သငျသညျ, ထိုစတုရန်းအလယ်၌လမ်းများဖြစ်ကိုရှောင်ကြဉ်? သင်ဤလမ်းအတွက်သင်တို့ရှိသမျှန်းကျင်မြင်ရပါလိမ့်မည်နှင့်တက်ကြွစွာသင့်ရဲ့အသွင်အပြင်ကိုဆွေးနွေးလိမ့်မည်ဟုထင်မလဲ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်, သင့်လိပ်စာအတွက်အနုတ်လက္ခဏာဟောပြောပွဲအပြင်ဘာမှပိုပြီးနှစျသိမျ့မမြျှောလငျ့သင့်သလဲ ဤ Added လမျးသို့သူ့နှာခေါင်းပြီးမှထက်သင်ကသူ့ဇာတိနံရံများအတွက် 24 နာရီတစ်ရက်အဆင်ပြေဖြစ်ကြောင်းပါသလဲ သင်ဤအတွက်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုအသိအမှတ်မပြုပါသလား အသံမကံဆိုးဖြစ်ပေမယ့်ယနေ့ကမ္ဘာမှာအတွက်ပွင့်လင်းနေရာများကြောက်ရွံ့ခြင်းရှားပါးမဟုတ်ပါဘူးမယ်လို့အဖြစ် phobia ။
ပွင့်လင်းနေရာများကြောက်ရွံ့ခြင်း၏အကြောင်းတရားများ
ဒါကြောင့်မကြာခဏ agoraphobia ဟုခေါ်ဝေါ်သော - "ဒေသများ၏ကြောက်လန့်", "ပွင့်လင်းကွက်လပ်ကိုကြောက်ရွံ့", "မိမိနေအိမ်စွန့်ခွာဖို့တွန့်ဆုတ်" ။
ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးစိတ်ရောဂါတစ်ခုမျိုးဗီဇရှိပြီးပါကခံနိုင်ရည်ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏အရာ၌ဝါကြွားရန်ခက်ခဲသည်။ သူ့ရဲ့ကလေးဘဝကိုမအကောင်းဆုံးဖြစ်ရပ်များနှင့်ပြည့်စုံလေ၏နေချိန်မှာသူကမကြာခဏခညျြးနှီးဆှေးနှေးစိုးရိမ်နေကြပါတယ်။ ထိုသို့သောလူတွေကိုဒီကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်အများဆုံးဖြစ်ပေါ်နိုင်ဖြစ်ကြသည်။
အံ့သြစရာမဟုတ်ပါသြစတြီးယားစိတ်ရောဂါ Freud ငါတို့ရှိသမျှသည်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝထဲကနေလာကပြောသည်။ ဒီတော့ agoraphobia မြစ်များကိုငယ်စဉ်ကလေးဘဝအတွက်ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဥပမာ, ကလေးမဆိုဝိသေသသေးဝေဖန်မှုများလေ့လာတွေ့ရှိချက်ဖြတ်သန်း။ သဘာဝကျကျ, ဒီသူ့ကိုသာနာကျင်မှုတတ်၏။ ရလဒ်အဖြစ်, မမြင်ရတဲ့ဖြစ်လာဖို့လူ့အဖွဲ့အစည်းထဲကနေဖျောက်ရန်, သူမ၏အခန်းတစ်ခန်းထဲမှာပိတ်ထွက်မသွားဘဲနေတဲ့အလိုဆန္ဒလည်းမရှိ။
နိမ့်ဘဏ္ဍာရေးအဆင့်, ချစ်ရသူတစ်ဦး၏လက်ထပ်ထိမ်းမြားသို့မဟုတ်သေမင်း၏အနှောင်အဖွဲ့၏ပြိုကျနဲ့သက်ဆိုင်တဲ့ပြင်းထန်ဘဝ-span ကျော်လွှားရန်နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းအတွက်ပုန်းအောင်းအမျိုးသမီး agoraphobia ၏အကြောင်းရင်းများ။
ပွင့်လင်းနေရာများကြောက်ရွံ့ခြင်း 20 မှ 25 နှစ်အထဲကနေအဘယ်သူ၏အသက်အရွယ်အပိုင်းအခြားသူတို့၏အမျိုးအတံခါးနားမှာခေါက်ကြောင်းလည်းအရေးကြီးသောအချက်။
agoraphobia နှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်မှဘယ်လိုနေသလဲ?
အဆိုပါသည်အနာပျောက်စေသောလုပ်ငန်းစဉ်ကို, ထူးခြားအနည်းဆုံးတစ်နှစ်ယူပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျ Self-ဆေးမပေးသင့်ပါတယ်။ ဒါဟာ psychotherapeutic နည်းလမ်းများအားဖွငျ့ကုသမှုသတ်မှတ်ကြလိမ့်မည်သူတစ်ဦးအရည်အချင်းပြည့်အထူးကု၌ခိုလှုံဖို့ သာ. ကောင်း၏။ ဥပမာ, စိတ်ပညာရှင်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ဖြစ်စေကြောင်းအခြေအနေများများစာရင်းကိုစေရန်သင့်အားမေးပါလိမ့်မယ်။ ထိုအခါသင်ကအတူအသီးအသီးအမှုအတွက်မျှော်မှန်းအပြုအမူတွေကိုအတူတကွအလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်, သို့မဟုတ်ပါကသင့်ကိုယ်ပိုင်ခံစားချက်တွေကိုနှင့်စိတ်ခံစားမှုကိုထိန်းချုပ်ရန်သင့်အားသွန်သင်မည်။ ဒါကြောင့် 30 မိဘို့အတွတ် timer ကိုထားတော်မူ၏။ ၎င်း၏အများဆုံးတွေးဝံ့စရာကြောက်စရာစိတ်ကူးယဉ်ထဲမှာစွဲလန်းနှစ်သက် စိုးရိမ်မှုတွေ ။ ဒီပြည်နယ်ထဲကနာရီဝက်ပြီးနောက်။ ထို့ကြောင့်သူတို့၏ phobia ထိန်းချုပ်ဖို့သင်ယူကြသည်။
သူကမူးယစ်ဆေးဝါးများ-စိတ်မကျဆေး Antidepressants သတ်မှတ်လိမ့်မည်ဟုဖြစ်နိုင်ခြေထွက်အုပျစိုးမထားပါနဲ့။ ဒါဟာ agoraphobia ၏ကုသမှုထဲမှာထိတ်လန့်တိုက်ခိုက်များ၏စွန့်ပစ်ခြင်း၌ရှိသကဲ့သို့တူညီ technique ကိုအသုံးပြုသတိပြုသင့်ပါတယ်။