အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခု

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုအများစုအမျိုးသမီးတွေအံ့ဖွယ်ဆေးပြားအချို့မျိုးအဖြစ်ကိုယ်စားပြုခံရဖို့လေ့ရှိပါတယ်။ Kushan pastries, fries နှင့်အတူဖက်တီးခုတ်, cola နှင့်အတူဆင်းကိုဆေးကြော, ပြီးတော့တစ်အံ့ဖွယ်ဆေးလုံးကိုယူ - နှင့်ပါးလွှာ။ ထိုသို့သောနည်းလမ်းများတည်ရှိကြဘူးသည်ကိုနားလည်ကြရပါမည်။ ရှိခဲ့လျှင်ပင်, ထိုချက်ချင်းအံ့ဖွယ်ဆေးပြားခန္ဓာကိုယ်ကိုလက်ခံရရှိပြီးနောက်အရင်ကထက်တောင်ပိုပြီးအလေးချိန်ရရှိလိမ့်မယ်။

စနစ်တကျနှင့်ထိရောက်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ထိရောက်မှုအရှိဆုံးမှအများဆုံးအန္တရာယ်ကင်းကိုရွေးချယ်နိုင်ရန်အတွက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အားလုံးတတ်နိုင်သမျှမြန်ဆန်ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းစဉ်းစားပါ။

ကဲ့သို့သောအစားအစာ "ထိရောက်စွာတစ်ပါတ်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို။ " ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများ၏အနှစ်သာရအများအားဖြင့်ပုံမှန်အားဖြင့်သာ 1-3 ထုတ်ကုန်ခွင့်ပြုချအစားအစာထဲမှာတစ်ဦးခိုင်ကန့်သတ်မှကြွလာများနှင့်နေ့စဉ်ရိက္ခာ 600-800 ကယ်လိုရီအတွင်းကျရောက်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, သင်အမှန်တကယ်အကောင်းတစ်ဦးအစားအသောက်များတွင်အပေါ်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်ဤအချိန်ကာလအတွင်း - ခန္ဓာကိုယ်ကနေပိုလျှံအရည်ယူလိမ့်မယ်, အစာအိမ်နှင့်အူရှင်းလင်းရေး။ သို့သော်လည်းသင်တို့ adipose တစ်ရှူးသင်နှင့်အတူဆက်လက်ရှိနေဦးမည်, သင်ပုံမှန်အားဖြင့်အစာစားရန်စတင်သောအခါ, အလေးချိန်ပြန်လာပါလိမ့်မယ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အလွန်မြန်ဆန်ထိရောက်လမ်းအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ် - တကယ်တော့ထိရောက်သောကိုယ်အလေးချိန်ရလဒ်များ၏ထိန်းသိမ်းခြင်းကပါဝင်ပတ်သက်!
ကဲ့သို့သောအစားအစာ "ထိရောက်စွာတစ်လအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို။ " တစ်လထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းများကိုခွင့်ပြုသူနှင့်တားမြစ်ထားသောတစ်ဦးထက်ပိုသောသို့မဟုတ်ထိုထက်နည်းမျှတတဲ့အစားအစာခြယ်။ စင်ကြယ်စေပိုလျှံအရည်နှင့်အအူထွက်, အဆီအစုလိုက်အပြုံလိုက်၏နည်းနည်း reset ရန်သင့်အားအချိန်။ ဒါပေမယ့်လာသောအခါအစားအသောက်များတွင်အချိန်လိမ့်မည်, သင်သည်နောက်တဖန်မရောက်မှီကိုယျ့ကိုယျကိုသငျသညျကိုစားကြ၏သောအရာကိုရှိသည်ဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ် - အလေးချိန်ကအဟောင်းကိန်းဂဏန်းများပြန်လည်ရောက်ရှိသည်အထိတဖြည်းဖြည်းကြီးထွားရန်စတင်ပါလိမ့်မယ်။
ထိထိရောက်ရောက်ကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုအခြားသောလမ်း - ဒီအားကစားဖြစ်ပါတယ်။ သို့သျောလညျးကိုသင်အားကစားခန်းမအတွင်းတစ်နာရီတစ်ရက်ဖြုန်းနေကြတယ်လျှင်ပင်, သငျသညျ (သင်အလေးချိန်နှင့်အတူပြဿနာများရှိပါက, သင်ဖြစ်ကောင်းတစ်နေ့လျှင်သူတို့ရဲ့ 2000 နှင့်ပိုပြီးအစာစား) သာ 300-400 ကယ်လိုရီမီးရှို့ရမည်။ ဤသည်အနည်းငယ်ကွာခြားချက်ထိရောက်မှုကယ်လိုရီဖြစ်ပါတယ်။ သငျသညျအစားအသောက်များတွင်လျှော့ချလျှင်မူကား - ကိုယ်အလေးချိန်အလွန်သိသာပါလိမ့်မည်။
ဒါကြောင့်အချိန်ကုန်ဖြစ်ပါသည် - တကယ်တော့, လျင်မြန်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ထိရောက်တဲ့နည်းလမ်းတစ်ခုအပေါင်းတို့အားလူသိများသည်ရုံမျှမတဦးတည်းကသူ့ကိုလေ့ကျင့်ဖို့လိုသည်။ သို့သော်ရလဒ်များကိုနေသမျှကာလပတ်လုံးသင်ကလုပ်ဖို့ရှေးခယျြအဖြစ်သင်နှင့်အတူနေဖို့မည်! ဒီနည်းပညာ - သင့်လျော်သောအစာအာဟာရများနှင့်အားကစားပေါင်းစပ်။ အဝလွန် - သငျစာကနေရမယ့်ကယ်လိုရီနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အသက်တာ၏လုပ်ငန်းစဉ်များတွင်သုံးစွဲရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။ သငျသညျအတွက်ကယ်လိုရီစားသုံးမှုကိုလျှော့ချပေမယ့်နေဆဲခန္ဓာကိုယ်ဝန်ပေးလျှင် - ဤအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့မသာ, ဒါပေမယ့်လည်းအဆင်းလှသောကိန်းဂဏန်းကိုရှာဖွေအစစ်အမှန်လမ်းပါ!

သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, တဦးတည်းမတိုက်ဆိုင်လည်းမရှိ - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုလျင်မြန်စွာပြုမူနှင့်အမြန်ဆုံးလမ်းမပါဘူး - ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ရေးရလဒျမြား၏စည်းကမ်းချက်များ၌အလွန်ထိရောက်သောမဟုတ်ပါဘူး။ သင်ရုံတစ်ကြိမ်နှင့်လည်းစာမရှောင်သော်လည်းရှိသမျှတို့, အလေးချိန်၏တပ်မက်လိုချင်သောအဆင့်ကိုအောင်မြင်ရန်အဘို့အနိုင်လျှင်ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်ညှဉ်းဆဲရန်ထိုက်သည်အဆက်မပြတ်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးနှင့်ကျန်းမာပြန်သလဲ?