နေကြာမျိုးစေ့များအသုံးပြုခြင်း

နေကြာမျိုးစေ့များ - ကိုအကြိုက်ဆုံးရယူထားသောနှင့်အချိန်တို့ကိုရှောက်သွားနည်းလမ်းတွေထဲကတစ်ခု။ ဒီဟာအလွန်တန်ဖိုးရှိသောနှင့်ကြွယ်ဝသောထုတ်ကုန်နှင့်များစွာသောစာအာဟာရပညာရှင်တွေလူ့ခန္ဓာကိုယ်၎င်း၏ငြင်းအကျိုးကျေးဇူးများကိုပြောပါ - သို့သော်လူတိုင်းမအစေ့သိတယ်။ ကျနော်တို့နေကြာမျိုးစေ့များကိုအသုံးပြုခြင်းသည်အဘယ်အရာကိုငါသိ၏။

ကုန်ကြမ်းနေကြာမျိုးစေ့များအသုံးပြုခြင်း

လူသိများသည်နှင့်အမျှ, အစေ့ကုန်ကြမ်းများနှင့်ကြော်အဖြစ်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ ရှေ့ဦးစွာ မှစ. စတင်ပါရဲ့ကြပါစို့။ ကုန်ကြမ်းနေကြာမျိုးစေ့များ - ကအသုံးဝင်နှင့်လိုအပ်သောပစ္စည်းများတစ်ကျီဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ဟာဆံ့ ဗီတာမင်တစ်ဦးက , အိပ်ရာနှင့် D ကို, အကို C, အီးတက်ကြွဗီတာမင်ဒီမတူကွဲပြားမှုတစ်ခုခုအသက်အရွယ်မှာကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကလိုအပ်သောကယ်လစီယမ်၏အစာခြေ, အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။

ဗီတာမင်အပြင်, ဆိုဒီယမ်သဲလွန်စဒြပ်စင်များ, အိုင်အိုဒင်း, ဆီလီကွန်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်, သံ, ဆယ်လီနီယမ်, သွပ်နှင့် phosphorus ကိုအဖြစ်နေကြာမျိုးစေ့များရှိပါသည်။ သူတို့ကအစာခြေလှုံ့ဆော်ခြင်း, အသည်း၏လုပ်ငန်းဆောင်တာတိုးတက်စေခြင်း, သည်းခြေစီးဆင်းမှုဆေးကြောတော်မူ၏။ ဤအမှုအလုံးစုံကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလုံးစုံသန့်စင်စေတယ်နှင့်ဆဲလ်တွေအသစ်တဖန်မွေးဖွား။

ဒါ့အပြင်အစေ့တွင်ထည့်သွင်းထားသည့် fatty acids, ဦးနှောက် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ နေကြာမျိုးစေ့များများ၏စွမ်းအင်တန်ဖိုးကိုထုတ်ကုန်၏ 100 ဂရမ်နှုန်းအလွန်မြင့်မား 520 ကယ်လိုရီဖြစ်သကဲ့သို့သို့သော်ကန့်သတ်ပမာဏတန်ဖိုးရှိအစားအစာပေါ်နေသောသူတို့၏နုပျိုအမျိုးသမီးများ, ရှိနေပါသည်။

လှော်နေကြာမျိုးစေ့များအသုံးပြုခြင်း

အဆိုပါတန်ဖိုးရှိသောအချက်ကိုနေသော်လည်း သဲလွန်စဒြပ်စင် ကြီးမြတ်သောအတိုင်းအတာနှင့်တ္ထုများ roasting ပြီးနောက်အစေ့၌တည်နေပါကအခြောက်အနည်းငယ်၏ပုံစံအတွက်ကုန်ကြမ်းသူတို့ကိုစားရန် သာ. ကောင်း၏။ ဆရာဝန်များအပါအဝင်မြေမဆံ့ရန်စတင်အဖြစ်တာမဟုတ်ဘူးလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်လှော်မျိုးစပါးတစ်အန္တရာယ်ရှိသောကုန်ပစ္စည်းသို့လှည့်ကြောင်းသတိပြုမိခဲ့သည်။ ဤသည်ပစ္စည်းဥစ္စာကိုမေလ အာရုံကြောစနစ်နှင့်ကျောက်ကပ်၏လေးနက်သောရောဂါများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

မိန်းမများအဘို့အနေကြာမျိုးစေ့များအသုံးပြုခြင်း

ကျနော်တို့မိန်းကလေးများအဘို့အနေကြာမျိုးစေ့များ၏အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, ယင်း၏အာဏာနှင့်အရောင်တိုးတက်အောင်, ၎င်းတို့၏ကုန်ကြမ်းပုံစံအတွက်မျိုးစပါးအစာစားခြင်းအားဖြင့်, သင်သည်သင်၏အရေပြားကိုပျော့ပျောင်းနေဖို့ကူညီပေးနေဖြစ်ကြောင်းသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ ဒါပေမယ့်အားလုံးအထက်ပါစုစည်းတင်ပြရန်, သူတို့ကအသုံးဝင်တ္ထုများနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ကြွယ်ဝစေတိုးမြှင့်ဖို့, အကောင်းဆုံးအခြောက်လှန်း, ကြော်နှင့်တတ်နိုင်သမျှလတ်ဆတ်သောမယ့်ကန့်သတ်အရေအတွက်ရှိသည်သငျ့သညျ။

သုပ်, မျိုးစေ့များနှင့်မုန့်ထုတ်ကုန်များနှင့်အတူမုန့်ဖုတ်သောမုန့်ဖို့နေကြာမျိုးစေ့များထည့်ပါ။ ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုအစားအသောက်များတွင်ပါသို့မဟုတ်အစားအသောက်အစီအစဉ်မှမဆိုလိုမုန်းထားခြင်းမရှိဘဲနေ့စဉ်ရိက္ခာမျိုးစုံမှကူညီပေးပါမည်။