ဒါဟာတူညီတဲ့အစားအသောက်ကွဲပြားခြားနားသောလူကိုယ်အလေးချိန်သို့မဟုတ်အလေးချိန်ရဖို့ရန်ဖြစ်ကြောင်းအဘယ်သူမျှမလျှို့ဝှက်ချက်ပါပဲ။ ဒီဖြစ်စဉ်ဖြစ်ပြီး, စိတ်ဝင်စားအခြားသူတွေ။ D'Adamo နှင့်စတင်တစ်ဦးချင်းစီအစားအသောက်များတွင်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်အတိအကျကိုအသွေးအုပ်စုတစ်စုအပေါ်ဖြစ်သင့်ကြောင်းဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။ သူတဦးတည်းသို့မဟုတ်အခြားအုပ်စုတစ်စုအပေါ်မူတည်ပြီးလူတွေအတူတူအစားအစာများကိုမှကွဲပြားခြားနားတုံ့ပြန်သောအားပြကြပြီလေ့လာမှုများအများကြီးသုံးစွဲခဲ့သည်။
အခြေခံမူ
ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန် အသွေးသည်အုပ်စုတစ်စုအပေါ် အခြားသူတွေအရသိရသည်။ D'Adamo, ကို "ကောင်းသော", "ကြားနေ" "အန္တရာယ်" ပေါ်တွင်အပေါငျးတို့သထုတ်ကုန်များခွဲခြာ။ ထို့ကြောင့်ကျနော်တို့ 4 ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာမရ:
"Hunter, အသားစား": ငါဆိုလိုသွေးအုပ်စုများကအလေးချိန်ဆုံးရှုံး
- အသား (ဝက်သားမှလွဲပြီး), ပင်လယ်စာ, အချဉ်သီးအပွနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ကောက်မုန့်, နာနတ်သီးစားနိုင်,
- နိမ့်ဆုံးပမာဏ: Oats, ဂျုံ, မုယော, နှင့်ဂျုံထွက်ပစ္စည်း,
- စားသုံးမှုပပျောက်: (ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းမှလွဲပြီး) ဂေါ်ဖီထုပ်, ဂျုံ, ပြောင်း, ketchup, Pickled ။
"ဒီလယ်သမား, သက်သတ်လွတ် ': အသွေးသည်အုပ်စု Slim II ကို
- ဖွစျနိုငျ: အားလုံးသစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ပဲပင်, စီရီရယ်, နာနတ်သီး,
- နိမ့်ဆုံးပမာဏ: သကြား, နို့ထွက်ပစ္စည်းများအတွက်ပဲပုပ်ကိုအစားထိုး;
- ထုတ်ပယ်: ပင်လယ်စာနဲ့အဆီငါး (halibut ငါး, herring, caviar, flounder) ။
"ခြေသလုံး, အစုံစားသတ္တဝါများ": သွေးအုပ်စု III ကိုအားဖြင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး
- သင်လုပ်နိုင်သည်မှာ: အသား (ကြက်ဆင်နှင့်ကြက်သားများ မှလွဲ. ), စီရီရယ်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အ သီးအပွ , နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ပဲပင်, ကြက်ဥ,
- နိမ့်ဆုံးပမာဏ: ပြောင်းဖူး, ခရမ်းချဉ်သီး, rhubarb, buckwheat နှင့်ဂျုံအစေ့;
- ထုတ်ပယ်: ကြက်သား, ဝက်သား, Clam, ကဏန်း, ပုစွန်။
IV သည်အသွေးအုပ်စုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှု: "အသွေးတော်၏အငယ်ဆုံးအဖွဲ့တစ်ဖွဲ့နှင့်ခန္ဓာကိုယ်အရှိဆုံးအားနည်းချက်"
- ဖြစ်နိုင်သည်အသား, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ, tofu, ငါး, သံလွင်ဆီ, မြေပဲ, walnuts, အသီး;
- နိမ့်ဆုံးပမာဏ: ပဲ, မြေတပြင်လုံးအစေ့, ငရုတ်ကောင်း, သံလွင်သီး, ပြောင်းဖူး,
- အနီရောင်အသား, ဂျုံ, နေကြာမျိုးစေ့များ, buckwheat, ဘေကွန်နှင့်ဝက်ပေါင်ခြောက်တွေကိုဖယ်ရှားထားပါတယ်။