အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်

သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်မဟုတ်မှသာအာခေါင်နှင့်တစ်ဦးလန်းဆန်းသောက်စရာ, ဒါပေမယ့်လည်းကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ tool ကိုမှနှစ်သက်သည်။ ငါသည်သူ၏စာအုပ် "ညွှန်းများမှအာဟာရကုသမှုများအတွက်" ဖီးလစ် Balch အစီရင်ခံအဖြစ်, သစ်ကြံပိုးအများအပြားအသုံးဝင်သောထိုကဲ့သို့သောသတ္တုဓာတ်, ကယ်လစီယမ်, ခရိုမီယမ်, အိုင်အိုဒင်း, သံ, ကြေးနီ, phosphorus ကို, မန်းဂနိစ်, ပိုတက်စီယမ်နဲ့ဇင့်အဖြစ်တ္ထုများ, အဖြစ်ပါရှိသည် ဗီတာမင် , A, B1 B3 နှင့် C. နှင့်လက်ဖက်ရည်က c သစ်ကြံပိုးအပြင်, တစ်ဦးကျန်းမာအလေ့အထဖြစ်ပါသည်, ဒါကြောင့်လည်းကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်ဆိုတဲ့အချက်ကိုမှတပါး B2 ။

ဟုတ်ပါတယ်, ဒီနေ့ခေတ်လွယ်ကူသောရုံစတိုးဆိုင်ကိုသွားနှင့်သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူအဆင်သင့်-ရောနှောလက်ဖက်ရည်ဝယ်သောက်ရန်။ သို့သျောလညျး, ပိုမိုထိရောက်သောကြောင့်အိမ်မှာ, ကိုယ့်ကိုကိုယ်အားဖြင့်လက်ဖက်ရည်ဖြစ်စေပါလိမ့်မယ်။ ဒီတော့ဘယ်လောက်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်သစ်ကြံပိုးနှင့်အိမ်လုပ်လက်ဖက်ရည်ချက်ပြုတ်ဖို့?

အိမ်မှာသစ်ကြံပိုးနှင့်အတူလက်ဖက်ရည်

လက်ဖက်ရည်သစ်ကြံပိုးသစ်ကြံပိုးတုတ်နှင့်မှုန်အဖြစ်ကရန်ထို့အပြင်နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်၏ဦးစားပေးတန်းသုံးနိုင်ပါတယ်။ သစ်ကြံပိုးနှင့်အတူလက်ဖက်ရည် Slim တချို့ကောင်းသောချက်ပြုတ်နည်းများရှိပါတယ်။ ပထမဦးဆုံး - အရှိဆုံးရိုးရှင်းသော။ လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်နှင့်ကသစ်ကြံပိုးမှုန့် 5 ဂရမ်နဲ့ 2 သစ်ကြံပိုးတုတ်ထည့်ပါ။ ငါနေဆဲကိုယ်အလေးချိန်ပိုမိုထိရောက်သောဖြစ်လိမ့်မယ်လို့ဖော်ပြချင်ပါတယ် အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည် အသှေးကိုလက်စထရောအဆင့်ကိုလျှော့ချ၏ antioxidants များနှင့်ဂုဏ်သတ္တိများအတွက်၎င်း၏ပေါများကြွယ်ဝထင်ရှားပြီးအဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုမြှင့်တင်ရန်။ ထိုသို့သောလက်ဖက်ရည်အလိုရှိသောအဖြစ်သင်တို့သည်လည်းပျားရည်နဲ့ဂျင်းထည့်နိုင်သည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်နံ့သာမျိုးကိုလက်ဖက်ရည်အဘို့အခငျြးခငျြးအလွန်ထိရောက်သောစာရွက်ရှိပါသည်။ ဒီသောက်၏ပြင်ဆင်မှုအတွက်ပိုအရေးကြီးတာက, နည်းပညာရေရှည်တည်တံ့:

1. ရေထဲကတစ်ခုခွက်ကိုပြုတ်။
2. သစ်ကြံပိုးခေါက်၏ထမင်းစားခန်းဇွန်း၏½ခွက်ကိုထည့်ပါ။
3. အနည်ထိုင်ခြင်းနှင့်အေးမြဖို့လက်ဖက်ရည်နာရီဝက်အဘို့အပေါ်ချန်ထားပါ။
4. လက်ဖက်အအေးထားပြီးတဲ့အခါမှာ, (ပျားရည်မဟုတ်ရင်ပျားရည်အင်ဇိုင်း၎င်း၏အသုံးဝင်သောဂုဏ်သတ္တိများရှုံး, iced လက်ဖက်ရည်သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်အခန်းအပူချိန်ထဲမှာထည့်သွင်းဖို့အလွန်အရေးကြီးပါသည်) လတ်ဆတ်သောပျားရည် 1 ဇွန်းထည့်ပါ။

ဘယ်လိုသောက်?

သတ္တုပါးခွက်, သို့မဟုတ်အခြားအရာတစ်ခုခုနဲ့ဖုံးလွှမ်း, ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထားရန်အကောင်းဆုံးရလဒ်များကိုအဘို့, အိပ်ရာမသွားမီတစ်ဝက်သောက်လျက်ညဥ့်ရဲ့ကျန်ရစ်ခဲ့တဲ့ထက်ဝက်။ ဒုတိယတစ်ဝက်တွင်တစ်ဦးအချည်းနှီးသောအစာအိမ်အပေါ်နံနက်စာမတိုင်မီအအေးသောက်ရန်။ ဒီသောက်အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်ခြင်းနှင့်နိုင်ရန်အတွက်အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်း၏ပြည်နယ်ဦးဆောင်လမ်းပြအဖြစ်ဤခါးလုံးပတ်လျှော့ချအပေါ်အထူးသဖြင့်အကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြစ်ပါတယ်။ 2: သင့်ရဲ့အရသာအနည်းငယ်ပိုသို့မဟုတ်သစ်ကြံပိုးနည်းကိုထည့်သွင်းဖို့လိုပေမည်ဆိုပါက - 1 - ကဖြစ်နိုင်ပါကယ့်ပျားရည်နှင့်သစ်ကြံပိုးများ၏အချိုးအစားကိုစောင့်ရှောက်ရန်အရေးကြီးပေသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နေ့တိုင်းသောက်ရနိုငျသညျပွငျဆငျဖို့ခက်ခဲပြီးအကောင်းလက်ဖက်ရည်မဟုတ်ပါဘူးယျ။