အဆိုပါဝေါဟာရကို "Pilates" တကိုယ်လုံးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုရှုပ်ထွေးပြီးအမျိုးမျိုးအတူတက်လာသောဖန်တီးသူဂျော့ခ်ျ။ ပိလတ်မင်းကိုကျေးဇူးတင်သည်ထင်ရှားခဲ့သည်။ ထိုအလေ့ကျင့်ခန်းနှင့်အတူ, Pilates ကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌သူတို့ကိုစောင့်ရှောက်ခြင်း, ကြွက်သားအားပေးမဆိုခန္ဓာကိုယ်အကြိုးရှိနိုငျပါသညျ။ မူလကဒီဒေသမှာပထမကမ္ဘာစစ်ကာလအတွင်းစစ်သားများ၏ပြန်လည်ထူထောင်ရေးများအတွက်ဖန်တီးခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။
Pilates ကြောင့်လေ့ကျင့်ခန်းများအပြည့်အဝအပေါငျးတို့သကြွက်သားအသုံးပြုသွားမည်ဖြစ်ကြောင်းထူးခြားသောဖြစ်ပါတယ်။ Pilates အတန်းအလွန်ပျော့ပျောင်းနေကြသည်ဒါကြောင့်မကြာခဏအားကစားကနေရှည်လျားသောချိုးခဲ့ကြသောသူတို့အဘို့အကြံပြုသည်။ လိတ်ကြံ့ခိုင်ရေး၏အခြားအမျိုးအစားများအနေဖြင့်အဓိကကွာခြားချက်အဖြစ်မှန်ကန်စွာလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေက၎င်း၏လျှော့ချ travmaopasnost စဉ်းစားသည်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမဖြစ်နိုင်သလောက်ပင်ဖြစ်သည်ကိုထိခိုက်စေ။
အဘယ်သူသည်လိတ်ပွုနိုငျသနညျး
အဆိုပါကြံ့ခိုင်ရေးနှင့်ရင်းနှီးကျွမ်းဝင်နေသောအတော်များများအမျိုးသမီးများနှင့်မိန်းကလေးငယ်များပိလတ်မင်းသည်အကိုယ်တွေ့အဘယ်အရာကိုငါသိ၏။ ဒါပေမဲ့အဲဒီမှာသိပ်နေတဲ့အယူအဆစကားကိုသင်တို့ကြားရပြီသောသူဖြစ်ကြ၏, ဒါပေမယ့်သူကသိမထားဘူး။ ဒါဟာစိတ်ဖိစီးမှုကနေလုံးဝအဆင်မပြေအတူမည်သည့်အချိန်တွင်မ Pilates လူတိုင်းနိုင်ပါတယ်လုပ်နေကြောင်းမှတ်သားရပါမည်။ အတော်များများကဆရာဝန်များကပင်ကျောရိုးနှင့်အတူပြဿနာများ, ထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းအတွက်အပြည့်အဝအလုပ်အကိုင်ရှိသည်သောငါ၏အလူနာမှအကြံပြုပါသည်။
ကိုယ်ဝန်ပြီးနောက်, အမျိုးသမီးများကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ဦးအမြန်ပြန်လည်နာလန်ထူမှုအတွက်ထိုကဲ့သို့သောသင်တန်းများတက်ရောက်ရန်အသုံးဝင်သောဖြစ်လိမ့်မည်။
ပိလတျနဲ့သူ့ရဲ့အခြေခံမူကဘာလဲ?
ပိလတ်မင်းအဖြစ်ကိုအခြားလေ့ကျင့်ခန်းအချို့အခြေခံမူအပေါ်အခြေခံပြီးသောက၎င်း၏ခန္ဓာဗေဒရှိပါတယ်။ ရဲ့အဓိကသူတွေကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်ကြိုးစားပါစို့:
- စာသင်ခန်းသင်ကြားမှုအာရုံများတွင်အဖြစ်ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကိုပေါင်းစပ်။
- အတွင်းစိတ်ပင်ကိုယ်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့, သင့်ကြွက်သားနှင့်ခန္ဓာကိုယ် "စကားကိုနားထောငျ" ကိုစွမ်းရည်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်။ အချို့သောနာကျင်မှုလေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာရှိလျှင်လေ့ကျင့်ခန်းကိုပြုပြင်မွမ်းမံဖို့ကြိုးစားပါ။
- အားလုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏ဗဟိုချုပ်ကိုင်မှုခံစားရရန်လေ့လာပါ။
- သူတို့ပြုသမျှကြွက်သား၏လုပျငနျးမြင်ယောင်နှင့်တီထွင်ဖန်တီးမှုနှင့်စိတ်ကူးစိတ်သန်းဖွံ့ဖြိုး။
- စနစ်တကျအသက်ကိုသွင်းဖို့ဘယ်လိုလေ့လာသင်ယူ။
- မှန်ကန်စွာအပေါငျးတို့သလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေဖို့သင်ယူပါ။
- လှုပ်ရှားမှုများအကြားအားလပ်ချိန်နှင့်အဖြင့်ခေတ္တစေခြင်းငှါမကြိုးစားပါ။
ဟုတ်ပါတယ်, တိုင်းမိန်းကလေးလိတ်အတန်းများအတွက်သာမကအလွန်အသုံးဝင်ပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်းအပိုကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ဖို့ခွင့်ပြုပါ။ သင်ကျန်းမာရေးနားလည်ရန်ရှိသည် - ဤစစ်မှန်သောပျော်ရွှင်မှုကိုမှလမ်းကြောင်းအပေါ်အဓိကအားသာချက်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ အဘယ်သူသည်တစ်ချိန်တည်းမှာကျန်းကျန်းမာမာနဲ့ပျော်ရွှင်ချင်ဘဲနေရသနည်း ဒါကြောင့်ပဲရပ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြရန်မဟုတ်ဘဲဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့လိုအပ် ကျန်းမာလူနေမှုပုံစံစတဲ့ နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ခှနျအားစိုကျထုအကြားချိန်ခွင်လျှာဒဏ်ခတ်ဖို့သင်ယူပါ။ Pilates သငျသညျစွမ်းအင်နှင့်အတူထိုအသွေးကိုဖြည့်ပါရန်, အဖြစ်ဖန်တီးမှုနှင့်ထုတ်လုပ်မှုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုမှပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအကြပ်ကိုင်လာဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။