များစွာသောမိန်းမပိုလျှံအလေးချိန်ကနေဆငျးရဲခံရပေမယ့်လူတိုင်းမအားကစားခန်းမထဲမှာခွဖို့အချိန်ယူနိုင်ရန်မတတ်နိုင်နိုင်ပါတယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သငျသညျအိမျတျောအပျေါအလုပျခြိနျအတှငျးနေ့စဉ်ဘဝများတွင်အသုံးပြုနိုင်သည့်ကိုယ်အလေးချိန်, များအတွက်အားကစားလှုပ်ရှားမှုအာရုံစိုက်သင့်ပါတယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုအတွက်စုဆောင်းအဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရထားတဲ့မပါဘဲအရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍ, အောင်မြင်ပါဘူးကစား, ထိုသို့ပုံသဏ္ဍာန်လုယူအားအသစ်သောစွမ်းအင်စားသုံးမှုကိုမပေးပါဘူး။
အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်လပ်ြရြားမြ
လူတွေတစ်ဦးကကြီးမားအရေအတွက်ကအပိုကီလိုအစုတခုသို့ပို့ဆောင်ပေးသောမလှုပ်မရှားတဲ့လူနေမှုပုံစံ, ဦးဆောင်လမ်းပြ။ အိမ်သူအိမ်သားတာဝန်များထမ်းဆောင်နေစဉ်သို့သော်များစွာသောပင်သန့်ရှင်းရေး, ချက်ပြုတ်, ironing, etc စဉ်အတွင်းဥပမာ, သငျသညျလေ့ကျင့်နိုင်သည်ကိုမသိရပါဘူး ဥပမာအားဖြင့်, ဖယ်ရှားခြင်းသို့မဟုတ်အဝတ်လျှော်ကြိုးဆွဲချအစာအိမ်နှင့်နှစ်ဖက်ပိန်စေလှုပ်ရှားမှုများကိုလုပ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာဖြောင့်ထရပ်နှင့်စာရွက်များ၏ကွဲပြားခြားနားသောနှစ်ဖက်အပေါ်သူ၏ခြေမဆွဲတာမဟုတ်, အဲဒီနောက်ခြင်းတောင်းထဲမှာထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်တိုင်းအချိန်ဟာအပြည့်အဝအတိမ်းစောင်းအောင်။ ဟင်းလျာများချက်ပြုတ်သို့မဟုတ်ဆေးစဉ်အတွင်း gluteal ကြွက်သား load လုပ်ဖို့, တခြားတင်းမာနေအကြံပြုသူတို့ကိုအပန်းဖြေ။ သန့်ရှင်းရေးကြမ်းပြင်ကြမ်းပြင်ကိုဆေးကြောရန်, တိုးမြှင့လွှဲခွင်နှင့်အတူကွဲပြားခြားနားသောလမ်းညွန်၌သင်တို့၏ခြေဘဝါးစာရေးကိရိယာနှင့်လက်ဆွဲစောင့်ရှောက်နေချိန်မှာ - နောက်ထပ် option ကိုအိမ်မှာလှုပ်ရှားမှု Slim အစာအိမ်သုံးစွဲဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ စစ်ဆင်ရေးကာလအတွင်းကဝမ်းဗိုက်တင်းကျပ်စွာစောင့်ရှောက်ရန်အကြံပြုသည်။ သငျသညျ, ကြမ်းပြင်ကနေတစ်ခုခုကောက်လုပ်ဆောင်လိုပါက ကီထိုင် , ကြမ်းပြင်ပိတ်ဒေါက်စောင့်ရှောက်ခြင်း, တင်ပါးနှင့်တင်ပါးလေ့ကျင့်ရန်။
လူအတော်များများဟာအထိုင်များအလုပ်တွင်ပါဝင်ပတ်သက်နေကြတယ်, ဒါကြောင့်အခါအားလျော်စွာတက်ရလုပ်ဖို့အကြံပြုသည် တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်း ဥပမာအနည်းငယ်ထိုင်-ups နှင့် tilts ။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ပိုမကြာခဏလမ်းလျှောက်ဖို့အကြံပြုသည်, ဒါကြောင့်သင်, ထို့နောက်သယ်ယူပို့ဆောင်ကြဘူးနိုင်မယ်ဆိုရင်။ ဓါတ်လှေကားအကြောင်းကိုမေ့လျော့ခြင်းနှင့်သာလှေကားတက်သွားပြီးရင်တစ်လှပသောပုံချင်တယ်။
သငျသညျဆဲအားကစားလှုပ်ရှားမှု la ကိုယ်အလေးချိန်အာရုံစိုက်ပါလျှင်, သို့ဖြစ်လျှင်ဤအစုကိုအာရုံစိုက်: