အိမ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

များစွာသောမိန်းမအိမ်မှာထိုင်လျက်နေဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုအကြောင်းကိုတွေးမိ။ အတော်များများကယုံကြည် - အိမ်မှာရှိသမျှတို့, ကြောင်းပုံမှန်ရေစာကိုသေချာသကြားလုံးနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်သောက်သုံးခြင်းနှင့်ချက်ပြုတ်မုန့်ညက်ကြိုးစားကြဖို့ရှိပါတယ်။ သို့သော်မည်သည့်အခြေအနေမျိုးတွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့, သင့်ပါဝါအတွက်အဓိကအရာ - မှန်ကန်စွာကိုယ့်ကိုကိုယ်တက်ထားကြ၏။

ဒါကြောင့်အိမ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ခက်သလား

တကယ်တော့ဒါဟာပုံမှန်အလုပ်သွားထက်အများကြီးပိုလွယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အိမ်မှာဖြစ်ပါတယ်။ ဒီနေရာတွင်အစားအစာ၏ကလေးမွေးစားခြင်းအချိန်ကိုသတ်မှတ်၎င်း၏အရေအတွက်နှင့်အရည်အသွေးတစ်အုပ်စုခွဲအစားအစာများစုစည်းဖို့အခွင့်အလမ်းရှိသည်။ အဓိကအရာသငျသညျလမျး၌ရနိုငျသောကွောငျ့ဖွစျသညျ - မရှိခြင်းပင်ဖြစ်သည် လှုံ့ဆျောမှု၏ ။

သုတ်သင်တစ်ဦးမှန်ရှေ့မှာရပ်များနှင့်စေ့စပ်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုလှည့်ပတ်ရှာနေ။ သငျသညျမကြိုက်ဘူးသင့်ရဲ့ပုံထဲမှာကဘာလဲ? Puhlovaty အစာအိမ်, အခုတော့ဒီကြီးမားတဲ့တင်ပါးနှင့်တင်ပါး, မေးစေ့, ကြီးမားတဲ့လက်နက်? သင်ကမပါဘဲ prettier မလား? ကျနော်တို့လိုရုံချို့ယွင်းချက်ဖုံးကွယ်ဖို့ဂုဏ်သိက္ခာနှင့်မအလေးပေးကြောင်းတစ်ဦးထက်ပိုစတိုင်အဝတ်မတတ်နိုင်နိုင်မည်နည်း သင်ပင်သင်သည်ကိုက်ညီနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအပေါငျးတို့သအားသာချက်များကိုမသင့်သောအရာခပ်သိမ်းကိုထုတ်ရေးလိုက်နိုင်ပါတယ်။ မနက်တိုင်းဒီ list ကိုဖတ်ပါဖတ်နှင့် updated ။ ဤသည်ကိုသင်ရည်မှန်းချက်မဟုတ်ဘဲဖီလိုအောင်မြင်ရန်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်, နှင့်မနက်ဖြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအပေါ်သယ်ဆောင်ဖို့မဟုတ်ပါဘူး။

ဆုံးရှုံးအလေးချိန်အများကြီးပိုခက်ပါလိမ့်မည်အဘယ်ကြောင့်တစ်ကြိမ်အစာစားရန်သူ၏အလိုဆန္ဒနှင့်ပတ်သက်ပြီးပေါ်သွားပြီပြီးမှ, သင်တို့သည်ဤအမှားတွေလုပ်ကိုဆက်လက်လိမ့်မည်, ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအလိုလိုကျလှနျးခွငျးမခံပါနဲ့။ ချင်ပါဘူးသောတန်ခိုးထောက်ပံ့ရေးစနစ်, Pick "ဆိတ်ကွယ်ရာကျလိမ့်မည်။ "

အိမ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်း

အကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာ - High-ကယ်လိုရီအစားအစာဝယ်ယူစွန့်ခွာရန်ဖြစ်ပါသည်။ သင်ပြုသကဲ့သို့, ထိုသူတို့ကိုမရှိရင်, သင့်သောအစားအစာ, ပိုမိုလွယ်ကူပါလိမ့်မည်။ ဒီတော့အိမ်မှာဆုံးရှုံးအလေးချိန်ကိုအဘယ်သို့ထုတ်ကုန်အမျိုးသမီးတစ်ဦးမဖြစ်သင့်:

1. အဆီနို့, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ, ဒိန်ခဲ, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ။ ကိုသာအများဆုံးအလင်းနှင့်ပင်အနိမ့်အဆီရွေးချယ်စရာကိုရွေးချယ်ပါ။
2. မဆိုကိတ်မုန့်, pies, လိပ်, pastries, အဖြူရောင်ပေါင်မုန့် (သင်သာသီးနှံသို့မဟုတ်အနက်ရောင်နိုင်) ။
3. semi-ချောထုတ်ကုန်များနှင့်အစာရှောင်ခြင်းအစာအာဟာရ: ဘာဂါ, ဖက်ထုပ်, ဘာဂါ, fries စသည်တို့ကိုအဖြစ်ဝက်အူချောင်း, စည်သွတ်အစားအစာ။
4. သကြားလုံး: (ခါးသော မှလွဲ. ) ရေခဲမုန့်, ချောကလက်, etc သကြားလုံးတွေ, cookies, အမျိုးမျိုးတို့ကို
5. ဖက်တီးဝက်အူချောင်း: Mayonnaise နှင့်အခြားသူများ။
6. ဖက်တီးသား, ကြက်ဘဲနှင့်ငါး။

သင်ရုံထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များဝယ်ယူအရှုံးမပေးနှင့်စီရီရယ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသီးအနှံနှင့်အသားကိုစားရန်စတင်ရင်တောင်အစားအသောက်များတွင်က၎င်း၏အများဆုံးအန္တရာယ်ရှိသောအစိတ်အပိုင်းများကိုမဆုံးရှုံးပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့, သင်ပြီးသား, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့စတင်ပါ။

အိမ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တစ်ဦးကအမြန်လမ်း

သငျသညျအိမျမှာကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုဖေါ်ပြခြင်းတစ်ဦးသတ်သတ်မှတ်မှတ်အစားအသောက်များတွင်လိုအပ်လျှင်, ငါတို့သည်ညာဘက်အုပ်စုခွဲအစားအစာများအပေါ်အခြေခံပြီးတစ်ခု option ကိုဆက်ကပ်။ ဒါဟာအများဆုံးကောင်းသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုပေးတော်မူ၏, အသေးစားဝေမျှအတွက် 5-6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားရန်အရေးကြီးပါသည်။

1. နံနက်စာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူတစျခုကြက်ဥအနေဖြင့်ကြက်ဥ, လက်ဖက်ရည်။
2. နေ့လည်စာ - တစ်ပန်းသီး, ရေဖန်ခွက်။
3. နေ့လည်စာ - အသားဖျော်ရည်နှင့်အတူဟင်းချိုသို့မဟုတ်သုပ်တစ်ရှိရမည်။
4. နေ့လည်ခင်းရေစာ - အနိမ့်အဆီအိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်ဒိန်ချဉ်၏တစ်ဝက်တစ်ဗူး။
5. ညစာ - ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူငါးသို့မဟုတ်ကြက်သား။
6. အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီတစ်နာရီ - nonfat ဒိန်ချဉ်တစ်ခွက်။

သငျသညျအစာစားတိုင်းအချိန်, သငျသညျကိုသက်ဝင် သည့်ဇီဝြဖစ် ခြင်းနှင့်ပိုငျသညျ, အပိုမြန်အရှိန်အဟုန်ကြောင့်မြန်နှုန်းမြင့်အောင်လုပ်ခြင်းနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးလျက်ရှိသည်။

နေအိမ်ညာဘက်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သဟဇာတနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဘို့အပိန်စေလိုအပ် အိမ်မှာဖွဲ့စည်းနိုင်သည့်ဝန်။ သင်တို့အဘို့အအရှိဆုံးအဆင်ပြေသော option ကိုရွေးပါ:

• 15 မိနစ်များအတွက်ပွဲချင်းပြီး 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင် running;
• 10 မိနစ်ကြိုး 3 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ခုန်;
• လှည့်ကွက် 15 မိနစ် 2 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်ထုပ်;
• 50 မိနစ်ဗီဒီယိုပေါ်တွင် 3 ကြိမ်တစ်ပတ်လျှင်လေ့ကျင်းခန်းသို့မဟုတ်ခုန်;
• လူတန်းစားအစွမ်းသတ္တိကို 45 မိနစ် 3 ကြိမ်တစ်ပါတ်သင်တန်းပေး။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တစ်ခုသာလေးနက်, နှံ့နှံ့စပ်စပ်, တာဝန်ရှိသဘောထားကိုပိုမိုနီးကပ်စွာသင့်ရဲ့ပန်းတိုင်သင်သည်ဆောင်ခဲ့ဦးမည်။ နေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ကိုယ်တိုင်ဟာအလိုလိုကျလှနျးခွငျးပေးအတိုင်း, သင်တို့၏အလေးချိန်ပေါ်တတ်ပေမယ့်သင်ကသဟဇာတဖြစ်မှု၏လမ်းကြောင်းအပေါ် start လျှင် - ကအသက်တာ၏အသစ်ရဲ့လမ်းဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။