Flatfoot ၏ကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့လေ့ကျင့်ခန်း

flat ခြေကလေးနှင့်လူကြီးကဲ့သို့ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ ရလဒ်အနေနဲ့ကနာကျင်မှုခံစားရနှင့်အခြားဆက်စပ်ပြဿနာများရှိပါသည်။ ကနေသူတို့ကိုယ်သူတို့ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ဖို့ ခြေလျင်မဟာ၏ပုံပျက်သော ကြောင့်လူကြီးများနှင့်ကလေးများအတွက်အပြားခြေကြိုတင်ကာကွယ်ရေးထွက်သယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ အများစုမှာကျွမ်းကျင်သူများကလမ်းလျှောက်နေစဉ်ကိုယ်ဟန်အနေအထားစောင့်ကြည့်ဖို့, ဘိနပ်မပါသောဖိနပ်များ၏မှန်ကန်သောရွေးချယ်ရေးလမ်းလျှောက်အဖြစ်အကြံပြုပါသည်။

အကြောင်းတရားများနှင့် flatfoot ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး

အလားတူပြဿနာနှိုးဆော်ခြင်းနိုင်သောအကြောင်းပြချက်များနှင့် ပတ်သက်. ပထမဦးစွာစကားအနည်းငယ်: စာမတတ်သူရွေးချယ်ထားသည့်ဖိနပ်, အဝလွန်အမျိုးမျိုးဒဏ်ရာ, မျိုးရိုးအလိုက်, rickets နှင့်ပိုလီယိုအနေဖြင့်ပြဿနာများ။ အခါအထိုင်များတဲ့လူနေမှုပုံစံပုံပျက်သော, ဆန့်ကျင်ပေါ်, မြင့်မားသောဝန်မှာဖြစ်ပေါ်, ဒါမှမဟုတ်။

ပြားချပ်ချပ်ခြေကာကွယ်တားဆီးရေးအဘို့လေ့ကျင့်ခန်း၏တစ်ဦးကအစုံ:

1. အဆိုပါခြေချောင်း, ဖနောင့်နှင့်အခြေပြင်ဘက်မှာ Walking ။
2. လမ်းလျှောက်နေစဉ်တွင်ဖနောင့်ကနေခြေချောင်းမှလိပ်ကိုလိုက်နာပါ။ ထိုအခါခြေပြင်ပပေါ်လမ်းလျှောက်, တူညီတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
3. လာမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်, တစ်ချောင်းကိုယူပါ။ ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထားပါနှင့်ခြေမများ၏ရှေ့မှောက်၌ရပ်တယ်။ အဆင့်များလှေကားကိုလိုက်နာပါ။ အဆိုပါချောင်းကိုခြေအလယ်၌ကျင်းပလျက်, များအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းပြန်လုပ်ကြောင်းဒါကြောင့်ဒီရပ်တည်ချက်ပြီးနောက် flatfoot ၏ကြိုတင်ကာကွယ်ရေး ။
4. တဦးတည်းဦးတည်ပြီးတော့အခြားဦးတည်ချက်အတွက်ချောင်းကိုတလျှောက်လမ်းလျှောက်။
5. ရှေ့ဆက်ပြီးခြေထောက်ဆွဲ, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်လျက်, မိမိလက်သူမ၏နောက်ကွယ်မှကြမ်းပြင်ဆန့်ကျင်ငြိမ်ဝပ်စွာနေ။ ပထမဦးစွာကြမ်းပြင်မှသင်၏ခြေကိုလှိမ့်, ပြီးတော့, ကိုယ့်ကိုယ်ပေါ်မှာဆွဲ။
6. ခြေ Pull နဲ့ Alternate လက်ချောင်းတင်နိုင်။
7. ဖနောငျ့ချိတ်ဆက်ပါနှင့်မြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုမှတ်တိုင်များကိုလိုက်နာသူတို့အားဆိတ်ကွယ်ရာယူပြီး။ နှစ်ဖက်စလုံးကလုပ်ပါ။
8. အခြေအနေကအတူတူပင်ဖြစ်ပါသည်, သို့သော်သာဒူးမှာကွေး, အထံတော်သို့ခြေထောက်တင်းကျပ်။ ကွေးနှင့်ခြေချောင်းဖြောင့်, တစ်ဦးခူ၏လှုပ်ရှားမှု simulating, ရှေ့ဆက်ခြေလျင်မြှင့်တင်ရန်။
9. တဖန်ခြေကျင်းထဲကနေလေဖြတ်ခြင်း, သူ့ကိုနှင့်တဦးတည်းခြေလက်မများ၏ရှေ့မှောက်၌အခြားခြေလက်သင့်ရဲ့ခြေထောက်တိုးချဲ့နှင့်ဒူးအထိသင့်ရဲ့လမ်းအလုပ်လုပ်။
10. လာမယ့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ထိုကဲ့သို့သောစသည်တို့ကိုခြံအဓိကကွင်းဆက်, တိပ်ခွေ, အဖြစ်အမျိုးမျိုးသောအသေးစားပစ္စည်းများကိုယူ တဦးတည်းခြေထောက်နှင့်ဆုပ်ကိုင်အတူကုလားထိုင်၌ထိုင်နှင့်တယောက်ကိုတယောက်လက်မှတ္ထုရွှေ့။ ခြေထောက်ထောက်ပံ့စာရေးကိရိယာနေဆဲဖြစ်သည်။ နှစ်ဦးစလုံးခြေဘဝါးကိုလိုက်နာပါ။
11. သို့တိုင်သူကနှစ်ဦးစလုံးခြေနှင့်မဟုတ်ပါဘူးထရပ်, ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာတစ်လက်ကိုင်ပဝါပျံ့နှံ့ခြင်း, ကုလားထိုင်ပေါ်မှာထိုင်လျက်, မိမိအလက်ချောင်းများ pursing, ကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်ထဲမှာ crumpling ။ တူညီတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေပြီးနောက်, ဒါပေမယ့်အသီးအသီးခြေထောက်ဘို့တအားဖြင့်တပါးတည်း။
12. spikes နှင့်အတူငယ်လေးတစ်ဘောလုံးကိုယူပါ။ သင့်ရဲ့ခြေထောက်နှင့်ဓာတ်လှေကားတက်အကြားက pinch ။ ထိုအခါ, အစားထိုးညာဘက်နှင့်ဘယ်ဘက်ကိုခြေထောက်ဘောလုံးကိုလှိမ့်။