သငျသညျအပိုကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရချင်တယ်ဆိုရင်, နံနက်ယံ၌အနည်းဆုံး 10 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အချိန်ကိုယူရန်သေချာစေပါ။ သူမ၏မှကျေးဇူးတင်ပါသည်, လူတစ်ဦးစွမ်းအင်နှင့်ပြည့်စုံ, နှိုးပြီးလျှင်, ဇီဝြဖစ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာကိုမီးရှို့စတင်သည်စတင်သည် ကယ်လိုရီ ။
Anita Lutsenko အားသွင်းလည်းပိုလျှံအလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားပစ်ဖို့ get ကူညီပေးသည်။ သငျသညျသငျ့လျြောသောအစာအာဟာရ, အနှိပ်ခံခြင်းနှင့်အဓိကလေ့ကျင့်ခန်းအတူကပေါင်းစပ်လျှင်, ရလဒ်ကအရမ်းကောင်းလှ၏။ သင်မှန်မှန်လေ့ကျင့်လျှင် Anita Lutsenko နှင့်အတူနံနက်လေ့ကျင့်ခန်း, ကိုယ်ခန္ဓာကိုပြောင်းလဲပစ်ရန်တတ်နိုင်သမျှကူညီပေးပါမည်။ ဒါ့အပြင်အောင်မြင်မှုများအတွက်အခြားအရေးကြီးသောအခွအေနေ - နေ့စဉ်အခြေခံပေါ်မှာဝန်ကိုတိုးမြှင့်ရန်။ ဤအခြေအနေများဖျော်ဖြေခြင်းအားဖြင့်စုံလင်သောကိန်းဂဏန်းအတော်လေးအချိန်ကြာမြင့်စွာနေရစ်ပါလိမ့်မယ်။
Anita Lutsenko နှင့်အတူနံနက်လေ့ကျင့်ခန်း: အနည်းပြ၏အဓိကအကြံပြုချက်များ
- Anita သင် overcharge မည်မဟုတ်ကြောင်းလေ့ကျင့်ခန်းကိုရွေးချယ်ဖို့အကြံပြု, သာပျော်မွေ့ဆောင်ခဲ့ဦးမည်။
- လေ့ကျင့်ခန်းတပြင်လုံးကိုတစ်နေ့ရဲလာနေကြပြီနှင့်ဝါဒီများကိုစွမ်းအားများသင့်ပါတယ်။
- နံနက်ကျန်းမာရေးအပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုတင်ပြသောနှင့်ခိုင်မာစေ ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်က ။
- ကျွမ်းဘားလူတစ်ဦး၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပြည်နယ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အိုမင်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်။
- ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်နံနက်ဝန်မရောက်များကဲ့သို့အလုပ်လုပ်များ၏အလေ့အထထုတ်လုပ်သည်။
- ခန္ဓာကိုယ်အားသွင်းပြီးနောက်နေ့ကိုတလျှောက်လုံးမည်သည့်လုပ်ငန်းတာဝန်ဖျော်ဖြေဖို့အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီဖြစ်သောသဟဇာတယန္တရားအဖြစ်အလုပ်လုပ်ပါလိမ့်မယ်။
Anita Lutsenko နှင့်အတူနံနက်လေ့ကျင့်ခန်းသင်ကသက်ရောက်သည်နံနက်တန်ရာအကဲဖြတ်ဖို့အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလရှိသည်ဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။
Anita Lutsenko နေဖြင့်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း
စံပြ 3 အောက်ပါလေ့ကျင့်ခန်းကိုအားသွင်းရန်:
- ကီထိုင် - 20 ကြိမ်။
- အနွယ်သို့မဟုတ်အိပ်ရာနှင့်အတူနှိပ် - 20 ကြိမ်။
- 20 ကြိမ် - တစ်ရပ်တည်မှုအနေအထားကနေသူ့ဒူးတို့ကိုဆွဲ။
ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုဝန်ထုတ်ဝန်ပိုးဖြစ်ရလိမ့်မည်ပါဘူး, ဒါပေမယ့်ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အကြာတွင်, ကိုယ်ခန္ဓာကို load ရန်သင့်အားလိုအပ်မှစတင်ပါလိမ့်မယ်။