ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ကြံ့ခိုင်ရေး

ဟုတ်ပါတယ်, ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အမျိုးသမီးများအများစုသောကွောငျ့စို့အမျိုးသမီးခန္ဓာကိုယ်တစ်ချိန်ကဆွဲဆောင်မှု၏ကြောက်မက်ဖွယ်ဆုံးရှုံးမှု၏မှန်ထဲမှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုအကြည့်အရှုရန်အလွန်မနှစ်မြို့ဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။ အခြိနျမှနျမှအသစ်သောတာဝန်များကိုနှင့်တာဝန်များသည်မေ့လျော့ဖို့ပင်ဖြစ်နိုင်ပေမယ့်ကျနော်တို့နေဆဲအဖြစ်မကြာမီသငျသညျအကွောငျးကိုမှတ်မိနိုင်သကဲ့သို့, သငျသညျအကြံပြု ကြံ့ခိုင်ရေး ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်။

ဘယ်အချိန်မှာငါတတ်နိုင်သမျှ?

ကိုယ့်ကိုယ်ကို၏အမြိုးသမီးတဆရာဝန်စောင့်ရှောက်မှုယူပြီးဝတ်သောပထမဦးဆုံးမေးခွန်းတစ်ခုကို - လာသောအခါဘွားမြင်သောနောက်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးကိုစတင်။ ဤတွင်, ထင်မြင်ယူဆချက်များကိုမူအရ, ကွဲပြားလျက်, ကအားလုံးကိုကိုယ်ဝန်မီနှင့်စဉ်အတွင်းသင်နှင့်သင့်ဘဝပေါ်တွင်မူတည်သည်။

ရောဂါအထူးကုဆရာဝန်အရာအားလုံးနိုင်ရန်အတွက်ကြောင်းကိုသေချာစေမည်သည့်အခါကြံ့ခိုင်ရေးအတန်း, ပထမဦးဆုံးစစ်ဆေးခြင်းပြီးနောက်မွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက် 6 ပတ်မှာစတင်အကြံပြုပါသည်။

ဒါပေမဲ့စွမ်းအင်အပြည့်အဝအမျိုးသမီးတစ်ဦးလျှင်သူမကပင်ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက်သူမ၏အခမဲ့အချိန်လေးရှိပါတယ် - သင်လုံခြုံစွာနေတဲ့အလင်းနွေး-ups နှင့်ဆန့်နှင့်အတူစတင်နိုင်ပါသည်။ တစ်ဦးတွန်းလှည်းနှင့်အတူ Walking လည်းကြံ့ခိုင်ရေးအဖြစ်ရေတွက်သည်။

ကိုယ်ဝန်စဉ်အတွင်းသင်နောက်ဆုံးဖို့လေ့ကျင့်သင်ကြားနေတယ်ဆိုရင် - သငျနီးပါးချက်ချင်းယခင်ဝန်နှင့်အတူစတင်နိုင်ပါသည်။ သငျသညျယခင် 9 လ၏သင်တန်း၌ရှိကြ၏လျှင်မူကားလုံးဝမယ့်ပုံစံကိုကအရမ်းတဖြည်းဖြည်းပြန်လာဖို့လိုအပ်ပါလိမ့်မယ်, အားကစားစွန့်ပစ်။

တစ်ခုတည်းသောမညီကြောင်း - ရေကူး။ ရေ၏ပထမရက်သတ္တပတ်များတွင်ရောဂါကူးစက်သယ်ဆောင်နိုင်ပါတယ်။

လေ့ကျင့်ခန်း

ကျွန်တော်တို့ကိုစို့ အောက်ပိုင်းဖိအား ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်အများဆုံးပြဿနာဧရိယာ - ။

  1. ကျနော်တို့သာဓက, ရေပုလင်းနှင့်ပုလင်းခညျြနှောငျဖို့ပတ်တီးအဘို့, တစ်ဦးတွက်ဆအေးဂျင့်မလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်။ ခြေထောက် crosswise ခေါက်ရုံခြေကျင်းအထက်ပုလင်းကိုကြိုးနဲ့တုတ်ရပါမည်။ နောက်ကျောကြမ်းပြင်မှအောက်ပိုင်းကိုတိုက်တွန်းကျနော်တို့ကျောရိုးကညှစ်ချင်လျှင်အဖြစ်သည်, အစာအိမ်အတွက်ဆွဲ, နောက်ကျောအပေါ်သူ၏အစာအိမ်အပေါ်ကိုနှိပ်ပါ။ သင့်ရဲ့တင်ပါးအောက်မှာသင်၏လက်၌ထားလေ၏။ အဆငျ့ 90 ⁰ဖို့ခြေထောက်မြှင့်ခြင်းနှင့်အပြည့်အဝကြမ်းပြင်မှနစ်မြုပ်ဘူး။ , အမြင့်တက်ရှူလျှော့ချ - exhale, ဝမ်းမဟုတ်ရင်သင်စာနယ်ဇင်းအလုပ်မလုပ်ပေမယ့် inertia ကြောင့်မည်မဟုတ်, ဆန့်ဖို့သေချာပါဖြစ်သင့်သည်။
  2. တစ်ဦးညာဘက်ထောင့်မှာကြီးပြင်းခြေထောက်ကျနော်တို့ကြိုတင်ယူထားကျနော်တို့ကြမ်းပြင်ဒယ်အိုးရှင်းလင်းခေါင်းမှသူတို့ကိုနောက်ကျောပစ်။
  3. အရာကြွင်းလေကြမ်းပြင်မှခြေထောက်ချန်လှပ်မဟုတ်ပါဘူး။
  4. ကျနော်တို့ပထမဦးဆုံးနှစ်ဦးကိုလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့ချိတ်ဆက်: ခြေထောက်ရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်သူမ၏ဦးခေါင်းကိုပစ်, ထို့နောက်မဟုတ်အဆုံးတိုင်အောင်သူတို့ကိုချန်လှပ်နှင့် back - မြင့်တက်ခြင်းနှင့်ဦးခေါင်း။