အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လွယ်ကူသောနည်းလမ်းတစ်ခု

အခမဲ့ဒိန်ခဲတစ်ခုသာ mousetrap ၌တည်ရှိ၏။ ပုံမှန်, အများပြည်သူအမြင်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အလွယ်ကူဆုံးနည်းလမ်းနေရာတစ်ခုတည်းနှင့်အခမဲ့နေ့လည်စာဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြရန်လူသိများသည်။ အဆိုပါမုန်း၏အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရရန်နည်းလမ်းများ - သင်တို့အဘို့အခြားဘို့ကဝန်ထုပ်ဝန်ပိုးဖြစ်နိုင်ပေမယ့်ကျနော်တို့ကလက်ခံနိုင်ဖွယ်အချိုး "လွယ်ကူသောအဖြစ်မှန်" ကိုရွေးချယ်ဖို့ကြိုးစားပါလိမ့်မယ်, လွယ်ကူသောကဘာလဲ။

ရေ

ဟုတ်ကဲ့ဒီနေ့ကျွန်တော်ထိုကဲ့သို့ရေအဖြစ်ကိုယ်အလေးချိန်၏ထိုကဲ့သို့သောအသေးအဖွဲအစိတ်အပိုင်းခန့်အတိအကျသင်ပြောပြလိမ့်မယ်။ သငျသညျရေ၏နေ့စဉ်စားသုံးမှု 2 လီတာဖြစ်သင့်ကြောင်းကောင်းစွာသိကြ၏။ ကောင်းပြီ, သငျသညျဤမျှလောက်သောအရာကိုမသောက်ရပါသလဲ? အဘယ်သူမျှမဩ။ ကျွန်တော်တို့ဟာနောက်တစ်ကြိမ်သတိပေးဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည်။ ကျွန်တော်တစ်ခုခုတစ်ပြတ်လပ်မှုရှိပြီးတာနဲ့အတွင်းပိုင်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ငါသည်ပညာရှိ၏ဟုကိုယ်ထည်ထက်ထက်သန်သန်ပါကသိမ်းထားဖို့ကစတင်ခဲ့သည်။ သင်အလိုရှိသောရေထက်လျော့နည်းသောရေကိုသောက်လျှင်ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်သည်မည်သည့်ရောင်ရှိသည် cellulite နှင့် puffiness ။

က 2 လီတာသောက် Start ကြောင့် aerated မရှိ, ရေ (အစားအခြားအကိုအလွန်အသုံးဝင်သောအစားထိုး၏) ထို။ ဤသည်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အလွယ်ကူဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ဆား

ဆားခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ရေချည်နှောင်ခြင်းနှင့်နောက်ဆုံးတွင်အဆစ်အတွက်ဆား crystals သို့ကူးပြောင်း။ ဒါဟာပိုမိုအဆင့်မြင့်အဆင့်, သင်နာကျင်မှုကိုခံစား, သင်ရုတ်တရက်လှုပ်ရှားမှုလုပ်သည့်အခါ, တစ်ဦးအကြပ်အတည်းကြားသောဤအကြောင်းအဘို့ဖြစ်၏, ဒါမှမဟုတ်။ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့စားပွဲပေါ်တွင်ဆားဖယ်ရှားပစ်ရအလေးချိန်အကြံဉာဏ်ကိုဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လောက်လွယ်သိသာမေးခွန်းမှ Banal အဖြေ။ ဤရွေ့ကား, သာလုပ်ဆောင်ရန် "ဆား" သက်ဆိုင်ပေမယ့်လည်းထိန်းသိမ်း, ဆားဒါပေမယ့်လည်း preservatives, Pickled, ဝက်အူချောင်း, သောက်သည်အသား, roach နှင့်အခြားအရာအားလုံးသာဖြစ်သောဆင်တူတဲ့နံ့သာမျိုး, ။ ဂျုံယာဂုနှင့်ဟင်းချို - (ပြီးသားဆားရှိကြောင်းအစိတ်အပိုင်းတစ်ခုကဲ့သို့) ဒိန်ခဲ၏ရေးစပ်သောသုပ်, နို့ထွက်အစားအစာ: ဒါပေမယ့်အစားအသောက်လိုအပ်မထားတဲ့အချို့ salting ရပ်တန့်ကြောင်းအနည်းဆုံးနှင့်အတူစတင်ပါ။

အနုတ် 500

၏½ကီလိုဂရမ်အနည်းငယ်ပိုလျှံဖယ်ရှားပစ်ရရန်အလို့ငှာ, သငျသညျ 3500 ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ရန်လိုအပ်သည်။ ကျွန်တော်ထိုရက်သတ္တပတ်၏ခုနစ်ရက်ပတ်လုံးအားဖြင့်ဝေယူလျှင်, ဤမျှလောက်ဘူး။ ကျွန်တော်တို့ရဲ့ရည်ရွယ်ချက်က - နေ့စဉ်နေ့တိုင်း 500 ကယ်လိုရီဖယ်ရှားပစ်ရ။

ဤသည်ကိုအသက်သေနည်းလမ်းများကူညီပေးပါမည်:

• ကျနော်တို့အချိုပွဲ (ရေခဲမုန့်အစားထိုးအေးခဲဒိန်ချဉ်တွေ, cookies, အခွံမာသီးများနှင့်အခြောက်လှန်းအသီးအပွ) ငြင်းဆန်;
• ကျနော်တို့ 18,00 ပြီးနောက်မစားကြဘူး,
• ကျနော်တို့ကနည်းနည်းအစောပိုငျးကဂျင်းဘောင်းဘီအလျှိုလျှိုပေါ်ပေါက်စတင်ထက်စားပွဲကနေတက်ရပါတယ်။

နေ့စဉ်နေ့တိုင်းမှာအနည်းဆုံးအနည်းငယ်အပြောင်းအရွေ့ - ဒီအပြင်, သငျသညျအလေးခြိနျဆုံးရှုံးဖို့အခြားအမြန်လမ်းလျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။ ဒါဟာ high-speed ကိုအရှိန်အဟုန်အတွက်လမ်းလျှောက်, ရွရွပြေး, အိမ်ကြံ့ခိုင်ရေးဖြစ်နိုင်သည်။

အရက်မပါဘဲ

အရက်အချည်းနှီးသောကယ်လိုရီ၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်, အဖြစ်မြှင့်ရန်နည်းလမ်းများဖြစ်လူသိများသည် အစာစားချင်စိတ် ။ သင့်အနေဖြင့်ပထမဦးဆုံးအမဒုတိယမရှိသည်မဟုတ်ကြဘူး။ အပြင်အရက်ကိုခန္ဓာကိုယ် dehydrates (ထိုရေအကြောင်းကိုအပိုဒ်အကျိုးဆက်များကိုကြည့်ပါ) နဲ့ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ် washes ။ ဒါကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးအနည်းဆုံးအရက်သောက်မဆိုကြင်နာ, တစ်ပါတ်တက်ပေးပါ။

ထုံးဓါတ်

နေ့စဉ်ကယ်လစီယမ်၏နေ့စဉ်လိုအပ်ချက်စားသုံး, သင်ချိုမြိန်စားရန်သူတွေဟာအလိုဆန္ဒဖယ်ရှားပစ်ရနှင့်ဟော်မုန်း calcitriol ၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုလှုံ့ဆော်ပါလိမ့်မယ် - ကိုယ်အလေးချိန်ဟော်မုန်း။ သူတို့ရဲ့ကယ်လစီယမ်ကိုဖုံးလွှမ်းနိုင်ရန်အတွက်ထိုအရပ်မှရွေးချယ်ဖို့နေ့တိုင်းဖြစ်ရန်လိုအပ်ပါသည်:

• ဒိန်ခဲ 800 ဂရမ်;
• နို့ 3 ခွက်;
• သွေ့ခြောက်သောအရိုး (ငါး, sprat, ဆော်လမွန်ငါး) နဲ့ငါးစည်သွတ်;
• ပျားရည်နှင့်မြေပဲ။

အကြှနျုပျ၏နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်

အဝလွန်ခြင်းမြစ်များကိုသီးခြားစီဖို့မလိုအပ်ပါဘူးပြောဆိုရန်ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်ကနေကြီးထွားဆိုတဲ့အချက်ကို။ မြင့်တက်၌သင်တို့၏ပျက်ကွက်တစ်ခုချင်းစီ - ကျသွားအိပ်ပျော်, အချိန်ပိုအာဟာရ, အစားအစာ, အစာရှောင်ခြင်းအားလုံးသင့်ရဲ့ biorhythms ၏ရေရှည်နာလန်ထူစေပါတယ်။ ဤတွင်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့မဟုတျကွောငျးအရာတစ်ခုခုမဖြစ်ကကြောက်ရွံ့သောသဘောသည်မဆိုပျက်ကွက်မှုအတွက်တဝိုက်အခြားလမ်းအလေးချိန်ရဖို့ကစတင်ခဲ့သည်ဖြစ်ပါတယ်။

အိပ်ရာဝင်လေ့, နှိုးအနည်းဆုံးခန့်မှန်းခြေအားဖြင့်တစ်ချိန်တည်းရှိသည်။

ဒီနည်းနည်းချို့ယွင်းချက်ဖယ်ရှားပစ်ရကဲ့သို့သင်တို့ကိုကြည့်ပါလိမ့်မယ်ဘယ်လိုအေးမြမြင်ယောင်ကြည့်ပါ - ကီလိုဂရမ်တစ်ဦးအပိုတစ်စုံ, ဆား, အရက်၏ငြင်းပယ်ခံရပါကထိုက်တန်သည်မဟုတ်သလဲ?