အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အတွေးအခေါ်တွေ

အများစုကအမျိုးသမီးတွေကိုယ်အလေးချိန်ဖို့လုံလောက်တဲ့စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာချဉ်းကပ်မှုမရှိကြပါဘူး။ ထိုကြောင့်သူတို့ကိုယ်အလေးချိန်ထက်မြေပြင်ပြေးဝင်တိုက်နှင့်ထူးခြားပြောင်မြောက်သောရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်လအနည်းငယ်ရှိသည်ဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းနှစ်ပေါင်းအိပ်မက်နေကြသည်။ သငျသညျဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းပေးနိုင်ပုံကိုစဉ်းစားပါ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုခန္ဓာကိုယ်ကိုထိန်းညှိဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

1. မှန်ကန်သော သဘောထားက ကိုယ်အလေးချိန်ရန်သင့်အားအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့တစ်တွေနောက်ဆုံးနှုတ်ဆက်ခြင်းနှင့်ဘယ်သို့ဆုံးဖြတ်ချက်ယူနေကြသည်ဟူသောအချက်ကိုအတူစတင်ခဲ့သည်။ သုတ်သင်ခြင်းနှင့်ပတ်ပတ်လည်ရှာဖွေနေသင်သည်သင်၏ကိန်းဂဏန်းပြုအဘယ်အရာကိုစက်ဆုပ်ရွံရှာဘွယ်သော, ရောင်ပြန်ဟပ်, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အားဆင့်ဆိုရမည်မှာ: "ဒါကဆက်လက်လုပ်ဆောင်လို့မရပါဘူး!" ။
2. သင်အလိုရှိတိကျတဲ့အဘယ်အရာကိုအလေးခြိနျဆုံးဖြတ်ပါ။ သငျသညျ (- တစ်လလျှင် 4-5 ကီလိုဂရမ်ကိုယ်အလေးချိန်၏ပုံမှန်နှုန်း) ကအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါလိမ့်မည်မည်မျှအချိန်တွက်ချက်။ ဥပမာအားဖြင့်, သို့ဖြစ်လျှင်သင်သည်သင်က 15 ကီလိုဂရမ်ကိုဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်, ဒါ 3-4 လကြာမြင့်မည်, 65 ကီလိုဂရမ်အလေးချိန်နှင့် 50 အလေးချိန်ချင်တယ်။
3. သငျသညျယခုပြုမူရန်စတင်မပြုခဲ့လျှင်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ဇီဝြဖစ်အသစ်တစ်ခုအလေးချိန်ပြန်လည်တည်ဆောက်မည်ဖြစ်ပြီးအဆိုပါယန္တရားကိုစတင်မယ့်အချိန်ကြာမြင့်စွာထားဖို့လိုပါလိမ့်မယ်, နှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ပထမဦးဆုံးဖြစ်သောကြောင့်, ထို့နောက်က ပို. ပင်ခက်ခဲလိမ့်မည်ဟုနားလည်သဘောပေါက်။
4. အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်စိတ်ဓါတ်များငြိမ်းစေလျက်နားလည် - ကသငျ့စိတျနဲ့တခွားအချည်းနှီးဖြစ်၏။ သငျသညျလကျ၌ကိုယ့်ကိုကိုယ်ယူပြီးအရာရာစားရန်ဆက်လက်ဆောင်ရွက်ဘူးဆိုရငျ, သငျသညျအပြည့်အဝရှိနေပါဦးမည်။ ဤရွေ့ကား, သင်ရုံသူတို့ကိုယ်သူတို့ထိန်းချုပ်ဖို့နဲ့လှပတဲ့ဖြစ်လာနိုင်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုရှိနေသော်လည်း!
5. အကယ်စင်စစ်သင့်ရဲ့ အပိုအလေးချိန် အချို့ကိုသင်အဆင်မပြေပေးသည်။ ဤအရာအလုံးစုံမနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ရပ်များကိုစဉျးစားနဲ့ဒီနောက်တဖန်ဖြစ်ပျက်မည်မဟုတ်သငျနှငျ့အတူကြောင်းဆုံးဖြတ်။
6. အားလုံးဆုံးဖြတ်ချက်များကိုအသံဖမ်းခြင်းနှင့်သင်တို့နှင့်အတူရှိနေရာတိုင်းသူတို့ကိုသယ်ဆောင်။ ဘောဇဉ်ရှေ့တော်၌ re-ကိုဖတ် - ဤသင်သွေးဆောင်မှုကိုတွန်းလှန်ဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။
7. အစားအသောက် - ဘဝ၌မအဓိကအပျြောအပါး။ အဆိုပါသကြားလုံးတက် Give, သင် Self-အသိအမြင်ပါးလွှာနှင့်ဆွဲဆောင်မှုအဖြစ်ပေါ်လာဖို့စဉ်ဆက်မပြတ်အပျြောအပါးရှိသည်။

မဟုတ်တစ်ခုတည်းလူတစ်ဦး, သင်မူကားသင်တို့အဘို့အကြောင်းဆုံးဖြတ်ချက်ချလို့မရပါဘူး။ ကုမ္ပဏီတခုနှင့်ကိုက်ညီခြင်းရှိကြလော့။ အဆုံးမှရွေးချယ်သောလမ်းကြောင်းသို့သွား - သင်ဖို့ဆုံးဖြတ်ခဲ့ကြပါ။ ဒါဟာလွယ်ကူပြုလုပ်မယ့်လူတွေအများကြီးပြီးသားကပွုပါပွီရဲ့! အလေးချိန်နှင့်သင်ဆုံးရှုံးရ!