ဂျနီဖာ၏ပုံ

ဟောလိဝုဒ်မင်းသမီးဂျနီဖာအစဉ်အမြဲအံ့သြဖွယ်များနှင့်အံ့မခန်းကြည့်နှင့် 45 နှစ်ရှိပြီဖြစ်ပါတယ်။ celebrity ထပ်တလဲလဲသူမ၏အစားအစာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းကိုကူညီမယ့်ပုံသဏ္ဍာန်, toned ခန္ဓာကိုယ်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အသိအမှတ်ပြုခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ထူသောဆံပင်, စုံလင်သောအရေပြား, တောက်ပမျက်စိအရောင်နဲ့အလွန်ကောင်းမွန်တဲ့ပုံ - အချိန်သူ့အဘို့ရပ်တန့်! သူမ၏ချစ်စရာကောင်းဖို့လျှို့ဝှက်ချက်တစ်ခုရှိပါသလား? သငျသညျကိုနားလည်ရန်လိုအပ်သည်။

ဂျနီဖာ၏အလှအပလျှို့ဝှက်ချက်များ

ဂျနီဖာမြီးကောင်ပေါက်အရွယ်ကတည်းကစတင်ကွဲပြားခြားနားသောအစားအစာလိုက်နာ။ ဒါဟာသူမ၏ curvaceous အောင်မြင်ဖို့ရုပ်ရှင်ရိုက်ကူးထုတ်လုပ်တားဆီး။ ထို့ကြောင့်, အဝလွန်နှင့်အတူတိုက်ပွဲသည်သူ၏ကစားသမားဘ၏အစအဦးအနေဖြင့်မိန်းကလေးတစ်ဦး။

မကြာသေးမီကဖြန့်ချိရုပ်ရှင် "ကျနော်တို့အဘို့ - သူမကတစ်ဦး Stripper ကစားအတိုင်းစက် 'မင်းသမီး, သူတို့ရဲ့အစားအသောက်တင်းကျပ်ခဲ့ရသည်။ သူမ၏နေ့စဉ်အစားအသောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အစိမ်းရောင်နှင့်ပိန်ကြုံသောအမဲသားကိုပါဝင်သည်။ သို့သော်ဂျိန်းတဦးတည်းသောအစားအစာစုံလင်သောကိန်းဂဏန်းအောင်မြင်ရန်မဟုတျကွောငျးကိုသိ, ဒါကြောင့်သူမကိုယ်ကိုကိုယ်အဘို့ "yogalosofiya" ဟုခေါ်အထူးအစီအစဉ်ကိုတက်ခူး - cardio ခေတ္တခဏနှင့်အတူယောဂ၏ Asana ဟာပေါင်းစပ်။ လေ့ကျင့်ရေး၏ဤနည်းလမ်း၏တစ်ဦးကပန်ကာပျက်စီးလွယ်ခြင်းနှင့်ဖြစ်ပါသည် ဗစ်တိုးရီးယားဘက်ခမ်း ။

parameters ဂျနီဖာ

မင်းသမီးအမြင့် 166 စင်တီမီတာ, အလေးချိန် 50 ကီလိုဂရမ်။ parameters ဂျနီဖာနီးပါးစုံလင်သောကိန်းဂဏန်းများ - "91-59-90" ။ အစားအသောက်, ကြံ့ခိုင်ရေး, ယောဂပေမယ့်ကြယ်ပွင့်အသက်တော်နှစ်ပေါင်းကိုထက်အသက်ငယ်ကိုကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ကြီးမြတ်ပုံသဏ္ဍာန်နေစေသည်အခြားအရာတစ်ခုခုလည်းမရှိ။ ရိနာစွဲသောနေ့ရက်အောင်, တစ်ပါတ်တစ်ကြိမ်မင်းသမီးကိုအသုံးပြုထားတဲ့လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကော့တေး, Wonder ။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်လှုပ်မည်ကိုစာရွက်အလွတ်ကျက်:

  1. အဆိုပါ centrifugal 6 သခွားသီး, 3 ကြီးမားသော beet, ဂေါ်ဖီထုပ်, မုန်လာဥ 4, နှစ်ခုရောင်ခြည်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, ဆလရီ, ဂျင်း, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ parsley ခုတ်။
  2. ရရှိလာတဲ့အသီးဖျော်ရည်တစ်ခွက်အိုးတလုံးထဲသို့သွန်းလောင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာထည့်သွင်းထားသည်။
  3. စားရန်အခြားဘာမျှမနှင့်အတူတနေ့လုံးသောက်ပါ။

သင်တို့ကိုတွေ့မြင်နိုင်သကဲ့သို့, ဂျနီဖာက၎င်း၏လှပမှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့အကြီးအအားထုတ်မှုအောင်ဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်၎င်း၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုရိုးရှင်းတဲ့နှင့်သင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်ကောင်းသည်များမှာ!