Casein ပရိုတိန်း - နို့ပေါ်အခြေခံပြီးသောအားကစားဖြည့်စွက်။ ကိုယ်ခန္ဓာကိုမှအသုံးဝင်သောထုတ်, အစာအိမ်အတွက်တဖြည်းဖြည်းပျော်သောဤအမှုန့်၏အဓိကအားသာချက်။ ဒါဟာသင်အခုအချိန်မှာလေ့လာသင်ယူပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်ထက်အားကစားသမားများအကြားတစ်ဦး casein ပရိုတင်းကိုပိုမိုလူကြိုက်များအတော်ပင်။
casein ပရိုတိန်း၏အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး
ဒီထို့အပြင်များ၏ဂုဏ်သတ္တိများသုတေသန၏ကြီးမားသောငွေပမာဏဖြစ်ခဲ့သည်နားလည်ရန်, ဒါပေမယ့်လည်းအကျိုးခံစားခွင့်ကိုခံစားနိုင်လက်တွေ့တွင်လူများစွာသည်။ Casein မရှိမဖြစ်တစ်ဦးပြည့်စုံအစုံပါရှိသည် အမိုင်နိုအက်ဆစ် များနှင့်ပင်သူတို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာဖန်တီးကြသည်မဟုတ်ကြောင်း။ ဒါဟာကိုယ်ပိုင်ကြွက်သားတစ်သျှူးကွဲဖယ်ရှားထိုကဲ့သို့သောထို့အပြင်၏မြင့် antikabolisticheskie နိုင်စွမ်းသတိပြုရကျိုးနပ်သည်။ များစွာသောလူအလေးခြိနျဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ပိုကောင်းလေ့ကျင့်ရေးနှင့်အတူတစ်ဦး casein ပရိုတင်းကိုရှေးခယျြဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ဒီထို့အပြင်အသုံးပြုမှုအသုံးပြုပုံကြွက်သားအတွင်းရှိပရိုတိန်းပေါင်းစပ်လှုံ့ဆော်နိုင်စွမ်းတို့ပါဝင်သည်လျော့ကျစေခြင်းငှါ အစာစားချင်စိတ် များနှင့်ကြာမြင့်စွာရွှဲသည်။ ဒါ့အပြင်အပြင်အရိုးတစ်သျှူးများအတွက်အရေးကြီးသောအရာကယ်လစီယမ်, ရှိနေပါသည်။
အခုတော့ရဲ့ casein ပရိုတိန်း၏ဖြစ်နိုင်သောအန္တရာယ်များနှင့်အားနည်းချက်များကိုအကြောင်းပြောဆိုကြကုန်အံ့။ သည်အန္တရာယ်ကြောင့်မကြာခဏအတုလုပ်ဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုတည်ရှိသည်။ ထို့အပြင်လူအတော်များများသူတို့ကရိုးရိုးမဟုတ်နိုင်မယ့်ဖြည့်စွက်အသုံးပြုဆိုလိုတာက, casein မှမတည့်ကြသည်။
ဒါဟာအစ casein ပရိုတိန်းအကောင်းဆုံးခေါ်ဆောင်သွားသည်ကိုသိစိတ်ဝင်စားဖို့ဖြစ်လိမ့်မည်။ MRM 100%, က Universal အာဟာရ, MusclePharm ၏ Casein ကုမ္ပဏီ, Dymatize နှင့်ရွှေနျ Standard 100% Casein ကနေ Elite Casein ထံမှ Casein Pro ကို: လက်ရှိ ratings အဆိုအရအတော်ကြာများအပြင်နောက်ထပ်။
သို့သျောလညျးကျနော်တို့ casein whey ကနေမတူညီတဲ့ထက်နားလည်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာခေါင်းစဉ်ကနေမတူညီတဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများထုတ်လုပ်မှုအတွက်အသုံးပြုကြသည်ရှင်းပါတယ်။ ဒုတိယအချက်မှာ casein မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အနာရီပေါင်းများစွာနှင့်သွေးရည်ကြည်များအတွက်ကြေညက်။ အဲဒါကိုပြောခြင်းငှါဖြစ်သောကြောင့်တတိယ, whey ပရိုတိန်း, ခြောက်သွေ့အတွက်အသုံးပြုရန်အကြံပြုနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးသည်မဟုတ်
casein ပရိုတင်းယူနည်း
သင်တန်း၏ရည်ရွယ်ချက်ပါလျှင် - ကြွက်သားထုထည်အစုတခု, ထို့နောက်သင်သည်ဤဟိုလုပ်ငန်းစဉ်များတွင်ကျဆင်းခြင်းကိုကာကွယ်တားဆီးဆ 35-40 ၏ညဉ့်အဘို့ထို့အပြင်သုံးစွဲဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ နောက်ထပ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရှေးခယျြထားလျှင်ထိုကိစ္စတွင်သည်, ပရိုတိန်းကြွက်သားထိန်းသိမ်းနေချိန်မှာအဆီဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရကူညီပေးပါမည်။ ဒီလိုလုပ်ဖို့, ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတွေရဲ့ခံစားချက်ဖိနှိပ်နိုင်ရန်အတွက် 15-20 ဂရမ်ကို ယူ. , 2-4 ကြိမ်နေ့အဘို့ထို့အပြင်သုံးစွဲဖို့မလိုအပ်: နံနက်ယံ၌, သင်တန်းများအကြားနှင့်ညဉ့်အချိန်။