပြိုပျက်နေကြသည်ဟူသောအချက်ကိုမှ, စွမ်းအင်ဝေမျှပေးစားဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမယ့်အခြားတစ်ဖက်ပေါ်မှာဤငွေပမာဏကိုလုံလောက်အောင်မရဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်တက်ကြွစွာပိုပြီးစွမ်းအင်အဘို့အဆီချချိုးတော်မူ၏။ နှေးကွေးဘိုဟိုက်ဒရိတ်ဆံ့ကြောင်းအစားအစာများ: စသည်တို့ကိုငှက်ပျောသီး, ပန်းသီး, မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုပေါင်မုန့်, အဲဒီထုတ်ကုန်များ၏ 40 ခန့်ဂရမ်စားရန်အတန်းရှေ့မှာနာရီဝက်အဘို့အကြံပြုသည် ..
ငါ Pre-ယလေ့ကျင့်ခန်းပရိုတိန်းရှိသည်ဖို့လိုအပ်ပါသလား?
ဒါဟာသိပ္ပံနည်းကျပိုအမိုင်နိုအက်ဆစ်လေ့ကျင့်ခန်း, အပိုမြန်ပရိုတိန်းပေါင်းစပ်ဖြစ်စဉ်ကိုရှေ့တော်၌ထိုကြွက်သားသို့ကျရောက်ကြောင်းသက်သေပြနေသည်။ ပရိုတိန်းထိခိုက်ပျက်စီးမှုကနေကြွက်သားတွေကိုစောင့်ရှောက်ရန်အလို့ငှာမသွားမီကိုလောင်ရပါမည်။ အဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းထိုကဲ့သို့သောအကြမ်းဖျဉ်းဖတ်နို့, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ကြက်သားရင်သားအဖြစ်ပရိုတိန်း၏ 20 ဂရမ်ကိုစားသို့မဟုတ်ပရိုတိန်းလှုပ်မသောက်ရမတိုင်မီနာရီဝက်အဘို့အကြံပြုခဲ့သည်။
လေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီ power supply
သင့်လျော်သောအစာအာဟာရဖြစ်ပါတယ်
- ကြက်သားရင်သားနှင့်ဆန်၏သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစ;
- ပိန်ငါးနဲ့အာလူးတစ်ဦးအချပ်;
- မြေတပြင်လုံး၌စပါးကိုမုန့်ညက်ထံမှပိန်အသားများနှင့်ခေါက်ဆွဲတစ်ဖဲ့ကိုရခြင်း,
- ဂျုံမုန့်ညက်ထံမှဒိန်ခဲနှင့်မုန့်။
အတော်များများကအားကစားသမားသာ Pre-ယလေ့ကျင့်ခန်းကိုသုံးပါ ပရိုတိန်းတုန်လှုပ် သင်လေ့ကျင့်ရေးမတိုင်မီတစ်နာရီသောက်ရရ။