ငါအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုနှင့်အတူ halva ကိုစားနိုင်သလား?

ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးအဝလွန်နှင့်အတူရုန်းကန်အခါကအဓိကအား starchy အစားအစာများနှင့်အချိုချဉ်အပေါ်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကြွယ်ဝ-အမြန်ကယ်လိုရီအစားအစာနှင့်၎င်း၏ငြင်းဆန်တစ်လျှော့ချရေးယူဆတယ်။ ဤကိစ္စနှင့်စပ်လျဉ်းမှာ, သဘာဝနှင့်အလွန်အသုံးဝင်ထုတ်ကုန်ဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့အစာရှောင်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ပါဝင်တဲ့ကြောင့်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်တတ်နိုင်သမျှ halva လျှင်အများကြီးအံ့သြစရာ။

halva အစားအသောက်များတွင်ပါလျှင်အသုံးဝင်သော?

ကျနော်တို့က၎င်း၏အကျိုးခံစားခွင့်အကြောင်းပြောဆိုလျှင်ထုတ်ကုန်မကြာခဏပျားရည်, ချောကလက်နှင့်အခြားသူများ၏ဖွဲ့စည်းမှုမှဖြည့်စွက်နေကြာမျိုးစေ့များ, နှမ်းမျိုးစေ့များ, အခွံမာသီး၏အခြေခံပေါ်မှာကိုပြင်ဆင်ကြောင့်ကငြင်းနေသည်။ ဤအရှေ့ပိုင်းချိုတစ်ခုထက် ပို. နှစ်တထောင်နှင့်၎င်း၏လူကြိုက်များနှစ်ပေါင်းများစွာ, မကျပါဘူး။ ဆိုဒီယမ်, သံ, ကြေးနီ, မဂ္ဂနီဆီယမ်, - ဗီတာမင် B, E ကို, PP အဖြစ်အမျိုးမျိုးသောသတ္တုဓာတ်ပါရှိသည်အဘယ်သူမျှမ ကယ်လစီယမ် , etc halvah နေကြာကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူဤအတ္ထုများ၏ချို့တဲ့ခြင်းအဘို့အလျော်ကြေးပေးနိုင်ပေမယ်သာပေါင်း 100 ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့လွန်းက, အဘယ်သူမျှကုန်ကျသယ်ဆောင်။ ဒီထုတ်ကုန်၏ဂရမ် 500 Kcal ပါရှိသည်။ ကိုယ်အလေးချိန်နှင့်အတူ halva ရဲ့အကောင်းဆုံး, သင်စားနိုင်ပေမယ့်အချို့စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေမှဘာသာရပ်ဒါသို့သော်အစားအသောက်များတွင်မှာသူတို့ရဲ့အကြိုက်ဆုံးအစားအစာထဲမှာသူတို့ကိုယ်သူတို့နာကျင်အလေ့အကျင့်ရှိုးများ, အဖြစ်, ကိုချိုးဖျက်မယ့်အန္တရာယ်ပါပဲ။

ပထမဦးစွာအပေါင်းတို့၏, သင်တို့သည်နောက်ဓာတုသည််သာကိုသဘာဝထုတ်ကုန်ကိုရှေးခယျြနှင့်နံနက်ယံ၌အသုံးပြုရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ဒီအခြိနျမှာခန္ဓာကိုယ်အတွင်းဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များအများဆုံးတက်ကြွစွာအပေါင်းတို့နှင့်တကွနေရာအရပ်ယူခဲ့ပါတယ် ဒီကာလအတွင်းစားရကြလိမ့်မည်, ကပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးမကြာမီအိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီညဦးယံ၌လက်ခံတွေ့ဆုံအရာကိုမတူဘဲ, စွမ်းအင်သို့ဘာသာပြန်ထားသောဖြစ်ပါတယ်။ သဘာဝကျကျ, ဒီချိုမဖွစျနိုငျအခြား high ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အစားအစာများနှင့်အချိုရည်နှင့်အတူကပေါင်းစပ်ဖို့, အဲဒီဖြစ်ပါသည်, ကိုယ်နှိုက်ကအချိုပွဲအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ 50-100 ဂရမ်၏အကွာအဝေးနှင့်အရှင်ကွာခဏသူတို့ကိုယ်သူတို့လုပ်ကြနိုင်သည် - - ၏သင်တန်း, သောက်သုံးသောအသေးစားဖြစ်သင့်တကြိမ်သို့မဟုတ်နှစ်ကြိမ်တစ်ပါတ်။ ပျို့, နေခြင်းဖြင့်သတိလစ် - တစ်တင်းကျပ်အစားအသောက်များတွင်၏ရလဒ်ကနျြးမာရေးကိုထက်ယိုယွင်းလာအဖြစ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး halva ၏အပိုအချပ်ကိုယူနိုင်သောနေရာတစ်ဦးကအခြေအနေ hypoglycemia နှင့်ဆက်စပ်သည် ပင်ပန်းနွမ်းနယ် , စွမ်းအင်မရှိခြင်း။