အိမ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေ

ဒါကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်သန့်ရှင်းရေးကိုကူညီပေးပါ, ဒါပေမယ့်တစ်ချိန်တည်းမှာမဆုံးရှုံးမှသာဘာလို့လဲဆိုတော့အိမ်မှာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကိုယ်ခန္ဓာ၏စင်ကြယ်မကြာသေးမီနှစ်များတွင်အလွန်ရေပန်းစားသည် အလေးချိန် ။ ခန္ဓာကိုယ်ကနေအဆိပ်၏ဖယ်ရှားရေးပိုလျှံအဆီဆုံးရှုံးမှုစေတယ်။ လက်ျာအချိန်တွင်ထုတ်ကုန်များနှင့်၎င်းတို့၏အစားအစာများ၏မှန်ကန်သောရွေးချယ်မှု, အပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရပိုကောင်းအားပေးအားမြှောက်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေခန္ဓာကိုယ်ပိုပြီးစွမ်းအင်ပေးကောင်းတစ်ဦးခံစားချက်အတွက်အစဉ်အမြဲဖြစ်လတံ့သောတတ်နိုင်သမျှလျင်မြန်စွာလည်းမီးလောင်နေတဲ့အဆီအဖြစ်တွေနဲ့ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေစတင်ဘယ်မှာရှိသနည်း

ထိုကဲ့သို့သောမဟာဗျူဟာ၏လေးစားမှုအိမ်ခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ်အဖြစ်တစ်ဦးကအံ့သြစရာ option ကို, ဥပုသ်တစ်ဦးသုံးရက်ကြာပှဲဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစိုင်အခဲအစာစားရှောင်ရှားရန်အချို့သောအချိန်များအတွက်အကြံပြု, သာစင်ကြယ်သောပေါင်းခံရေကိုသောက်ရန်အကောင်းဆုံး။ ကြောင့်နှစ်ရက်အစာရှောင်ခြင်း, သင် 40% အားဖြင့်ကြီးထွားဟော်မုန်းတစ်ခုတိုးစောငျ့ရှောကျနိုငျသညျ။ ကြီးထွားဟော်မုန်းကိုခန္ဓာကိုယ်နုပျိုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီဖယ်ရှားပစ်ဖို့ရခွင့်ပြုမယ့်အစွမ်းထက်အင်ျဂါရရှိပါတယ်။

ပထမဦးဆုံးဌာန၌အလေးချိန်ဆုံးရှုံးရှေ့တော်၌ထိုခန္ဓာကိုယ်စင်ကြယ်စေသူတို့ကကိုယ်ခံအားစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားလိုက်ပါကြောင်း antioxidants များနှင့်ဓါတ်အမျှင်ဆံ့သောကြောင့်, သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အစားအသောက်များတွင်အတွက်ငွေပမာဏတိုးမြှင့်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သီး, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ကျွဲကောသီး, ပန်းသီး, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, walnuts: ဒါဟာအလေးချိန်ဆုံးရှုံးရှေ့တော်၌ထိုခန္ဓာကိုယ်ကင်းစင်ဖို့အထောက်အကူထိုကဲ့သို့သောအစားအစာစားရန်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာအစသံလွင်ဆီဖို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအစားထိုးအကြံပြုသည်။ မကြာခဏအစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်ကိုသောက်လော့။

ဒါကြောင့်ပိုမြန်ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ကူညီပေးသည်ရာဇီဝြဖစ်၏နှုန်းတိုးမြှင့်ဖို့ကူညီပေးသည်အဖြစ်ကနေ့စဉ်နေ့တိုင်းရေအနည်းဆုံးနှစ်ခုလီတာကိုစားသုံးရန်အကြံပြုသည်။ ဒါဟာမိနစ် 20 မတိုင်မီအစားအစာစားသုံးမှုမှရေတစ်ခွက်သောက်အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

ကျနော်တို့ကအနည်းဆုံးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အချိန်နာရီဝက်တစ်ရက်မွှုပျနှံလျှင်ထိရောက်မှုထင်ရှားဖြစ်လိမ့်မည်။ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကိုနှင့်အလေးချိန်ကိုတိုးမြှင့်နိုင်ရန်အတွက်တဖြည်းဖြည်းစွန့်ခွာဖို့စတင်ခဲ့, သင်တန်ခိုးအစွမ်းသတ္တိသင်တန်းနှင့် cardio ပေါင်းစပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ကိုယ်အလေးချိန်စင်ကြယ်စေဘို့ကြိုတင်ပြင်ဆင်မှုများ

၎င်း၏ဖြစ်ပျက်မှုအများစုနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်ရဲ့သန့်စင် technique ကိုသဘာဝသယံဇာတများအသုံးပြုခြင်းအပေါ်အခြေခံပြီး, ဒါပေမယ့်တစ်ဦးပြီးနောက်သူမ၏ထောက်ခံသူတွေကဒီမလုံလောကျကြောင်းဆုံးဖြတ်လိုက်ကြပြီစဉ်များနှင့်အူသိမ်အူမ, ကျောက်ကပ်နှင့်အခြားကိုယ်တွင်းအင်္ဂါကိုစင်ကြယ်စေဘို့ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်, မူးယစ်ဆေးဝါးသုံးစွဲဖို့စတင်ခဲ့သည်။

စုပ်ကာဗွန်

မကြာသေးမီနှစ်များတွင်ကျောက်မီးသွေးခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်များဖယ်ရှားတိုက်ဖျက်ဖို့အကောင်းဆုံး tool ကိုစဉ်းစားသည်။ ဒါကြောင့်လူကြိုက်များပေမယ့်အလားတူအကျိုးသက်ရောက်မှုများနှင့်အတူ, လက်ထက်, ဝယ်လိုအားနှင့်အခြားမူးယစ်ဆေးဝါးများကိုမ: polisorb , smectite, Polyphepanum ။ ဒီဆေးတွေ၏အကျိုးကျေးဇူးများ:

1. အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ထုတ်ကုန်များနှင့်အဆိပ်များခန္ဓာကိုယ်တွေကိုဖယ်ရှားဖို့တဲ့။
2. အဘယ်သူမျှမ action ကိုစုပ်ယူထားပါသည်။

ဆိုလိုသည်မှာယင်း sorbents ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ပါရှိသောအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျပါနှင့်အသစ်သောအဆိပ်တ္ထုများနှင့်အတူက refill ပါဘူး။

သည်းခြေနည်းလမ်းများ

တစ်ဦး choleretic အကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူမူးယစ်ဆေးဝါး, က "အဟောင်း" သည်းခြေတွေကိုဖယ်ရှားဖို့နှင့်ခန္ဓာကိုယ်သန့်စင်နေစဉ်အတွင်းဆဲလ်စွမ်းဆောင်ရည်အပေါ်တစ်ဦးလှုံ့ဆော်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိရနိုင်သည်

1. Holosas ။
2. Solaris ။
3. Tsikvalon ။
4. Gimekromon ။
5. Holenzim
6. Allohol ။
7. FORTRAN ။

ထိုသို့သောထုတ်ကုန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အူသိမ်အူမသန့်စင်အတွက်လျှောက်ထားခဲ့ကြကြောင်းခန့်မှန်းရန်ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ အဆိုပါမူးယစ်ဆေးဝါးများအားသာချက်များစွာရှိသည်:

1. ပင်အနည်းငယ်သင်တန်းစဉ်အတွင်းနှင့်အတူဖြစ်ပေါ်ရသောခြုံငုံအကျိုးသက်ရောက်မှု။
2. အကြောင်းအရာ၏ခန္ဓာကိုယ်သက်သာရာ။
3. အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလများတွင်ထိရောက်သောအရေးယူဆောင်ရွက်မှု။

လျြော laxatives ၏အသုံးပြုတဲ့အခါကံဆိုးချင်တော့ dewatering အပေါင်းတို့နှင့်ယင်း၏အကျိုးဆက်များနှင့်အတူကြုံတွေ့နိုင်ပါတယ်။