ကြံ့ခိုင်ရေး၏နယူးအမျိုးအစားများ: Dzhukari နှင့် Bos

သငျသညျသေးအားကစားလုပ်ဖို့အတိအကျဘယ်လောက်မဆုံးဖြတ်ရသေးပါဘူးလျှင်, နေ့တိုင်း ပို. ပို. လူကြိုက်များဖြစ်လာသည့် 2 သစ်ကိုကြံ့ခိုင်ရေးခေတ်ရေစီးကြောင်းမှအာရုံစိုက်။

ကြံ့ခိုင်ရေး Bos

နာမတော်ကိုအထူး Simulator ကိုမှလာ။ ပြင်ပမှက hemisphere ဆင်တူ, အရာ၏အချင်းနှင့် ပတ်သက်. 60 စင်တီမီတာဖြစ်ပြီး 30 ခန့်စင်တီမီတာ Bosu အမြင့်ဆိုလိုတာကဘေးထွက်အသုံးပြုခြင်း, နှစ်ဦးစလုံးကိုအတိုကောက် - .. နှစ်ဘက်လုံးအသုံးပြုကြသည်, တနည်းအဆိုပါ Simulator ကို, အထက်သို့တစ်ဦးအမိုးခုံးအဖြစ်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်သုံးနိုငျ ဆင်း။ ကမ္ဘာ၏အနောက်ဘက်ခြမ်း၏ခံနိုင်ရည်သမားရိုးကျဖိအားကိုအသုံးပြုပြီးထိန်းသိမ်းထားနိုင်ပါသည်။

Pros Bos ကြံ့ခိုင်ရေး

1. အဆိုပါ Simulator ကိုသင်တို့ရှိသမျှကြွက်သားအုပ်စုများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်ခွင့်ပြုနှင့်လှုပ်ရှားမှု၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ညှိနှိုင်းဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့။
2. သငျသညျထိုကဲ့သို့သော Pilates အဖြစ်နောက်ထပ်ကြံ့ခိုင်ရေး၏ညှနျကွားအတွက်လေ့ကျင့်ရေးအတှကျ hemisphere ကိုသုံးနိုင်သည်။
3. ကွဲပြားခြားနားသောဝန်နှင့်အတူကွဲပြားခြားနားသောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ရေးအဖြစ်နှင့်အတူလူများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲလေ့ကျင့်ခန်းရှိပါတယ်။

ကြံ့ခိုင်ရေး၏ဤအမျိုးအစားလေ့ကျင်းခန်းလေ့ကျင့်ခန်း step ဆင်တူသည်။

အခြေခံကြံ့ခိုင်ရေး Bos

1. အလုပ်အကိုင်အများအတွက်သေချာပေါက်ညာဘက်ဖိနပ်ကိုရွေးချယ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒါဟာ Simulator ကိုရဲ့မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာလျှောပါဘူး, ခြေထောက်ပေါ်တင်းကျပ်စွာထိုင်သင့်ပါတယ်။
2. သင်တန်းမစတင်မီသင်ချိန်ခွင်လျှာကိုစောင့်ရှောက်ရန်သင်ယူဖို့ Simulator ကိုစမ်းရန်သေချာစေပါဖို့လိုပါတယ်။ start ဖို့မလုံးဝ hemisphere တက်သွား။
3. ဒါဟာစက်သို့မဟုတ်နံရံတစ်ခုအနီးတွင်လေ့ကျင့်ရေးစတင်နိုင်ရန်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်သင်လေ့ကျင့်ရေးနေစဉ်အတွင်းမိမိတို့ကိုယ်ကိုအာမခံထားနိုင်ပါ။
4. သငျသညျနွေးလုပ်ဖို့သေချာရေး Simulator အပေါ်လေ့ကျင့်ရေးကိုသွားမီ။
5. အဆိုပါရှုပ်ထွေးန့ရှင်းလင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင်းခန်းများရေးစပ်သည် vestibular နှငျ့ခှနျအားသင်တန်းလေ့ရှိသည်။
6. ထိုကဲ့သို့သောကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံ 2 ကြိမ်တစ်ပါတ်, မပိုရန်အကြံပြုသည်။

သငျသညျကြံ့ခိုင်ရေး Bos အတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့စတင်ခင်မှာ, သင် contraindications နှင့်တားမြစ်ချက်တစ်ရပ်ရပ်ကို ပတ်သက်. သင်တန်းဆရာတွေနဲ့တိုင်ပင်ဆွေးနွေးသင့်ပါတယ်။

ကြံ့ခိုင်ရေး Dzhukari

ဤသည်လမ်းကြောင်းသစ်ကုမ္ပဏီ Reebok နှင့် Cirque du Soleil များ၏ပူးတွဲအလုပ်ကျေးဇူးတင်ထင်ရှား။ , အိမ်မှာ, စောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်ကြံ့ခိုင်ရေး၏ဤဧရိယာများအတွက်သင်မျက်နှာကျက်နှင့် trapezoid မှပူးတွဲပါသောအထူးသုံး-Core cable ကို, မလိုအပ်သောကွောငျ့သငျသညျ, ကျရှုံးပါလိမ့်မယ်။ ဤရွေ့ကား, ပစ္စည်းကိရိယာများအတော်လေးစျေးကြီးသည်သင့်ပါတယ်။

Reebok ကုမ္ပဏီအမျိုးသမီးတွေရဲ့ကြီးမားတဲ့အရေအတွက်စစ်တမ်းတစ်ခုကောက်ယူ, သူတို့အဘို့အဓိပ်ပာယျကိုအံ့ဩ ကြံ့ခိုင်ရေး ။ အခြေခံအားဖြင့်, ခပ်သိမ်းသောအဖြေအားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့လိုအပ်သောသည်အဘယ်အရာကန့်သတ်ခဲ့ကြသည်, ကောင်းစွာသောကြောင့်အလွန်ပျင်းစရာနှင့်စိတ်မဝင်စားဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါကုမ္ပဏီ၏ကိုယ်စားလှယ်များအားကစားအတွက်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိအမျိုးသမီးများကိုဆွဲဆောင်မယ်လို့အသစ်တစ်ခုကိုဦးတည်ချက်ကိုဖန်တီးရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ ဒီဖက်စပ်ကုမ္ပဏီအတွက်သူဟာရလဒ်သစ်တစ်ခုကြံ့ခိုင်ရေးခေတ်ရေစီးကြောင်းအဖြစ်, အနုပညာရှင်တွေကမ္ဘာကျော်ဆပ်ကပ်ကူညီပေးခဲ့သည်။

Pros Dzhukari ကြံ့ခိုင်ရေး

1. ဒါကြောင့်အားကစားအတွက်များစွာသောမိန်းမအဘို့အကာအတားအဆီးဖြစ်သကဲ့သို့ monotony ၏မရှိခြင်း။ ကြောင့်ဒီကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းဒေသများ၎င်း၏ထူးခြားသော features တွေအလွန်စိတ်ဝင်စားစရာကောင်းနှင့်ရယ်စရာဖြစ်ကြသည်။
2. Dzhukari ကြံ့ခိုင်ရေးအတန်း - တကိုယ်လုံးအဘို့အကောင်းတစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်း။ အတန်းစဉ်အတွင်းကောင်းစွာကျောရိုးကိုဆန့်ကိုခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကြွက်သား toning ကြောင့်မဟုတ်ပါအဖြစ်ညှိနှိုင်းအဖြစ်သိသိသာသာတိုးတက်စိတ်ဓါတ်များနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်တိုးတက်ကောင်းမွန် pirouettes အမျိုးမျိုးဖျော်ဖြေနေစဉ်မျက်နှာကြက်အောက်မှာပျံပျော်မွေ့ဘူး။ ထုတ်လုပ် adrenaline ၏နံပါတ်၏အဘယ်သူမျှမကြင်နာအားဖြင့် စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း Dzhukari မဟုတ်နိုင်နှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါကိုယ်အလေးချိန်သည်။
3. ဤသည်ဦးတည်ချက်ကအရမ်းလွယ်ကူစွာအထူးပစ္စည်းကိရိယာပေါ်တွင်အလုပ်ကဲ့သို့ခပ်သိမ်းသောကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်ဆင့်၏မိန်းမတို့အဘို့သင့်လျော်သည်။ သင်ဝန်ဖို့အသုံးပြုရသည့်အခါအချိန်, ကျော်တိုးမြှင့်စေနိုင်သည်။

အဆိုပါကောင်းကင်ဘားပေါ်ပျံသန်းနှင့်အရေးပေါ်ပြဿနာများမှအာရုံနှင့်တစ်ချိန်တည်းမှာနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကျောင်းကို Dzhukari ကြံ့ခိုင်ရေးသွားကြီးအပျြောအပါးနှင့်အတူအသက်တာ၏ monotony ငြီးငွေ့နေသောအမျိုးသမီးများ၏တစ်ဦးကကြီးမားအရေအတွက်ကို။