ရေနှင့်ပိန်စေ

ရေ - အသက်၏အရင်းအမြစ်။ ဒါကကျနော်တို့ငယ်စဉ်ကလေးဘဝထဲကနေဆုံးမဩဝါဒပေးနေကြတယ်, တဦးတည်းကျွန်တော်တို့ရဲ့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့ဘယ်လောက်အရေးကြီးတယ်ဒီအရင်းအမြစ်ကိုနားလည်ရပေမည်။ သို့သျောလညျးကြှနျုပျတို့၏ဘဝအရူးအရှိန်အဟုန်ငါတို့သည်အကြောင်းကိုမေ့လျော့ခြင်းနှင့်မကြာခဏရေ၏ကိုယ်ကိုများများမပေးပါဘူး။ ဒါဟာကိုယ့်ကိုအမြဲတစ်နေ့လျှင် 1.5-2 လီတာသောက်ချင်ပါဘူးကြောင်းရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့သင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရေကိုသောက်နိုင်သောသင်ယူလျှင်မူကား, ငါကအကောင်းတစ်ဦးမက်လုံးပေးဖြစ်လိမ့်မည်ထင်ပါတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, တစ်စုံတစ်ဦးကဤအချက်ကိုမယ့်အံ့သြစရာအဖြစ်လာပေမယ့်ငါ့ကိုယုံကြည်စိတ်ချ, သငျသညျရေကိုသောက်လျှင်, သင်ကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်စေခြင်းငှါအဘို့, သင်ရုံညာဘက်ထိုသို့ပြုမှရှိသည်။

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရေများအသုံးပြုမှု

ရေအစားအသောက်များတွင်ပါဆုံး, အဆင်ပြေရိုးရှင်းသော, စျေးသိပ်မကြီးတဲ့နဲ့အရေးအကြီးဆုံးကတော့ထိရောက်သောဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာသင်ရေပိုင်ခွင့်ကိုသောက်စားလျှင်, အလေးချိန်ထိန်းသိမ်းရန်နှင့်လိုအပ်ပါကညှိကူညီပေးသည်မရှိ, ပြဿနာများရှိနေသည်။ သငျသညျသန့်ရှင်းသောရေကိုလက်ခံရရှိသည့်အခါခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရေကိုချိန်ခွင်လျှာသာထောက်ခံနေသည်။

ရေကိုယ်အလေးချိန်များနှင့်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏မှန်ကန်သောဖွဲ့စည်းခြင်းကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ကူညီပေးသည်, ဤအလေးချိန်ကြောင့်ဖြစ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်မှအဆိပ်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။

သင်တစ်ဦးသာမန်အရည်စားသုံးမှု (1-2 လီတာတစျနေ့) နှင့်သင်ကနှစ်ကြိမ်လောက်သောက်ရနျလိုအပျနေတဲ့အစားအစာကိုသွားဖို့လိုအပ်သည့်ပြီးနောက် 3-4 ပါတ်ကြာများအတွက်တွက်ချက်အပြည့်အဝအကွာအဝေး။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ရေကိုသောက်ပေးဖို့ဘယ်လောက်တွက်ချက်ရန်, သငျသညျ 20 ဖြင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုဝေရန်ရှိသည်, ဒါပေမယ့်ရေအများကြီးသောက်ဆောတလျင်မပါဘူး, ကမဆိုအကျိုးရှိဆောင်ကြဉ်းနိုင်မှာမဟုတ်ဘူး။

ဆရာဝန်များနှင့်စာအာဟာရပညာရှင်တွေသန့်ရှင်းတဲ့ရေဖန်ခွက်နှင့်သင်၏နေ့နှင့်အဆုံးကိုစတင်အကြံပြုနှင့်ယေဘုယျအားဖြင့်အစားအစာနှင့်ကျန်းမာရေးတို့အတွက်ရုံမဟုတ်ဘူး။ တဖန်သင်တို့ကိုယ်အလေးချိန်ချင်လျှင်, အသငျသညျတစ်နေ့လျှင်သောက်ရသင့်ပါတယ်သင့်ရဲ့အလေးချိန်များအတွက်ထောက်ပံ့ပေးကြောင်းရေပမာဏဖြစ်ပါတယ်။

ရေ၏အကူအညီနှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးအကောင့်ထဲသို့အပိုအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုအများအပြားအကြံပြုချက်များကိုယူသင့်ပါတယ်:

• , နွေရာသီအတွက်ပိုကောင်းတဲ့အစားအစာ start ကိုခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင်ခိုင်ခံ့သောဖိအားပေးမှုကိုရှောင်ရှားရန်, ထိုသို့တွေဟာအစာကြေဖို့ပိုပြီးလွယ်ကူဖြစ်၏
• ပိုကောင်းနာရီဝက်တစ်မုန့်ညက်မတိုင်မီရေကိုသောက်ရန်, သို့မဟုတ်သင်အစားအစာများစဉ်အတွင်းရေကိုသောက်လျှင်တစ်နှစ်ခွဲနာရီပြီးနောက်, ဤအစာခြေဖြစ်စဉ်ကိုနှေးကွေးခြင်းနှင့်ကီလိုဂရမ်များစုစည်းနေခြင်းကိုအထောက်အကူပြုမည်;
• သငျသညျအစာစားချင်သည့်အခါသင်လိုအပ်ရေသောက်လျက်နာရီဝက်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုမသှားပါမညျဆိုပါက, သင်အစားအစာလက်ခံရရှိရန်စတင်နိုင်ပါတယ်;
• သေးငယ်တဲ့ sips အတွက်ရေသောက်သင်အနည်းငယ်လိုအပ်ပါတယ်ခြင်းငှါ၎င်း,
• သင်တစ်ဦးအချိန်တွင်ရေနှစ်ယောက်ထက်ပိုမျက်မှန်ကိုမသောက်လျှင်, အစာအိမ် distension ဖို့ဦးဆောင်လမ်းပြနိုင်,
• သင်အလိုရှိသောနှုန်းကိုသွား, တစ်ရက်တစ်ဝက်တစ်လီတာဖို့လိုအပ်ပါတယ်သောက်သုံးရေကိုစတင်ပါ။

ရေအစားအသောက်များတွင်ရလဒ် (အခြားမည်သည့်ကဲ့သို့), ကအပြိုင်အတွက်မှန်လျှင်, အများကြီးပိုကောင်းပါလိမ့်မည်ဆိုအားကစားအတွက်ထိတွေ့ဆက်ဆံဖို့, လေ့ကျင့်ခန်း, တတ်နိုင်သမျှရွှေ့နှင့်မုန့်ညက်နှင့်ဖက်တီးအစားအစာများ၏စားသုံးမှုကိုလျှော့ချရန်။

ရေအဘယျသို့သောအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သောက်?

အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ရေ, ဒါကြောင့်အစားမဆိုအရည်၏, စင်ကြယ်သောရေဖြစ်ပါတယ်။ မဆိုအချိုရည်များနှင့်အရည်အစားအစာ - စဉ်းစားကြသည်မဟုတ်, သို့သော်သင်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုတစ်ဦး optional ကိုနည်းနည်းထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ ကလိုရင်းနှင့်အခြားမလိုလားအပ်သောတ္ထုများတွေအများကြီးရှိသေး၏အဖြစ်ကိုလည်း, ကုသမှုမရှိပဲ, ကိုထိပုတ်ပါရေ fit ပါဘူး။ ဓာတ်သတ္တုရေအစားအသောက်များတွင်စံပြဖြစ်ပေမယ့်သေချာပေါက်အရက်သောက်ဆိုဒါအဖြစ် aerated ရမည်ဖြစ်သည်, သငျသညျအငတ်တိုးမြှင့်သည်ကို ထောက်. ကြောင်း, ချထက်ပိုမသောက်ရနိုငျသညျ။ ရေချမ်းအေးမရပူနွေးသို့မဟုတ်မည်သည့်ကိစ္စတွင်အတွက်ဖြစ်ရန်ရှိသည်ကဇီဝဖြစ်စဉ် process ကိုနှေးကွေးပါလိမ့်မယ်။