အားကစားအာဟာရ - guarana

Guarana - မိသားစု sapindaceae ၏မျိုးစိတ်တစ်ခုဖြစ်ပါသည်အပူပိုင်းတောင်အမေရိက၏ပိုင်နက်အတွင်းဘုံအမြဲစိမ်းချုံတွားတတ်သောတိရစ္ဆာန်မျိုးဖြစ်ပါတယ်။ အမှောင်ဆုံးဒဏ္ဍာရီ Maue အိန္ဒိယလူမျိုးတစ်ဦး၏အဆိုအရ guarana ကွယ်လွန်သူယောက်ျားလေးများ၏မျက်စိကနေစိုက်ပျိုးထားပြီး, နှင့်၎င်း၏အသီးအပွတစ်ဦးအတန်ငယ်ကျောချမ်းဖွယ်, ကြည့်ကြဒါကြောင့်ပါပဲ။

ဒါဟာတာရှည်မယ့်ကုထုံးနှင့်လုပ်သူများဌာနေတိုင်းရင်းသားများအမေဇုံကမ်းခြေအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဥရောပတှငျကြှနျုပျတို့ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ခြင်းနှင့်အသေးစားအာရုံကြောရောဂါကုသမှုများအတွက် 19 ရာစုအတွင်း guarana သုံးစွဲဖို့စတင်ခဲ့သည်။

လောလောဆယ် guarana ထုတ်ယူ ၎င်း၏လုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုမှကျေးဇူးတင်စကား, များစွာသောအားကစားအချိုရည်များနှင့်အဆီ burners တွေက၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အမေဇုန် guarana

အမေဇုန် guarana အမျိုးအနွယ်ကိုထုတ်ယူမကြာခဏဒါခေါ်အဆီ burners တွေကဖန်တီးရန်အားကစားအာဟာရအတွက်အသုံးပြုသည် - ကပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရန်အကူအညီအားကစားသမား supplements ။ theobromine နှင့် theophylline နှင့်ကဖိန်းဓာတ်နှစ်မျိုးလုံးအရှိန်အဟုန်မြှင့်နိုင်ကြသည် - ဤစက်ရုံ၏အစေ့စံချိန်တင် (ကော်ဖီစေ့ထဲမှာထက် 2 ဆပို) ကဖိန်းဓာတ်ပမာဏနှင့်ဆက်စပ်ပစ္စည်းများဆံ့ဆိုတဲ့အချက်ကို ဇီဝြဖစ် ။ ကြောင့်ဒီအကျိုးသက်ရောက်မှုမှ Guarana အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုအပျသူလူတို့တွင်ဒါရေပန်းစားသည်။

guarana များအသုံးပြုမှု

ကြောင်းထိရောက်မှုပေါ်ပေါက်ကြောင့်အစားအသောက်များတွင်အတွက်အလွန်အရေးကြီးသောအရာခံစားချက်, တိုးတက်ကောင်းမွန်ဒါသည်အခြား xanthine အနကျအဓိပ်ပါယျတူသောဖိန်း, တစ်သိသာ psychoactive အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ် အမည်ရစိတ်ကျရောဂါမကြာခဏပေးဝေရေးစနစ်အတွက်နှောင့်အယှက်မှတွန်းအားပေးနှင့်အရှင်အဲဒီမှာအပေါ်တပ်မက်လိုချင်သောကိုယ်အလေးချိန်အောင်မြင်ရန်အားလုံးကြိုးပမ်းအားထုတ်မှုကိုလျှော့ချထားသည်။ guarana ၏နောက်ထပ်အရေးကြီးသောပစ္စည်းဥစ္စာပိုင်ဆိုင်မှု - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်မှလိုမုန်းထားခြင်းမရှိဘဲ, အားဖြင့်ခန္ဓာကိုယ်ဝင်ရောက်ကယ်လိုရီပမာဏကိုလျှော့ချ, အစာစားချင်စိတ်ကိုလျှော့ချနိုင်စွမ်း။

ထို့အပွငျ Guarana ထုတ်ယူ (hypertonic မှလွဲ. ) ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်ခေါင်းတစ်ခြမ်းကိုက်ဆန့်ကျင်ပါကလျှောက်ထားရန်ခွင့်ပြုမယ့်ပျော့ analgesic အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။

Guarana ၏အသုံးပြုမှုကိုမှ Contraindications

အားလုံး၎င်း၏အပြုသဘောသက်ရောက်မှုရှိနေသော်လည်း guarana contraindications ၏နံပါတ်ရှိပါသည်။ ဒါကြောင့် contraindicated ဖြစ်ပါတယ်:

• အဖြစ်ကိုယ်ဝန်ဆောင်များနှင့်နို့တိုက်အမျိုးသမီးများ, ကဖိန်းဓာတ်နှင့်အမြောက်အမြားအတွက် guarana အခြားဆက်စပ်ပစ္စည်းများ, သန္ဓေသားဖို့အချင်းဖြတ်သန်းအဖြစ်နို့နှင့်သူငယ်၏ပုံမှန်ဖှံ့ဖွိုးတိုးနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်နိုင်,
• အသက် 12 နှစ်အောက်ကလေးများ,
• သွေးတိုးရောဂါခံစားနေရပြီးလူဦး;
• တိုးမြှင့်အာရုံကြောစိတ်လှုပ်ရှားနှင့်အတူလူ;
• အိပ်မပျော်ထံမှခံရ;
• အဆင့်မြင့်သွေးကြောအတူ။

နှလုံးစည်းချက်မမှန်နှင့်အတူပြည်သူ့လျက်, နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏အခြားရောဂါများအစားအစာထို့အပြင်၏အသုံးပြုမှုကိုသင့်ရဲ့ဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ရန်လိုအပ်ပါသည်မီ။ guarana နှင့်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ရောဂါများခံစားနေရပြီးလူဦးယူမီဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်အတူတိုင်ပင်ဖို့ပိုမဟုတ်ပါဘူး။

Guarana ယူနည်း

လောလောဆယ် guarana ထုတ်ယူပုံစံများအမျိုးမျိုးအတွက်ရရှိနိုင်ပါသည် - ချမ်းအေးအဘို့ဤအမှုန့် အချိုရည်များနှင့်လက်ဖက်ရည်အမျိုးမျိုးနှင့်တောင့၏ပုံစံအတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ။ များသောအားဖြင့်မူးယစ်ဆေးဝါးရန်ညွှန်ကြားချက်များတွင်သတ်မှတ်ထားသောအစားအသောက်ဖြည့်စွက်၏ဤကွဲပြားခြားနား palette ၏တစ်ဦးချင်းစီသီးခြားအမျိုးအစားကိုသုံးပါ, ဒါပေမယ့်အောက်ပါအတိုင်းဝန်ခံချက်၏အထွေထွေစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေရှိပါတယ်ဖို့ကိုဘယ်လို:

1. Guarana မဟုတ်ရင်သင်ဒုက္ခအိပ်ပျော်နေသောရှိစေခြင်းငှါ, (မဟုတ်ပါဘူးနောက်ပိုင်းတွင် 17 နာရီထက်) နံနက်ယံ၌စားသုံးရပါမည်။
2. လေ့ကျင့်ရေးမပြုမီ 30-60 မိနစ်နှစ်လိုဖွယ် guarana င်ဖြည့် Accept, ဒါသူတို့ထိရောက်စွာလုပ်ကိုင်မည်ဖြစ်သည်။
3. guarana အမှုန့်, သို့မဟုတ်အခြားညီမျှ၏အမြင့်ဆုံးထိုးတစ်နေ့လျှင် 3 ဂရမ်ထက်မပိုသင့်ပါတယ်။