အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဓာတ်သတ္တုရေ

အဲဒီမှာအစားအစာ၏ကြီးမားသောအမျိုးမျိုးဖြစ်ပါတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့အားလုံးအစားအသောက်များတွင်၏ဝေစုတဦးတည်းကအရမ်းအရေးကြီးသောအစိတ်အပိုင်းတစ်ခု - ဓာတ်သတ္တု ရေ ။ သာကရေမဟုတ်ရင်ကမဆိုအကျိုးလိမ့်မည်မဟုတ်ပေအဖြစ်, သဘာဝအရင်းအမြစ်မှထုတ်ယူခဲ့ပြီးအလွန်အရေးကြီးပါသည်။

အာဟာရပိုမြန်ပြီးပိုထိထိရောက်ရောက်ဖြစ်လိမ့်မည်ကြောင့်ဒီကိုယ်အလေးချိန်မှတစ်ဦးကိုနေ့စဉ်ရေ 2 လီတာအထိစားသုံးဖို့အကြံပြုလိုပါတယ်။ ရေဖန်ခွက်သောက်နေတဲ့မုန့်ညက်မတိုင်မီလြှငျ, ကိုစားအစားအစာပမာဏကိုသိသိသာသာလျှော့ချ, နှင့်သက်ရှိများ၏ရွှဲအများကြီးအဆိုပါနှစ်ထက်လည်းစောသောဖြစ်ပေါ်သည်။

မေးခွန်းအဖြစ်, ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ဓာတ်သတ္တုရေဖြစ်သင့်သောအရာကိုကာဗွန်သို့မဟုတ်မကဒုတိယ option ကိုမှ preference ကိုပေးစေခြင်းငှါ သာ. ကောင်း၏။ လူအပေါငျးတို့ကွောငျ့, ဆိုဒါအစာအိမ်အက်ဆစ်နှင့်ဖောင်း၏ဖွဲ့စည်းခြင်းကိုအားပေးအားမြှောက်နှင့် cellulite ၏ဖွဲ့စည်းခြင်းပြောခြင်းငှါ။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးများအတွက်သိကောင်းစရာများ

  1. ဒါဟာဓာတ်သတ္တုရေ 3 ခွက်စာမစားမှီသောက်နံနက်အကြံပြုခဲ့သည်။
  2. ဘောဇဉ်မီ, တစ်နေရာရာနာရီဝက်အတွက်, သငျသညျရေဖန်ခွက်ကိုမသောက်သင့်ပါတယ်။
  3. ဘောဇဉ်ပြီးနောက်, သငျသညျဓာတ်သတ္တုရေ 2 ခွက်ကိုမသောက်ရန်လိုအပ်သည်။

ဓာတ်သတ္တုရေတစ်အမျိုးမျိုး

ထမင်းစားခန်း option ကိုမဆိုကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲအရာအားလုံးစားရန်ခွင့်ပြုခဲ့ပါသည်။ ကန့်သတ်ခြင်းမရှိဘဲသောက်ရန်, ကြောင့်အမျိုးမျိုးသောရောဂါများပေါ်ပေါက်လာဖြစ်ပေါ်နိုင်လျှင်အဖြစ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကုထုံးဓာတ်သတ္တုရေသာဆရာဝန်တစ်ဦးတို့ကအုပ်ချုပ်ရပါမည်။

အတော်များများကကျွမ်းကျင်သူများကရေထဲမှာအောက်ပါအစိတ်အပိုင်းများကိုထည့်သွင်းဖို့အကြံပေး:

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရှေးခေတ်စာရွက်

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

ပြင်ဆင်မှု

အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများရောထွေးနှင့်တစ်လ, 4 ကြိမ်တစ်ပါတ်လုပ်သောက်ယူပါ။