ရေပေါ်မှာအစာရှောင်တတ်သော

မကြာခဏလျင်မြန်စွာဆုံးရှုံးဖို့တစ်လမ်းအဖြစ်အမျိုးသမီးအသုံးပြုသောလည်းစိုစွတ်သောငတ်မွတ်ခေါင်းပါးအဖြစ်လူသိများရေပေါ်တွင်အစာရှောင် အလေးချိန် ။ ဆရာဝန်များသည်ဤခန္ဓာကိုယ်များအတွက်အလွန်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်သာဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်မှာနေရာအရပ်ယူသင့်ကြောင်းသတိပေး! အိမ်မှာ, တစ်ရက်ထက်မပိုငတ်ဖို့ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။

ရေပေါ်မှာအစာရှောင်၏အကျိုးကျေးဇူးများ

တိုတောင်းတဲ့ကြာချိန်အဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်သည့်ရေပေါ်မှာသင့်လျော်သောအစာရှောင်ခြင်း, ရိနာစွဲသောနေ့ရက်အဖြစ်အများကြီးအတူတူလုပ်ကိုင်လျက်ရှိကြောင်းသိရသည်။ သူသည်အောက်ပါအပြုသဘောသက်ရောက်မှုလေ့လာတွေ့ရှိပြီးနောက်:

• အဆိပ်နှင့်စွန့်ပစ်၏ဖျက်သိမ်းရေး;
• "အဝတ်လျှော်" ၏တစ်ဦးကြင်ကြင်နာနာအစာအိမ်နှင့်အူ;
• အလင်း Slim အကျိုးသက်ရောက်မှု;
• အူသိမ်အူမ function ကို၏ပုံမှန်;
• အဆိပ်များလွှတ်ပေးရန်အားဖြင့်ဇီဝြဖစ်ထအမြန်နှုန်း;
• ကြောင့်အစာအိမ်၏တဖြည်းဖြည်းချင်းလျှော့ချဖို့အစားအစာမှသဘောထားများပြောင်းလဲနေတဲ့;
• "အစာစွဲလမ်း" ပျောက်ကွယ်သွားခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

လူအတော်များများတစ်ပုံမှန်တစ်ပတ်ကို 1 အချိန်ရေပေါ်မှာအစာရှောင်ခြင်းကိုအသုံးပြုပါ။ ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့မဆိုစနစ်တကျအရေးယူအများကြီးပိုမိုအသုံးဝင်လူတွေကိုသိမ်းကျုံးထက်ဖြစ်ကြသည်။ ကမ္ဘာတဝှမ်းဆရာဝန်များကတစ်ချိန်တည်းမှာအစာစားအကြံပြုဘယ်ကြောင့်လူ့ခန္ဓာကိုယ်, လုပ်ရပ်တွေကို repetitive မှ adapts ။ ဒါကအခြို့သော mode သို့ညှိဖို့ခန္ဓာကိုယ်ခွင့်ပြုနှင့်ပိုပြီးထိထိရောက်ရောက်လည်ပတ်။

ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုတာရှညျအစာရှောင်ခြင်း

ဤကိစ္စတွင်အတွက်ကျွန်တော်တစ်ဦးတစ်ရက်ထက် ပို. ကြာရှည်ခံကြောင်းအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရေပေါ်မှာအစာရှောင်တတ်သောအကြောင်းပြောနေတာဖြစ်ကြောင်းမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ သင်တစ်ဦးမဟုတ်တော့ကာလအဘို့ဤအလေ့အကျင့်ဆန့်လျှင်, ကိုယ်ခန္ဓာစွမ်းအင်ချွေတာရေး mode ကိုမှမွတ်သိပ်ခြင်းဘေးနဲ့ switches လာသည်ဟုဆုံးဖြတ်သည်, ဆိုလိုသည်မှာ, ဇီဝြဖစ်နှေးကွေး။ ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေများတွင်ပြုလုပ်အန္တရာယ်ကင်းကင်းနဲ့ထိရောက်စွာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မဖြစ်နိုင်ဘူး။

ခန္ဓာကိုယ်အာဟာရဖြည်ဖို့ကြွက်သားအပါအဝင်တစ်ရှူး, ဖြိုဖျက်တဲ့အခါမှာအပြင်, အချိန်ကြာမြင့်စွာအစာရှောင်ခြင်းဖြစ်စဉ်ကို "samoedeniya" ပါဝင်သည်။ ဤသည်အမျိုးမျိုးသောအနာရောဂါစွဲအလွန်အန္တရာယ်များသောများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုဦးတည်သည်။ "ရေအစားအသောက်များတွင်" သို့မဟုတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးကဲ့သို့သောနည်းပညာတွေကိုသာမတိုင်မီသို့မဟုတ်အပြီးအပြည့်အဝဆေးဘက်ဆိုင်ရာကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်အဓိကစစ်ဆင်ရေးများနှင့်သာဆေးညွှန်းပေါ်တွင်အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

တစ်ဦးကတစ်ရက်ရေပေါ်မှာအစာရှောင်တတ်သော

အစာရှောင်ခြင်းမှသင့်ရဲ့မျက်နှာသာအတွက်သွားပြီ, သင်ရုံသိသိသာသာပစ်, ဤကာလအဘို့ကိုယျခန်ဓာကိုပွငျဆငျဖို့ရှိသည်မပြုရပါ။ ထို့အပြင်ပုံများအတွက်ယူနစ်, ဒါမှမဟုတ်အသုံးပြုစနစ်တကျငတ်မွတ်ခေါင်းပါးရက်ပေါင်းပြုပါလိမ့်မည်မဟုတ်ပါ။ အောက်ပါစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှဘာသာရပ်ဖြစ်အကျိုးသက်ရောက်မှု:

1. သင်မှန်မှန်ဆာလောင်မွတ်သိပ်သွားရသည့်အတွက်တနေ့တစ်ပါတ်ကိုရွေးချယ်ပါ။
2. အစာရှောင်ခြင်းပြီးစီးဖို့နံနက်နံနက်ယံ၌တနေ့ခြင်းနှင့်အခြားစတင်ခဲ့ပြီးရပါမည်။
3. အစာရှောင်ခြင်း၏နေ့မတိုင်ခင်သုံးရက်အသား, ကြက်, ငါးနှင့်အရက်ကိုကြဉ်ရှောင်။
4. နှစ်ရက်ကတော့အစာရှောင်ခြင်းမပြုမီအစားအသောက်အခွံမာသီးများနှင့်ပဲပင်သုံးပြီးရပ်လိုက်ပါ။
5. အဆိုပါအစာရှောင်ခြင်းမပြုမီတစ်ရက်သာစီရီရယ်, လတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်အစာစား ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ။
6. အစာရှောင်ခြင်း၏နေ့တွင်သန့်စင်သော Non-ကာဗွန်နိတ်ရေအနည်းဆုံး 2 လီတာ, ဧည့်ခံတစ်ဦးလျှင် 1-2 မျက်မှန်ကိုမသောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။
7. နေ့အချိန်၌ထား pair တစုံအတွက်ရေကိုလက်ခံရရှိပေါ်မှာရေကိုယ်ခန္ဓာ၌ထိန်းသိမ်းထားနိုင်အောင်, လျှာအောက်မှာဆား crystallites ။
8. စွန့်လွှတ်အစာရှောင်ခြင်း၏တစ်ရက်ကြိုးစားပါ ပြင်းထန်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာသို့မဟုတ်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီးမှု, ဖြစ်ကောင်းသင်သည်အားနည်းခံစားရပါလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်မကြာမီရာအရပ်ကိုယူပါလိမ့်မယ်။
9. အပိုဒ် 4, တတိယ - - သုံးခရီးစဉ်ထုတ်ကုန်များသင့်ပါတယ်ကိုလည်းတဖြည်းဖြည်းဒုတိယ, အပိုဒ် 5 ခွင့်ပြုအစားအစာအစာရှောင်ပြီးနောက်ပထမဦးဆုံးနေ့၌အစာရှောင်ပြီးနောက်အုပ်ချုပ်။
10. သင်တစ်ဦးတောက်ပရလဒ်လိုအပ်ခဲ့လျှင်, အစာရှောင်ခြင်းမပြုမီညဉ့်တစ်ဦး enema စေရန်လိုအပ်ပေသည်။

စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလှည့်ပတ်ရေပေါ်မှာအစာရှောင်သောအားဖွငျ့, သငျသညျတစျခုလုံးကိုတစ်ပတ်တစ်ဦးစဉ်ဆက်မပြတ်တဲ့အစားအစာတစ်ခုကြင်နာရ။ သာစနစ်တကျလုပ်ရပ်များရလဒ်ရန်သင့်အားဦးဆောင်လမ်းပြပေးမည်, ကနျြးမာရေးကိုထိခိုက်စေ, ဒါကြောင့်ဒီစည်းမျဉ်းများ၏အကောင်အထည်ဖော်မှုအဘို့အညှိမနေပါလိမ့်မယ်။