ဟော်မုန်း - endocrine ဂလင်းများကထုတ်လုပ်သက်ရှိတစ်ဇီဝတက်ကြွစွာဓာတုပစ္စည်း။ ဟော်မုန်းကိုခန္ဓာကိုယ်ပေါ်မှာဘက်စုံသုံးရှုပ်ထွေးသက်ရောက်မှုရှိသည်နှင့်လူ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်တစ်ရှူးများတွင်အမျိုးမျိုးသောလုပ်ငန်းစဉ်၏အားပြိုင်မှုဖြစ်ကြသည်။
ဟော်မုန်းအလေးချိန်ကိုထိခိုက်
သင့်ခန္ဓာကိုယ်အစားအသောက်များတွင်နှင့်အားကစားအများအပြားတုံ့ပြန်မပါဘူးဆိုရင်, ထို့နောက်အများဆုံးဖွယ်ရှိသင်တစ်ဦးဟော်မုန်းပျက်ကွက်ဖြစ်ပွားခဲ့သည်ရှိသည် - နှင့်အဝလွန်တဲ့ဟော်မုန်းတစ်ခုမရှိခြင်းသို့မဟုတ်ပိုလျှံ၏ရလဒ်ဖြစ်ပါသည်။ အလေးချိန်များအတွက်တာဝန်ရှိဟော်မုန်းကဘာလဲ? ဤမေးခွန်းကိုပြတ်ပြတ်သားသားဖြေကြားမရနိုင်ပါ။ ကျနော်တို့တလမ်းတည်းဖြင့်သို့မဟုတ်အခြားအလေးချိန်ကိုထိခိုက်, ဟော်မုန်းအများအပြားအမျိုးအစားများကိုကြည့်ပါလိမ့်မယ်။
Leptin သို့မဟုတ်မွတ်မပြေနိုင်သောဟော်မုန်း - ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်များအတွက်တာဝန်ရှိတစ်ဦးဟော်မုန်း။ အဲဒီအလေးချိန်ကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်ရဖို့ရန် "အလုပ်လုပ်ကိုင်" leptin ဟော်မုန်းဖြစ်ပါတယ်ဖြစ်ပါသည်။ အဝလွန်လူ, ဒီဟော်မုန်းဖို့ sensitivity ကိုလျှော့ချထားသည်။
အမျိုးသမီးဟော်မုန်း, အီစထိုဂျင်အမျိုးသမီးမျိုးပွားစနစ်၏အားပြိုင်မှုသော်လည်း, သွယ်ဝိုက်အလေးချိန်အကျိုးသက်ရောက်စေသည်။ အမျိုးသမီးတွေမှာတော့အီစရိုဂျင်အဆင့်ကို 50 နှစ်ကြာလိင်ဆန္ဒအတွက်တစ်ဦးကျဆင်းခြင်းမှဦးဆောင်သောလျော့ကျတစ်ဦးနှေးကွေးဇီဝြဖစ်ခြင်းနှင့်အဆီသိုက်တိုးမြှင့်။
ghrelin လို့ခေါ်တဲ့အလေးချိန်များအတွက်တိုက်ရိုက်တာဝန်ရှိကြောင်းနောက်ထပ်ဟော်မုန်း။ ဒါဟာဟော်မုန်းအပြန်အလှန်ဖြည့်စွတ် leptin ယုံကြည်ကြသည်။ Ghrelin အစာစားခြင်းမပြုမီအဘယ်သူ၏အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်မယ့်ဆာလောင်မွတ်သိပ်ဟော်မုန်းဖြစ်ပါတယ်နှင့်မုန့်ညက်စားပြီးနောက်လျော့နည်းစေပါသည်။
အဆိုပါအလွန်အလေးချိန်ပေါ်ဟော်မုန်း၏သြဇာလွှမ်းမိုးမှု, ဒါပေမယ့်သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဟော်မုန်းသုံးစွဲဖို့မလိုအပ်ပါဘူးမဆိုအမှု၌, ဥပမာ, a nice ဆွဲဆောင်မှုကိန်းဂဏန်းရဖို့အလေးချိန်ကိုလျှော့ချသို့မဟုတ်တိုးမြှင့်ဖို့ဟော်မုန်းနှင့်ကိုယ်ကိုထိုးသွင်း။ မည်သည့်ဟော်မုန်း၏မရှိခြင်းသို့မဟုတ်ပိုလျှံနေတဲ့အလွန်ကံဆိုးအကျိုးဆက်များ (ဆံပင်ကိုရိတ်, အလွန်အကျွံဆံပင်ကြီးထွားမှု, ကင်ဆာ, မျိုးမပွားနိုင်ခြင်း) တွင်ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
အလေးချိန်ပေါ်မဆိုပိုပြီးဟော်မုန်းရှိမရှိထိခိုက်စေ?
ဟုတ်ပါတယ်, အလေးချိန်စည်းမျဉ်းအတွက်ကြီးမားတဲ့အခန်းကဏ္ဍကလူ့သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းကစား။
သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းဟာသိုင်းရွိုက်ဂလင်းများကထုတ်လုပ်နေကြပြီး, သူတို့ပုံမှန်ဇီဝြဖစ်တာဝန်ရှိသည်တိုးတက်မှုနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်လှုံ့ဆော်ခြင်း။ မလုံလောက်သောသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦး lethargy ခံစားရနှင့်အတူ, စျြလြူရှုမှု, သူစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖြစ်စဉ်များလျှော့ချခဲ့ကြောင်း, စိတ်ပိုင်းနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလုပ်ဆောင်မှု၏တားစီးရှိပါတယ်။ အဲဒီသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းအဆင့်ကို၏အဆင့်ဆင့်လျှော့ချအသုံးပြုပုံဖြစ်ပါသည်အခြေခံဇီဝြဖစ်နှင့်အလေးချိန်အမြတ်ဖြစ်ပေါ်လျော့နည်းစေပါသည်။
ကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်အလေးချိန်လျှော့ချရေးသြဇာလွှမ်းမိုးအခြားဟော်မုန်း testosterone ဟော်မုန်းဟုခေါ်သည်။ testosterone ယောက်ျားလိင်ပိုင်းဆိုင်ရာဟော်မုန်းသော်လည်းဟော်မုန်း zhenschin.Testosteron ၏သေးငယ်တဲ့ပမာဏလည်းကြွက်သားထုထည်နှင့်မီးလောင်သောပိုလျှံအဆီများ၏တိုးတက်မှုအပေါ်အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိသည်။
ဟော်မုန်းအလေးချိန်ကိုအကျိုးသက်ရောက်ပုံကိုသဘောပေါက်သောကြောင့်ဟော်မုန်း၏မရှိခြင်းသို့မဟုတ်ပိုလျှံသင့်ရဲ့ပိုလျှံအလေးချိန်၏အကြောင်းရင်းတစ်ခုဖြစ်သည်ကြောင်း, ကောက်ချက်မှဆောတလျင်မပါဘူး။ ပထမဦးစွာသင့်ဆရာဝန်နှင့်အတူတစ်ဦးအထူးသဖြင့်ဟော်မုန်းအပေါ်ဆန်းစစ်ခြင်းများပြုလုပ်ထားခြင်းအပေါ်လက်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်သေချာစေပါ,
သင်ထင်အဖြစ်ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်အဝလွန်ခံရအတူပြဿနာကိုမပေးဟော်မုန်းပမာဏအတွက်, ဒါကြောင့်နက်ရှိုင်းစွာမရှိကြပေ။ ပထမဦးဆုံးအသကြားအများကြီးဆံ့ကြောင်းကိုသင်၏အစားအစာအစားအစာများ, လေ့ကျင့်ခန်းကနေဖယ်ရှားပစ်, သင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့ခြင်းနှင့်အစားအစာကိုပြောင်းလဲနိုင်အောင်ကြိုးစားပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်အပြုသဘောသြဇာလွှမ်းမိုးမှုရှိ hormones ရာဆုံးဖြတ်ရန်သင်ကူညီကြလိမ့်မည်သူတစ်ဦးဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပြုလုပ်ဘို့အဆင်သင့်ကိုသင်၏လုပ်ရပ်တွေကိုတုံ့ပြန်မည်မဟုတ်မှသာလြှငျသငျသညျယူသင့်ပါတယ်။ ကံကောင်းပါစေ!