ကြောက်ရွံ့သောစိတ်ကိုကျော်လွှားဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဘာမှမကြောက်မယ်လို့သူတစ်ဦးတယောက်မျှမပါပဲ။ အချို့ကစိုးရိမ်မှုတွေကတော့နှိုးဆော်သံအဆင့်အထိကြှနျုပျတို့၏စိတျထဲမှာရှိပါတယ်, နှင့်အခြားသူများကျွန်တော်တို့ရဲ့ငြိမ်းချမ်းစွာတည်ရှိမှုကိုနှောင့်ယှက်, အစစ်အမှန် phobia သို့ကူးပြောင်းနေကြသည်။ ဒါပေမယ့်ဘယ်မှာဒီခံစားချက်နှလုံးစစ်တိုက်ခြင်းငှါသင်ပိုမိုဖြစ်နိုင်ဖွယ်အောင်စိတ်ကိုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုဖွင့်ကာအအေးချွေးအတွက်ညအချိန်တွင်နိုးနိုင်ပါတယ်ပါဘူးလော နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ကြောက်ရွံ့တဲ့ခံစားချက်ကိုကျော်လွှားဖို့ဘယ်လို? သက်ဆိုင်ရာကိစ္စရပ်များကိုနားလည်ရန်ကြိုးစားပါ။

ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်၏အကြောင်းတရားများ

ကျွန်တော်တို့ရဲ့ဝိညာဏ်၏နက်နဲသောပင်လယ်အတွင်းရှိခြောငျးရှိသမျှသည်အခြားသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအာရုံနဲ့တူကွောကျရှံ့ခွငျး၏အဓိပ္ပာယ်, ။ ကနေကြွလာဘယ်မှာများနှင့်မကြာခဏကျွန်တော်နားမလည်ကြဘူး။ ရုံတစ်ချိန်ချိန်ကျနော်တို့အီစိုးရိမ်ပူပန်ပြီးတော့ထိတ်လန့်သို့လှည့်ခံစားရရန်စတင်။ ဒါပေမဲ့ဒီခံစားမှုကျော်လွှားဖို့, ကယင်း၏မူရင်း၏သဘောသဘာဝကိုသိရန်လိုအပ်ပေသည်။

အားလုံးလူ့စိုးရိမ်မှုတွေသုံးခုအဓိကအကြောင်းရင်းများကြောင့်ဖြစ်ပွားလျက်ရှိသည်:

ကမ္ဘာကြီးကိုနှင့်၎င်းတို့အပေါ်မှီခို၏အရာဝတ္ထုမှ attachment ။ ငါတို့ရှိသမျှသည်၎င်း၏တည်ရှိမှုစိတ်ကူးမရနိုငျသောမရှိဘဲလူတွေသို့မဟုတ်အရာဝတ္ထုနှင့်အတူမိမိတို့ကိုယ်ကိုဝန်းရံရန်အသုံးပြုကြသည်။ သဘာဝကျကျကျွန်တော်တို့ရဲ့ဘဝတွေကို၏နက်နဲသောပင်လယ်သည်ဤအရာဝတ္ထုနှင့်ဤလူမျိုးကိုဆုံးရှုံးကြောက်ရွံ့ခြင်း၌တည်၏။ သူတို့ကိုဖက်တွယ်ကျနော်တို့မှီခိုဖြစ်လာများနှင့်ပတ်ပတ်လည်ရှိရာသို့အလျင်အမြန်သို့မဟုတ်နောက်ပိုင်းတစ်ဦးဆုံးရှုံးခြင်းသို့ရောက်ကြောင်းဆင်ခြင်တုံတရားအတွေးများအတွက်အခန်းငယ်စွန့်ခွာ။
ဘုရားသခင်ကိုယုံကြည်ခြင်းနှင့်တစ်ဦးပိုမိုမြင့်မားအာဏာမရှိခြင်း။ ဒါကြောင့်အသံစခွေငျးငှါသကဲ့သို့ထူးဆန်းပေမယ့်ပိုပြီးမကြာခဏဘုရားမဲ့ဝါဒီယုံကြည်သူများထက်စိုးရိမ်စိတ်ကြောက်၏ခံစားမှုလာပါတယ်။ အထူးသဖြင့်စူးရှသောပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမျှဝိညာဉ်ရေးရာထောက်ခံမှုရှိပြီးကွောကျရှံ့ခွငျးစတင်ခဲ့ပြီးကံနှင့်အခွင့်အလမ်းအလိုတော်ပေါ် မူတည်. အခါ, အကျပ်အတည်းကာလ၌ထင်ရှား၏။ ယုံကြည်သူများ, ဆန့်ကျင်အပေါ်ပိုပြီးငြိမ်းငြိမ်းချမ်းချမ်းနှင့်လိုက်ဖက်စွာနေထိုင်ကြသည်။ သူတို့ကပင်ခဲယဉ်းကာလ၌ကျော်လွန်၎င်းတို့၏မိသားစုများနှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုကာကွယ်ပေးသည်တစ်ခုခုကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ သေခြင်း, ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ - ထို့ပြင်, သူတို့ကအဓိကလူ့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်အနေဖြင့်အခမဲ့များမှာ ဘာသာတရားအားလုံးကိုရှိလူများသေသောနောက်အသက်တာ၌ယုံကြည်ပါတယ်။
သူတို့ရဲ့အရည်အချင်းမရှိများအတွက်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်။ ကမ္ဘာကြီးကိုသူတို့ကိုယ်သူတို့ယုံကြည်ကြဘူးသူတွေကိုအများကြီး, သူတို့ကမီးခိုးရောင်အစုလိုက်အပြုံလိုက်ထံမှထွက်မတ်တပ်ရပ်ခြင်းနှင့်မိမိတို့ကိုယ်ကိုထုတ်ဖော်ပြောဆိုဖို့ကြောက်နေကြတယ်။ သူတို့ကသူတို့ရဲ့နိုင်စွမ်းမရှိခြင်းအဘို့မှာရယ်ခံရကြောက်နေကြတယ်။ သူတို့ကပိုအမှားတွေလုပ်မကြောက်ရွံ့ဘဲ, တစ်ဦးဆိုးစက်ဝိုင်း, အဆုံးမဲ့ဖြစ်လာ။
Phobias နှင့်ထိတ်လန့်။ ဤသည်အမျိုးမျိုးစိတ်ကိုတစ်ကုန်ပစ္စည်းများနှင့်မသိစိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ Phobias ပင်ငယ်စဉ်ကလေးဘဝအတွက်ဖြစ်ပေါ်ခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင်နာတာရှည်ဖြစ်လာသည်။ phobia ၏နောက်ထပ်အမျိုးအစားမြို့ကြီးများတွင်နေထိုင်၏အကျိုးဆက်ဖြစ်ပါတယ်။ ကြောင့်ပျားပန်းခပ်လှုပ်ရှားနှင့်မြင့်မားသောအမြန်နှုန်းရန်, မိမိတို့အထီးကျန်နှင့်ဆုံးရှုံးမှုမှလူတစ်လူအစုအဝေးအကြား ပို. ပို. ယနေ့လူကြောက်စိတ်ရုတ်တရက်အသိခံစားရပြီးအလွန်မကြာမီစိတ်ပညာရှင်နှင့် psychotherapists ၏လူနာဖြစ်လာသည်။
တစ်ဦးကသီးခြားအမျိုးအစားအမျိုးသမီးစိုးရိမ်မှုတွေဖြစ်ပါတယ်။ ယင်းအားနည်းလိင်မှတမူထူးခြားတဲ့ဖြစ်ကြောင်းစိုးရိမ်စိတ်ရှိပါတယ်။ ထိုသူတို့ကအတော်လေးမကြာခဏဖြစ်ပွားလေ့ရှိသည်။ လူကြိုက်အများဆုံးများထဲတွင်နေသောခေါင်းစဉ်: အဆိုပါကလေးတစ်ဦးဆုံးရှုံးသွား၏ကွောကျရှံ့ခွငျး, ကလေးမွေးဖွား၏ကွောကျရှံ့ခွငျး, အသက်ကြီးကြောက်ရွံ့ခြင်း, အထီးကျန်ဆန်နှင့်ကြွက်, အင်းဆက်ပိုးမွှားများနှင့်မြွေ၏နောက်ဆုံးကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်။ ဘာပဲဖြစ်ဖြစ်ထိုအမှုအလုံးစုံတို့ကို phobias အမျိုးသမီးတစ်ဦး၏အဓိကရည်ရွယ်ချက်နှင့်ဆက်စပ်သောကြသည် - ပှားနှင့်သူတို့ထဲကအတော်များများဗီဇချထားကြ၏။

အတိအကျအနည်းဆုံးမိမိအကွောကျရှံ့ခွငျး၏မူလအစနှင့် ပတ်သက်. ခန့်မှန်းမရရှိလျှင်, အကယ်စင်စစ်လူတိုင်းအတွက်, သိတယ်။ ထိုသို့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကိုကျော်လွှားဖို့ဘယ်လို, စိတ်လှုပ်ရှားမှုထိုကဲ့သို့သောအချိန်ကုန်ဖြစ်စဉ်ကိုသေးငယ်တဲ့အထိဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့။

ကြောက်စိတ်ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?

တစ်ဦးကိုသင်တစ်ခုခုကိုကြောက်နေကြသည်လျှင်, သောသင်ပထမဦးဆုံးအလုပျဖို့လိုအပျတယျဟုရှိပါသည်။ ထိုသို့ယုတ္တိဗေဒ၏အချို့ရှယ်ယာမပါဘဲမဟုတ်ပါဘူး။ ကိုယ့်ဟာသူတို့ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေ၏မကျြမှောကျ၌ရှာဖွေနေကျနော်တို့ကသူတို့ကိုထိန်းချုပ်နိုင်ပါတယ်။ ဘယ်လိုကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကိုကျော်လွှားနိုင်ပြီးအစဉ်အမြဲအကြောင်းကိုမေ့လျော့? ဒီလိုလုပ်ဖို့နည်းလမ်းများစွာရှိပါတယ်:

1. သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အာရုံစိုက်ရုံဆက်လက်ဆောင်ရွက်ဖို့မကြိုးစားပါ။ ကိုယ့်ကိုကိုယ်အားဆင့်ဆိုရမည်: "ဟုတ်တယ်, ငါကြောက်တယ်ပေါ့, ဒါပေမယ့်ငါနေဆဲထိုသို့ပြုကြ၏။ " အကြှနျုပျကိုမယုံ, ဘာမျှမသင်သည်သူ၏ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကျော်လွှားပြီးနောက်ခံစားအနိုင်ရတဲ့၏ခံစားချက်မှနှိုင်းယှဉ်။

2. သငျသညျကွောကျသောဖြစ်ရပ်များ၏အဆိုးဆုံးရလဒ်ကိုဆိုပါစို့။ ရဲ့သင်စွမ်းဆောင်ရည်မတိုင်မီစိုးရိမ်နေကြပါတယ်ဆိုပါစို့, သင်သည်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်စွန့်ခွာဘူး။ သင်တို့ရှိသမျှသည်အတူတူပင်ဖြစ်ပျက်ပါလိမ့်မယ်, ဒါကြောင့်ကြောက်လန့်တွေဘာတွေရှိတယ်ဆိုတာမယ်ဆိုရင်ဖြစ်ပျက်မည်ကိုအဆိုးဆုံးအရာဆိုပါစို့။ စိတ်ပိုင်းဒီရလဒ်ကိုမှကိုယျ့ကိုယျကို adjust, သင်၏ပျက်စီးခြင်း၏အသေးစိတ်ရုပ်ပုံကိုတင်ပြ။ သငျသညျဤအမှုကိုပြီးတာနဲ့သင့်ရဲ့ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကိုသင်စွန့်ခွာမည်ဖြစ်သည်။

ထိရောက်သောနည်းလမ်း အသုံးပြု. ၎င်းတို့၏စိုးရိမ်မှုနှင့်အတူအလုပ်လုပ်ရန် 3. ရထား:

သင်၏အသက်တာတွင်အရေးကြီးဆုံးအဘယျကွောကျရှံ့ခွငျးကိုဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်သင့်တည်ရှိမှုနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်;
အနည်းဆုံး 5 သေးငယ်တဲ့စိုးရိမ်မှုတွေဖွဲ့စည်းရန်, အပိုင်းအစတို့ကအပိုင်းအစတစ်ခုကိုဖျက်သိမ်း;

အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောသောနည်းလမ်းကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်ကိုကျော်လွှားရန်အလွယ်ကူဆုံး start;
ထုံးစံကတခြားသေးငယ်တဲ့စိုးရိမ်မှုတွေကိုကျော်လွှား;
သငျသညျစိုးရိမ်ပူပန်ကြောက်နေတဲ့အာရုံခံစားမှုရှိလိမ့်မည်သည့်အခါအဆက်မပြတ်သည်ဤလေ့ကျင့်ခန်းကိုပြန်လုပ်ပါ။

နောက်ပိုင်းမှာသူ့အချိန်အတွက်အောင်မြင်သောဖွစျလာသူလူအတော်များများ, လွန်း, သူတို့ရဲ့စိုးရိမ်မှုတွေကိုကျော်လွှားရန်ရှောက်သွားလေ၏။ ထိုသူတို့ကသုညနီးပါးအမြဲကျနော်တို့ကိုကွောကျရှံ့အတိအကျဘာကိုအကြှနျုပျတို့အားဖြစ်ပျက်သောဖြစ်နိုင်ခြေတစ်ခုပြောဆိုချက်ကိုအဖြစ်အားလုံးဖြစ်ကြသည်။ ရုံမဆိုရလဒ်ဖြစ်ရပ်အဘို့ပြင်ဆင်ရမည်, ပြီးတော့သင်ကအရမ်းမကြာမီနားလည်သဘောပေါက်ပါလိမ့်မယ် - သငျကွောကျရှံ့ဖို့လုံးဝဘာမျှမရှိသည်။

ကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်၏အကြောင်းတရားများ

ကြောက်စိတ်ဖယ်ရှားပစ်ရဘယ်လိုနေသလဲ?

Related Articles

Our users choice

Useful and amazing