ယနေ့တွင်လူများဟာအလွန်ကြီးမားတဲ့အရေအတွက်ကအဆစ်နှင့်ကျောရိုးနှင့်အတူပြဿနာများရှိသည်, အကြောင်းရင်းတိုးတက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ အဲဒီအစားလမ်းလျှောက်၏, ငါတို့အစားကျွန်တော်တို့ဟာအစားကျနော်တို့ကဖုန်းပေါ်မှာစကားပြောပုဂ္ဂိုလ်ရေးအစည်းအဝေးများ၏, ကွန်ပျူတာမှာထိုင်နေကြတယ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်၏, သယ်ယူပို့ဆောင်ရေးအသုံးပြုပါ။ ဒီနောက်ခံတစ်အထိုင်များလူနေမှုပုံစံစတဲ့ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့်အဆစ်များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း၏အထူးအစုများအတွက်လိုအပ်ချက်ရှိသေး၏။ သူတို့ထဲကတစ်ခုမှာ - လိမ် ကျွမ်းဘား တရုတ်ထံမှပါမောက္ခပန်းခြံ Jae ဝူးကတီထွင်စု Jok ။
လိမ်လည်ပင်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း, ကျောရိုး, အဆစ်
အဆစ်အဘို့ဤ option ကိုလေ့ကျင့်ခန်း၏အားသာချက်ကိုသင်နွေး-Up တို့အတွက်စုံလင်သောသောသာပျော့ပျောင်းစီးဆင်းနေသောလှုပ်ရှားမှုတွေ, လုပ်ဆောင်သောကွောငျ့ဖွစျသညျ။ သင်တန်း၏ရလဒ်အဖြစ်, သင်မရကြဘူး စိတ်ဖိစီးမှု များနှင့်တစ်ရှူးများနှင့်အရွတ်အပေါ်ဆန့်ကျင်ပေါ်, LEVEL - သူတို့ဖြေလျော့ပေးခြင်းဖြစ်ကြောင်း, ထိုတင်းမာမှုပြန်လည်ဝေငှပေးသည်, အာရုံကြောဖြန့်ချိနေကြပါတယ်။ သင်တန်းကာလအတွင်းသင်သည်အလှည့်အတွက်ဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏တိုးတက်မှုမှဦးဆောင်သောသာနာကျင်မှုဖယ်ရှားပစ်ရမည်မဟုတ်, ဒါပေမယ့်လည်းအဆစ်, အရွတ်များနှင့်တစ်ရှူးများ၏အလုံးစုံကျန်းမာရေး tweaks ရန်။
သေးငယ်တဲ့ကလေးတွေထဲကနေသက်ကြီးရွယ်အိုများမှ - ဒါဟာလေ့ကျင့်ခန်းဟာသူတို့ရဲ့အကောင်အထည်ဖော်မှုအားလုံးမှရရှိနိုင်ကြောင်းကိုဒါအော်ဂဲနစ်နဲ့ရိုးရိုးကျွမ်းဘားလိမ်လည်းအရေးကြီးပါသည်။
စံ helical လှည့်ကွက်ကျွမ်းဘား
တစ်ရပ်တည်မှုအနေအထားအတွက်ဖျော်ဖြေရှုပ်ထွေးလိမ်ကျွမ်းဘားလေ့ကျင့်ခန်း။ - ယဉ် (ဣတ္), Nate - ကနဦးအင်အားသုံး Neutro - Dao, ဒါမှမဟုတ်သဟဇာတစည်းလုံးညီညွတ်ရေးတရုတ်ယန် (ပုလ်), Homo ၏အယူအဆ၏အယူအဆမှလိင်ကွဲသတင်းထောက်: တစ်ခုချင်းစီကိုစင်မြင့်က၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အမည်အားရှိပါတယ်။
ပိုပြီးတိတိကျကျပေါ်မယ့်အရာကိုစိတ်ကူးနိုင်တော့မည်ရန်စနစ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်စဉ်းစားပါ။ အပြည့်အဝရှုပ်ထွေးဗီဒီယိုများတွင်တွေ့မြင်နိုင်ပါသည်။
အပိုင်းတဦးတည်း, Nate
လက်ခန္ဓာကိုယ်လိမ်လှုပ်ရှားမှုများကိုလုပ်ဆောင်: လက်ဝဲဘက် (ဒီတစ်လက်ဝဲလှည့်ကွက်ဟုခေါ်သည်) ပထမဦးဆုံး, ပြီးတော့ညာဘက် (ဒီလက်ျာဘက်လှည့်ကွက်လို့ခေါ်ပါတယ်) ။
လေး Neuto လှုပ်ရှားမှု
အရှေ့, လက်ချရင်ဆိုင်ခြင်း။ လက်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်လှည့်ကွက်အောင်ထို့နောက်ထွက်ခွာသွား - လေးရေတွက်ပေါ်လက်ျာ, ဒါကြောင့်လေးကြိမ်။ ဖြောင့်လေးလှုပ်ရှားမှု
လက်, ခန္ဓာကိုယ်, ထို့နောက်ညာဘက်-နိမ့်ဦးတည်ချက်အတွက်လှည့်ကွက်၏ဘယ်ဘက်အထက်-လက်ဝဲလမျးညှနျခဖျော်ဖြေဖို့ခေါင်းကို - ညာဘက်လှည့်ကွက်။ လပ်ြရြားမြ "5, 6, 7, 8 »၏အကောင့်ကိုမှန်ကန်စေသည်။
လေးငိုကြွေးနေသောကောင်ကလေးလှုပ်ရှားမှု
လက်, ခန္ဓာကိုယ်, left တစ်လက်ဝဲ-အောက်ဖက်လှည့်ကွက်အောင်ဦးခေါင်း, ထို့နောက် Right-အထက်လမျးညှနျခ - ညာဘက်လှည့်ကွက်။ လပ်ြရြားမြ "2, 2, 3, 4" ၏အကောင့်ကိုမှန်ကန်စေသည်။
လေး Neutro လှုပ်ရှားမှု
အထက်အနေအထားကိုလက်မောင်းများတွင်တစ်ဦးချင်းစီကတခြားမှအပြိုင်ရွေ့လျားတစ်သင်္ချေနိမိတ်လက္ခဏာလမ်းကြောင်း (အလျားလိုက်ရှစ်) ကိုဖော်ပြထားတယ်။ လက်စွဲထို့နောက်ဘယ်ဖက်မှပထမဦးဆုံးပြောင်းရွေ့နှင့် - လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်၌တည်၏။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လက်ကိုလက်ဝဲမှလက်ျာဘက်ဖို့လှည့်ကွက်၏ညှနျကွားပြောင်းပေးပါ။ လှုပ်ရှားမှုတွေ၏ကုန်ကျစရိတ်မှာဖျော်ဖြေကြသည် "ငါး, ခြောက်လ, ခုနစ်ရှစ်။ "
အပိုင်းနှစ်ဦး, Hetero
အားကစားရုံအသီးအသီးစိတျအပိုငျးဒါစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်စာသားမှာရှာနေသို့မဟုတ်ဗီဒီယိုနည်းပြကိုနားထောင်ရကျိုးနပ် vyuchivaniya ဖြည့်စွက်ရန်, ကိုယ်ပိုင်ဝိသေသလက္ခဏာများရှိပြီးယခင်တဦးတည်းအနေဖြင့်ကွဲပြားခြားနားသော။
လေး Neuto လှုပ်ရှားမှု
အလျားလိုက်ပခုံးပေါ်မှာလက်, ။ ပထမဦးဆုံးလက်မှာ, ပြီးတော့ left တကိုယ်လုံးလှည့်ကွက်စေသည်, ထို့နောက် - ညာဘက်လှည့်ကွက်, လှည့်ကွက်နဲ့အဲဒီနောက်အကောင့်ပေါ်တွင်လက်ဝဲဘက်နှင့်ညာဘက်လှည့်ကွက် "1, 2, 3, 4" ။
ဖြောင့်လေးလှုပ်ရှားမှု
လက်, ခန္ဓာကိုယ်, အလှည့်ကွက်၏ဘယ်ဘက်အထက်-လက်ဝဲလမျးညှနျခဖျော်ဖြေဖို့ဦးခေါင်းနှင့်လှည့်ကွက်၏ညာဘက်-အထက်-လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်အတွက်တစ်ဦးကို tick အောင်လျှင်အဖြစ် - ဗဟိုမှတဆင့်အနေအထားကိုချဖြတ်သန်း။ လပ်ြရြားမြ "5, 6, 7, 8 ကို" ၏အကောင့်အပေါ်လုပ်ပါ။
လေးငိုကြွေးနေသောကောင်ကလေးလှုပ်ရှားမှု
လက်နက်, ခြေထောက်, ခန္ဓာကိုယ်ဘယ်ဘက်လက်လှည့်ကွက်နဲ့ Right-နိမ့်ဦးတည်နေတဲ့လက်ဝဲ-အောက်ဖက်ဦးတည်ချက်လုပ် - ၏အကောင့်ပေါ်တွင်လက်ျာဘက်လှည့်ကွက် "2, 2, 3, 4" ။
လေး Neutro လှုပ်ရှားမှု
လက်စွဲ၏အကောင့်ပေါ်တွင် left ကနေညာဘက်ကိုတစ်ဦးချင်းစီကတခြားမှအပြိုင် "5, 6, 7, 8" ကိုအောက်ပါတစ်ခုအသင်္ချေနိမိတ်လက္ခဏာ၏ပုံစံကိုရွှေ့။
ရှုပ်ထွေး၏ဖော်ပြထားတစ်ဝက်လျင်မြန်စွာကျန်းမာသင့်ရဲ့အဆစ်ပြန်လာရာ, သင်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းကျွမ်းဘား၏အနှစ်သာရစိတ်ကူးဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ ရှင်းလင်းပြတ်သား, သင်ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာကြည့်ရှုနိုင်သည်။