အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဂျင်းသောက်ရ

အဆိုပါကိန်းဂဏန်းမှာအောက်ပါအတိုင်းသူကိုလုံးဝနီးပါးတိုင်းမိန်းမ, ဒါခေါ်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုကော့တေးအကြောင်းကိုကြား၏။ သူတို့တွင်လူကြိုက်အများဆုံးတစ်ခုမှာအမြစ်ဂျင်းကနေအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သွန်းလောင်းဖြစ်ပါတယ်။

ဂျင်းပြုတ်ရည်၏ထိရောက်မှုကို

ဂျင်းအမြစ်ဗီတာမင်, သတ္တုဓာတ်, အမျှင်ဓာတ်, မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများနှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်တစ်အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ အတော်များများကစာအာဟာရပညာရှင်တွေကိုမှန်မှန်အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုသောက်ဂျင်းကိုစားဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ သို့သော် adipocytes အပေါ်အစိတ်အပိုင်းများကိုတိုက်ရိုက်အကျိုးသက်ရောက်မနိုင်မိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်ဖက်တီးသိုက်ကိုဖျက်ဆီးဖို့, အဲဒီဖြစ်ပါသည်, မရှိကြပါဘူး။ အလေးချိန်ဂျင်းဆုံးရှုံးဖြစ်စဉ်တွင်သင်သည်ထိရောက်စွာအစားအစာနှင့်အားကစားလေ့ကျင့်ရေးသုံးပြီးကိုယ်အလေးချိန်ခွင့်သွယ်ဝိုက်သက်ရောက်သည်။

1. အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်နှင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ function ကိုလှုံ့ဆော်ခြင်း။ အစာခြေပိုမိုမြန်ဆန်, ပိုမိုမြန်ဆန်နဲ့ပိုကောင်းတဲ့ခန္ဓာကိုယ်လိုအပ်သောစွမ်းအင်ကိုရရှိသွားတဲ့နိုင်အောင်, အာဟာရစုပ်ယူထားပါသည်။
2. ဂျင်းအဖျော်ယမကာများအသုံးပြုမှုဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်၏ရှားပါးမှုဖလှယ်တုံ့ပြန်မှုများအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြောင်းရှင်းလင်းစေပါတယ်။ ထို့ကြောင့်ဂျင်း, ဇီဝြဖစ် accelerates တစ်ဦးလုပ်သူများအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။
3. ဤသည်အမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက် lipid ဇီဝြဖစ်ထိန်းညှိကြောင်းဒြပ်ပေါင်းများတဲ့အရင်းအမြစ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်စားသုံးသောအခါပုံမှန်ပြန်သာမန်လက်စထရောအဆင့်ကိုမှကြွလာများနှင့်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။

ဂျင်း၏သောက်စရာပြင်ဆင်ထားရန်ဘယ်လိုနေသလဲ?

သင့်လျော်သောအခြောက်လှန်း, စည်သွတ်လတ်ဆတ်တဲ့ဂျင်း ပြင်ဆင်. , ဒါပေမယ့်အတွက်အာဟာရအများကြီးပိုသောကြောင့်ထိုသို့, လတ်ဆတ်သောအမြစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်မှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏ရန်။ ဂျင်းကအားလုံးကိုသင်ကချက်ပြုတ်ချင်ခံတပ်ပြုတ်ရည်ဘယ်လိုပေါ်တွင်မူတည်သည်ယူရန်လိုအပ်သောကြောင့်ဘယ်လောက်မရှင်းလင်းသောလမ်းညွှန်ချက်ရှိပါသည်။ 2 ဇွန်း minced ဂျင်းတစ်ဦးအပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရရှိရန်, ပူရေလီတာကိုလောင်းကိုဖုံးလွှမ်းနှင့် 5 နာရီထားခဲ့ပါ။ ထိုအခါသင်သည်များစွာသောလူများကမှပျားရည်၏အခြားဇွန်းကိုထည့်သွင်းဖို့ပိုနှစ်သက်, ယိုစီးသောရေကိုသောက်ရန်လိုသည်။ သငျသညျအခြောက်ဂျင်းသုံးလျှင်ရေလီတာနှုန်း 1 ဇွန်းကိုယူ, ထို့နောက်တစ်ဦးပြုတ်ရည်လုံလောက်သော။ သောက်ရဒီသောက်ဘောဇဉ် 1 ဖန်ခွက်မတိုင်မီမကြာမီအကြံပြုသည်။

ဂျင်းနှင့်အတူအခြားအညီအမျှအသုံးဝင်အချိုရည်ရှိပါတယ်။ တဦးတည်းဂျင်းအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ဖြစ်ပါတယ်။ 2 ကုန်တယ်ဂျင်း၏ဇွန်းနှင့်တစ်ဦး thermos အတွက်ထားအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်အနည်းငယ် pinch လိုအပ်တယ်, ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုလောင်းနှင့် ပတ်သက်. 4 နာရီမသွားအောင်။ strain ၏အဆင်သင့်ပြုတ်ရည်များနှင့်နာရီဝက်အစားအစာများမတိုင်မီတစ်နှစ်ခွဲခွက်ကိုသောက်လော့။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နောက်ထပ်ထိရောက်သောသောက်ဂျင်းပေမယ်သံပုရာသာပါရှိသည်။ ပြီးလျှင်အမြစ်၏ 2 ဇွန်းနှင့်တဦးတည်းကြီးမားသောအညိုရောင်ဖျက်စီးရမဲ့သံပုရာချက်ပြုတ်ဆူရေ 1.5 လီတာနှင့်အတူဖြည့်ပါ, နာရီအနည်းငယ်အဘို့ချန်ခြွင်း, filter ကိုနှင့်မုန့်ညက် 1 ဖန်ခွက်မတိုင်မီသောက်။

သငျသညျလပေါင်းများစွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဂျင်းကနေဖန်ဆင်းတော်သောက်သင်မှန်မှန်သောက်သာဖြစ်ရပ်အတွက်သိသာထင်ရှားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုရရှိပါလိမ့်မယ်။ ကိုယ်အလေးချိန်ဖြစ်စဉ်ကိုပိုမြန်သွားပါလိမ့်မယ်, ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်ကပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်အလုပ်လုပ်ခြုံငုံကျန်းမာရေးတိုးတက်ကောင်းမွန်လာလိမ့်မယ်။ သို့သော်မည်သည့် အေးဂျင့်အချို့ contraindications ရှိပါတယ်။

1. ဂျင်းသောက်၏ရေရှည်အသုံးပြုခြင်းကိုမစတင်မီသေချာသင်ကမှမတည့်မဟုတျပါစေ။
2. ကြောင့်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများ၏ရှေ့မှောက်တွင်နှင့်အော်ဂဲနစ်အက်ဆစ်မှဂျင်း tincture ဟာအစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အသည်း၏ချွဲဆိုးကျိုးဖြစ်စေသည်။ ထို့ကြောင့်အသည်းဂျင်း၏ gastritis, အနာရောဂါနှင့်အတူလူ contraindicated ဖြစ်ပါတယ်။
3. ဂျင်းအနည်းငယ်သွေးဖိအားတိုးပွါးကတည်းကသတိပြုရန်သွေးတိုးရောဂါလူနာများအတွက်ကျင့်သုံးရပါမည်။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ဂျင်းသောက်သူ့ဟာသူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မကူညီလိမ့်မည်ဟုအောက်မေ့သည်၎င်း၏စားသုံးမှုလျော်သောအစာအာဟာရနှင့်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဖြင့်လိုက်ပါသွားရမည်ဖြစ်သည်။