မည်သို့လျင်မြန်စွာဝမ်းဖယ်ရှားပစ်ရသနည်း

စုံလင်သောကိန်းဂဏန်းအောင်မြင်ရန်မကြာခဏအများအပြားအဘို့ဤဝမ်းဗိုက်နှင့်ခြမ်းဖြစ်ကြသည်ပြဿနာကိုဒေသများ၏တောက်ပပြင်းထန်မှုကာကွယ်ပေးသည်။ လျင်မြန်စွာဝမ်းတွေကိုဖယ်ရှားဖို့နှင့်အမျိုးသမီးများနှင့်အမျိုးသားများနှစ်ဦးစလုံးအတှကျသကျဆိုငျရာဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်းသူများနှင့်အခြားသူများကိုမကြာခဏပြုလုပ်ဖြေရှင်းဖို့ကြိုးစားနေအတော်လေးညာဘက်မဟုတ်ရရန်မည်သို့များ၏ပြဿနာ။ ဒီဖြစ်ရပ်မှာလိုချင်သောရလဒ်ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြလိမ့်မည်အစီအမံတစ်ခုအကွာအဝေးရှိပါသည်။

ယေဘုယျအကြံဉာဏ်ကို - ကြီးဝမ်းဖယ်ရှားပစ်ရဖို့ကိုဘယ်လို

ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြားမည်သည့်ဒေသများအပေါ်ပိုလျှံအလေးချိန်ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲ၏ဖြစ်ရပ်၌ရှိသကဲ့သို့, ကြီးဝမ်းမဖယ်ရှားခြင်းဖြစ်စဉ်မှာပြည့်စုံသောသက်ရောက်မှုအပေါ်အခြေခံပြီးရပါမည်။ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဤကိစ္စတွင်အတွက်အခြေခံနည်းလမ်းများကိုနေသောခေါင်းစဉ်:

• သင့်လျော်သောအစာအာဟာရ,
• ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း,
• အထူးကုသမှု။

မည်သို့လျင်မြန်စွာနှစ်ဖက်စလုံးနှင့်ဝမ်းဖယ်ရှားပစ်ရသနည်း

ဆီဥကိုတစ်ရှူးများ၏အမြောက်အများဝမ်းဗိုက်နှင့်ခြမ်း၏အထက်ပိုင်းအတွက်အာရုံစိုက်လျှင်, ဦးစားပေးသင့်လျော်သောအစာအာဟာရဖြစ်ပါတယ်။ အလျင်အမြန်ရီဖိုင်းအရေးအကြောင်းတွေဖယ်ရှားပစ်ရ, သင်လုံးဝအရက်နှင့်သကြားလုံးနှင့်စီးကရက်ကနေအဓိကအားစွန့်ခွာဖို့လိုအပ်ပါတယ် - ထိုဇီဝြဖစ်ချိုးဖောက်သောအဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်ကြသည်။ ဒါဟာပုံမှန်လုပ်ဖို့, အလေးပေးပရိုတိန်းနှင့်အနိမ့်ကယ်လိုရီသက်သတ်လွတ်အစားအစာအပေါ်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအပေါ်တစ်ဦးအနေဖြင့်အဘို့ထိုင်သင့်တယ် မိုနို-အစားအသောက်များတွင် ထိုကဲ့သို့သော kefir သို့မဟုတ်ဆန်အဖြစ်, ပြီးတော့လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အသီးအနှံ, ပင်လယ်ရေညှိ, ပဲ, ပြုတ်ပိန်အသားနှင့်ငါးအပျေါအခွခေံသောနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအစားအစာ, ကပ်။ တစ်ဦးကိုမကြာခဏလိုအပ်ပေမယ့်အလွန်သေးငယ်တဲ့အပိုငျးရှိပါသည် - အစာအိမ်မှအရွယ်အစားတိုးမြှင့်မပေးပါ။

ဝမ်းဗိုက်ထဲမှာအဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဆီဥကိုအဓိကအားဖြင့်အောက်ပိုင်းဝမ်းဗိုက်အတွက်အာရုံစိုက်လျှင်, အလေးပေးအထူးလေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်ထားရှိရပါမည်:

• "စက်ဘီး";
• "ကတ်ကြေး" - အဆိုပါ supine အနေအထားတွင်သတင်းအချက်အလက်-မွေးမြူဖြောင့်ခြေထောက်;
• "လိမ်" - ခန္ဓာကိုယ်ကျရောက်နေတဲ့အနေအထားနှင့်တိုက်ရိုက်လက်ပေါ်မှာမှီခိုအတွက်လှည့်;
• ရော့ခ်နှိပ်ပါ။

နေ့စဉ်နေ့တိုင်းလေ့ကျင့်ပေးဖို့လိုအပ်ပါတယ်, တစ်ခုချင်းစီလေ့ကျင့်ခန်းကိုအနည်းဆုံး 20 ကြိမ်ထပ်ခါတလဲလဲဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ပူနွေးရေ 100 အဖြစ်ကြိုးခုန်လုပ်ဆောင်။

သင့်ရဲ့အစာအိမ်အပေါ်ခန္ဓာကိုယ်အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ခန္ဓာကိုယ်အဆီဝမ်းဗိုက်အတွက်အာရုံစိုက်လျှင်, သင်အထက်တွင်ဖော်ပြခဲ့သောနည်းလမ်းနှစ်ခုလုံးကိုသုံးပါရန်နှင့်ထိုသူတို့အားဘဝ mode ကို၏သင့်လျော်သောအဖွဲ့အစည်းအများအတွက်အထူးအစီအမံကိုထည့်သွင်းဖို့လိုပါတယ်။ ပထမဦးစွာကုန်ကြမ်းဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပေါင်း buckwheat, ဆေးဖက်ဝင်အပင်များဖွဲ့အစီအမံကနေတဆင့်အစာခြေကျေးရွာအုပ်စုသန့်စင်ထုတ်သယ်။ ဒုတိယအချက်အပင်ပန်း, ရှောင်ရှားရန် စိတ်ဖိစီးမှု ဟာဆိုးရွားသောအခြေအနေများဆန့်ကျင် "အိပ်ရေးဝြခင်း" အဖြစ်အဆီများစုစည်းနေခြင်းကိုအထောက်အကူပြုရန်ရာနှင့်အိပ်မပျော်။