ရေကူးကန်များတွင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သငျသညျဖြစ်ကောင်းပင်ရေအတွက်အတိုဆုံးနေထိုင်ပြီးနောက်, သငျသညျတိရိစ္ဆာန်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုခံစားမိကြောင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့သတိပြုမိပါတယ်။ သင့်ရဲ့မှန်းဆမှန်ကန်သောဖြစ်ပါတယ် - တကယ်ကယ်လိုရီတွေအများကြီးဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်ကိုရေ၌ပေမယ့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးပါမည်ဖြစ်ပါသည် - ရေချိုးပြီးနောက်သင်နှင့်သင့်အပြုအမူပေါ်တွင်မူတည်သည်။ ယနေ့တွင်ငါတို့သည်သင်တို့၏မေးခွန်းကိုအသေးစိတ်အဖြေပေးဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်: ကရေကူးကန်ထဲမှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့တတ်နိုင်သမျှပါသလဲ

တက်ကြွလှုပ်ရှားမှု

အဆိုပါ tabular data တွေအတွက်အဆိုအရ, သင်ရုံ 300 ကယ်လိုရီဖြုန်း, ရေပေါ်တွင်သင်၏အလေးချိန်ကိုင်လျှင်ပင်။ သို့သော်ကျနော်တို့ပဲအိပ်ချင်ပြီးတော့, ဖော့ပထမဦးဆုံးအေးခဲစောင့်ရှောက်လျှင်, မကြာခင်သင်တစ်ဦးအခြမ်းမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုတွေ့လိမ့်မည်သည့်အခါအလေ့အကျင့်အတွက်။ ဒါကရေကူးကန်ထဲမှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုမေးခွန်းမှားအဖြေဖြစ်ပါတယ်။

(နှင့်သာဒီနည်းလမ်းကိုအသုံးဝငျပါလိမ့်မယ်) ကိုပြောင်းရွှေ့အပေါ်အဆက်မပြတ်ဖြစ်နိုင်ရန်အတွက်ကြောင့်မသွားမီရေကူးမှာသူတို့ရဲ့အစီအစဉ်ကိုကြိုမြင်နိုင်ဖို့လိုအပ် ရေကူးကန် ။

ပထမဦးစွာရေကူးဘို့အထူးပျဉ်ပြားနှင့်တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းသုံးဖြုန်း - တဦးတည်းဖြစ်လျှင်, အဲဒါကိုအပေါ်ကိုင်ပြီး, ထို့နောက်အခြားလက်သည်တွားရေကူး။ ထို့နောက်ရေကူးအသက်ရှုနည်းလေ့ကျင့် - Mahi လက်ခြေပုတုန်းစွန့်ခွာစေနှင့်အပြန်အလှန် - လက်ကိုသာခြေထောက်အလုပ်လုပ်သူ့ကိုများ၏ရှေ့မှောက်၌စိုက်ထူခြင်းနှင့်မလှုပ်စောင့်ရှောက်လော့။

ရေကန်၏အကူအညီဖြင့်ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်ပက်လက်ရေကူးအားကစားတစ်ခုမယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်ပုံစံကြိုတင်တွက်ဆထားပါဖို့ဘယ်လိုအပေါ်သူ၏ထင်ဟပ်ဆက်လက်။ တစ်ခုခုနှင့်အတူလိုက်, အစားထိုးလက်ခြေနှင့်အတူအလုပ်လုပ်, ထို့နောက်တစ်ကြိမ်မှာနှစ်ဦးစလုံးကိုယ်လက်နှင့်တျအပွောငျးအလဲလုပ်နေတာ, မိမိလက်လျှော့ချနှင့်၎င်းတို့၏ခြေထောက်ပေါ်အာရုံစူးစိုက်။ ဂန္ကူးအသက်ရှုနည်းနှင့်ရှေ့တွားဘို့အချိန်ချန်ထားပါ။ သင်သည်တတ်နိုင်လျှင်, လိပ်ပြာကိုသွား - ဤရေကူး၏အများဆုံးစွမ်းအင်-intensive ပုံစံဖြစ်ပါတယ်။

သိကောင်းစရာများ

သာသမားရိုးကျရေကူးသို့မဟုတ်နှိုင်းယှဉ်အထူးအားသာချက်ရွှေ့ဖို့လိုအပ်ပါတယ်ရေကူးကန်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ရန်အတွက် ရေအေရိုးဗစ် , သမျှဘာမျှမဆောင်ခဲ့ဦးမည်။

အဆိုပါရေအပူချိန်အမြဲကျွန်တော်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အပူချိန်ထက်နိမ့်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အဆက်မပြတ်ယင်း၏အပူချိန်တည်ငြိမ်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ပေါ်မှာကယ်လိုရီဖြုန်းကြောင့်ဤသည်အချက်ကိုလည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့အားသာချက်တတ်၏။

သာသောက်နေတုန်းပဲရေဖို့ရေကူးကန်ကန့်သတ်ပြီးနောက်။ အဲဒီမှာကအနည်းဆုံးတစ်နာရီဖြစ်, သို့မဟုတ်ပိုကောင်းနေဆဲနောက်ပိုင်းမှာသင့်ပါတယ်။ ပေမယ့်, သာအဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ရေပြီးနောက်သင်တစ်ဦးဆင်စားရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဆိုရင်။ ဤသည်တိုက်ခိုက်အချိန်ကိုဖြတ်သန်းသွားပါလိမ့်မယ်သင်ကပုံမှန်အစားအစာ၏ကန့်သတ်ပမာဏရှိသည်။