သဘာဝလမ်းအတွက်အစာအိမ်၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုလျော့ချဖို့ဘယ်လို - ကိုအကောင်းဆုံး

မကြာခဏလူတွေပဲဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့သူကစဉ်ဆက်မပြတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကြုံနေရဘာ၏အလေးချိန်မဆုံးရှုံးပြီးအစားအသောက်များတွင်ကပ်နိုင်မဟုတ်နိုင်ပါ။ တစ်ခါတစ်ရံဒီအကြောင့်မိမိဝမ်းကိုဆန့်ဆိုတဲ့အချက်ကိုဖို့ဖြစ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်အစားအစာ၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏကိုရွှဲစေပါဘူး။ အိမ်သူအိမ်သားများနှင့်အထူးပြု (ခွဲစိတ်) - နည်းလမ်းများစွာ၌ဤပြဿနာကိုဖြေရှင်းရန်။

လူကြီး၏အစာအိမ်၏အသံအတိုးအကျယ်ကဘာလဲ?

ယင်းအညွှန်းကိန်းဟာကောင်, အရပ်နဲ့အလေးချိန်ပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့တိတိကျကျ, မဖွစျနိုငျဤမေးခွန်းကိုမှဖြေပါ။ အစာရှောင်ခြင်းစဉ်အတွင်းလူ့အစာအိမ်၏ပျမ်းမျှအသံအတိုးအကျယ်ခန့်မှန်းခြေအားဖြင့် 0.5 လီတာဖြစ်ပါတယ်။ ထိုအခါအစာစားပြီးနောက်သူအတှကျအသုံးပွုနှင့်မည်မျှအရည်အရက်မူးဖြစ်ပါတယ်မည်ဖြစ်ကြောင်းအစားအစာအဘယ်သို့သောအဘို့ကိုပေါ် မူတည်. , 1 လီတာအထိဆန့်နိုင်။ Physiologists အရွယ်ရောက်လူ့အစာအိမ်၏ပျမ်းမျှအသံအတိုးအကျယ် 0.5 1.5 မှလီတာကြောင်းပြောကြသည်။ သို့သော်ဤဒေတာအဝလွန်ခြင်းနှင့်အတူလူများအတွက်တရားဝင်မဟုတ်နှင့်မှန်မှန် overeat, နှုန်းထားများပိုမိုမြင့်မားမည်ဖြစ်ပြီး 4 လီတာအထိရှိနိုင်ပါသည်ရှိသည်။

အစာအိမ်၏အသံအတိုးအကျယ်လျှင်မြန်စွာလျော့ကျအဖြစ်?

ဒါကြောင့်အလုပ်မလုပ်မည်မဟုတ်ရက်ပေါင်း၏စုံတွဲတစ်တွဲများအတွက်ထိုသို့ပြုကြ၏။ ဤပြဿနာကိုကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းမှလိုလားတဲ့သူအချင်းလူသား, ထိုသို့ပထမဦးဆုံးရလာဒ်များကအနည်းဆုံး 2 ပတ်စောင့်ဆိုင်းရန်ရှိသည်ဟူသောအချက်ကိုမှညှိရန်လိုအပ်ပါသည်။ အလားတူပဲကျနော်တို့တစ်ဦးချင်းစီအမှု၌အစာအိမ်အသံအတိုးအကျယ်ကိုလျှော့ချဖြစ်ပါတယ်မည်မျှအချိန်ဆိုသညျကား, တဦးတည်းသာဆရာဝန်တစ်ဦးကိုတွေ့မြင်နိုင်ပါတယ်။ ဒါဟာလမ်းပိုင်း၏ဒီဂရီသငျသညျထိုပြဿနာကိုဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသောအားဖြင့်နည်းလမ်းများစွာရှိပါသည်ဘာလို့လဲဆိုတော့သင်, အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းကိုရွေးချယ်ကူညီပေးပါမည်ကိုဆုံးဖြတ်ရန်ပါလိမ့်မယ်။

ဘယ်လိုအစာအိမ်၏အသံအတိုးအကျယ်လျှော့ချရန်:

အထူးအစားအစာနှင့်အတူလေးစားလိုက်နာခြင်း။
လေ့ကျင့်ခန်း။
ခွဲစိတ်မှုနည်းလမ်းများ။
အလေ့အထများ, အချိန်ဇယားကိုအစားအစာနှင့်အချိုရည်ပြောင်းခြင်း။

သဘာဝလမ်းအတွက်အစာအိမ်၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုလျှော့ချဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

ဤရွေ့ကားနည်းလမ်းများအရှိဆုံးညှာပြီးလွယ်ကူဖြစ်ကြသည်။ ဒါပေမဲ့သူတို့ (3-4 လီတာသို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသာမန်အထက်) လည်းတင်းတင်းကျပ်ကျပ်ဆန့်သည်အစာအိမ်နှင့်အတူသူတို့အဘို့မသင့်တော်ဖြစ်ကြသည်။ ဤအမှုနည်းလမ်းများ၏လျှောက်လွှာ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုအောင်မြင်ရန်စားခြင်းနှင့်အရည်နှင့်ဆက်စပ်သောအလေ့အထကိုပြောင်းလဲရပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါရလဒ် 2-4 ပတ်ကြာအပြီးထင်ရှားလိမ့်မည်, ဒါကြောင့်သင်စိတ်ရှည်ခြင်းနှင့်စနစ်တကျအကြံပြုချက်များကိုအကောင်အထည်ဖော်သင့်ပါတယ်။

ဘယ်လိုကသဘာဝနည်းလမ်းများအားဖြင့်အစာအိမ်၏အသံအတိုးအကျယ်လျှော့ချရန်:

သေးငယ်တဲ့အစားအစာများကိုစားပေမယ့်မကြာခဏ။ ဆရာဝန်များအစားအစာ၏ 200 ဂရမ်ထက်မပိုပါဘူးအသီးအသီးသောအ 5-7 ကြိုဆိုဧည့်များအတွက်နေ့စဉ်ရိက္ခာခွဲရန်အကြံပြုပါသည်။
အစားအစာကိုချဆေးဘဲနေပါနဲ့။ အစားအစာနှင့်သောက်အကြားအနည်းဆုံး 30 မိနစ်ခန့်ဖြစ်ရပါမည်။
ပိုပြီးဖိုင်ဘာကိုစား (သူတို့နှင့်အတူကောင်းစွာသင့်လျော်ဖွဲနုသို့မဟုတ်ပေါင်မုန့်) ။

အစားအသောက်များတွင် - အစာအိမ်၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုလျော့ချဖို့ဘယ်လို

ဤနည်းလမ်းကိုလည်းနူးညံ့သိမ်မွေ့စဉ်းစားသည်။ အစာအိမ်၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုလျှော့ချဖို့အစားအသောက်ကိုသင်သေချာပေါက်ဝေမျှလျှော့ချ, ပုံမှန်အစားအသောက်ကိုသွားနိုင်သည့်ပြီးနောက် 2-4 ပါတ်ကြာများအတွက်လေ့လာတွေ့ရှိထားပါသည်။ ဤကိစ္စတွင်အတွက်မုန့်ညက်အစီအစဉ်ကြောင့်အခြေခံမူ၏နံပါတ်ပေါ်အခြေခံပြီး, သင့်ရဲ့ကိုယ်ပိုင်တည်ဆောက်ရန်လွယ်ကူသည်။ အစားအသောက်များတွင်အထူးကု၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအတွက်ကိုင်တွယ်မလိုအပ်ပါ။

ဘယ်လိုအစားအစာများ၏အကူအညီဖြင့်အစာအိမ်၏အသံအတိုးအကျယ်လျှော့ချရန်:

အဆိုပါနေ့က 6 အစားအစာများ, 3 ကြီးမားသောနှင့် 3 မုန်ဖြစ်သင့်သည်။
ပရိုတိန်းနှင့်စားနပ်ရိက္ခာများအဆီ - အစားအသောက်များတွင်၏အခြေခံ။ သင့်လျော်သောအဖြူရောင်အသားနဲ့ငါး, နို့ထွက်ပစ္စည်းများ , ဟင်းသီးဟင်းရွက်, အသုပ်များနှင့်စွပ်ပြုတ်, ဟင်းချို။
ထက်နည်း 200 ဂရမ်၏အဘို့ကို
အချိုရည်နာရီဝက်အစာစားပြီးနောက်ကိုလောင်နိုင်ပါတယ်။

အစာအိမ်အသံအတိုးအကျယ်ကိုလျှော့ချဖို့လေ့ကျင့်ခန်း

ခိုင်မာတဲ့ကြွက်သား peritoneum လည်းထိုပြဿနာကိုအထောက်အကူပြု။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, အစာအိမ်၏ volume ထဲမှာလျှော့ချအလွယ်တကူခါတိုင်းလိုပုံစံမှပြန်လာသော၎င်း၏တစ်ရှူးပိုပြီး elastic ဖြစ်လာဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ အဆိုပါလိမ်စေရန်, ရလဒ်အောင်မြင်ရန်ရန်သင့်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားတွေတင်းမာလာနိုင်ရန်ရှိသည်, ခန္ဓာကိုယ်တစ်ကျရောက်နေတဲ့အနေအထားကနေထ။ ဆရာဝန်များကကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သောကြောင့်, သိပ်ပိုလျှံအလေးချိန်နှင့်အတူအဘယ်သူအဝလွန်ရောဂါနေကြသည်ရှိသူတို့အဘို့ဤနည်းလမ်းကိုသုံးစွဲဖို့အကြံပေးကြပါဘူး။

အစာအိမ်လျှော့ချဖို့လေ့ကျင့်ခန်းအသက်ရှူခြင်း

ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်း, ဆရာဝန်တွေ, များထံမှခံရတဲ့သူတွေကိုသာလူအပေါငျးတို့လုပ်နေတာအကြံပြု ပိုလျှံအလေးချိန် ။ သူတို့ကအစာအိမ်၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုလျော့ချဖို့မသာကူညီ, ဒါပေမယ့်လည်းဝမ်းဗိုက်မြို့ရိုးကိုခိုင်ခံ့စေဖို့။ အလွယ်တကူလေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ဆောင်ပေးပါ။ ဒါဟာနည်းနည်းတင်းမာနေတစ်ချိန်တည်းမှာအဆုတ်, ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားသို့ဖြောင့်ဖွင့်ရပ်တည်ရန်လိုအပ်သောဖြစ်တယ်, လေထု၏အများဆုံးအမြတ်။ တစ်ကုတျ, အစာအိမ်ဆွဲခြင်းနှင့်တင်းမာသောနောက်, တန်ဖိုးရှိ 3-5 စက္ကန့်အဘို့ဤအနေအထားကိုင်ထားပါ။ ဤအခြေအနေသည်ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သား 0.5 မိနစ် fixed ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုမုန့်ညက်မတိုင်မီ 1-2 နာရီ 5-7 ကြိမ်ဖြစ်သင့် Repeat ကနံနက်နှင့်ညနေပိုင်းများတွင်ထိုသို့ပြုမှနှစ်လိုဖွယ်ဖြစ်ပါသည်။

အစာအိမ်အသံအတိုးအကျယ်လျှော့ချရန်အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်

ဆရာဝန်များဗီတာမင် C ဤပြဿနာများ၏ဖျက်သိမ်းရေးမထိခိုက်နိုင်သည်ဟုဆိုကြသည်။ ထို့ကြောင့်, အက်စ်ကောဘစ်အက်ဆစ်၏အကူအညီနှင့်အတူပိုလျှံကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရပါဘူး။ ဒါဟာသိပ္ပံနည်းကျကြောင့်ကျောက်ကပ်ကျောက်တို့ gastritis နှင့်ဖြစ်ပျက်မှုမှအဓိကဦးဆောင်, အချွဲအမြှေးပါးလည်းဆိုးကျိုးဖြစ်စေသည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဗီတာမင် C ၏တစ်ဦးပိုလျှံမှသာ, အခြေအနေကပိုမိုဆိုးရွားလိမ့်မည်ဟုသက်သေပြနေသည်။ အစာစားချင်စိတ်များနှင့်အစာအိမ်၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နှစ်ဦးစလုံးနိုင်ရန်အတွက်, သင်ရပါမည်:

Diet ။
အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။
နေ့စဉ်အစားအစာ၏အဘို့ကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။

အဆိုပါမသိစိတ်တစ်ပိုင်း - အစာအိမ်၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုလျှော့ချ

စိတ်ပညာရှင်ကျော်၏ပြဿနာများ၏ဖျက်သိမ်းရေးလူတစ်ဦး၏စိတ်အခြေအနေပေါ်မူတည်ကြောင်းပြောကြသည်။ အစာအိမ်၏အသံအတိုးအကျယ် Diet နှင့်လက်ျာလှုံ့ဆျောမှုနှစ်ခုလုံးကိုကူညီပေးပါမည်လျှော့ချပေးပါတယ်။ သငျသညျလည်းမရှိတဲ့အခါမှသာကန့်သတ်ဘို့ကိုယ့်ကိုယ်ကို set up ဖို့လိုအပ် ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှု , မအရသာနှင့်အတူကိုယ့်ကိုယ်လိုက်မယ်ဖို့အလိုဆန္ဒ။ လူ့အစာအိမ်အသံအတိုးအကျယ်တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားစေပါသည်။ ဒါဟာအတားအဆီးများ၏ပြဿနာတစ်ခု option ကိုမပေးကြောင်းနားလည်ရန်, သောအဘို့ကိုအရွယ်အစားစောင့်ကြည့်ဖို့ထို့ကြောင့်အရေးကြီးပါသည်။

အစာအိမ်လျှော့ချရန် tablets

လွတ်လပ်စွာဒီဆေးတွေအကြံပြုသည်မဟုတ်စေ။ သူတို့ကဆရာဝန်တစ်ဦးခန့်အပ်။ အဲဒီကိရိယာဖိနှိပ်အစာစားချင်စိတ်အဖြစ်အစာအိမ်ကိုလျော့ချကူညီမသာ။ ကျွမ်းကျင်သူများကသူတို့ကိုယူပြီးအကြံပြုကြပါဘူးဒါကြောင့်ဒါပေမဲ့သူတို့က, လူ့ကျန်းမာရေးအပေါ်အလွန်အနုတ်လက္ခဏာသက်ရောက်မှုရှိသည်။ ဤတွင်ဤကဲ့သို့သောရန်ပုံငွေအန္တရာယ်များအကြောင်းကိုသက်သေခံအချို့အချက်အလက်များနေသောခေါင်းစဉ်:

အာရုံကြောစနစ်, မမှန်အိပ်ဦးဆောင်စျြလြူရှုမှု, စိတ်ကျရောဂါနဲ့စိတ်တိုတာတွေအသွင်အပြင်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှု။
ဆံပင်ကျွတ်, အရေပြား၏ယိုယွင်းပျက်စီးလာမှဦးဆောင်ဇီဝဖြစ်စဉ်မမှန်။
အစာအိမ်နှင့်အူ၏ irritation ။
ဝမ်းလျှော၏အသွင်အပြင်။
ပျောက်ကီလို၏လျင်မြန်စွာပြန်လာ။

ဒါကြောင့်အစာစားချင်စိတ်ဆုံးရှုံးဒီဆေးတွေ၏တစ်ခုတည်းသောအပြုသဘောဆောင်တဲ့အကျိုးသက်ရောက်မှုပင်ဖြစ်သည်, ဤရန်ပုံငွေများ၏အကူအညီဖြင့်ခွဲစိတ်ခြင်းမရှိဘဲအစာအိမ်အတွက်သိသာထင်ရှားသောကျဆင်းခြင်းမဖြစ်နိုင်ပါ။ ဆရာဝန်များတစ်ခါတစ်ရံလည်းသူတို့ကိုသတ်မှတ်သူတို့ကိုသတ်မှတ်ပေမယ့်ဤကိစ္စတွင်အတွက်ဆေးပြားအထူးကုသင်တန်းကြာချိန်၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်ထားခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သောရောဂါနှင့်အတူလူမကြာခဏရိုးရှင်းစွာသူတို့၏အစာစားချင်စိတ်ကိုထိန်းချုပ်လို့မရဘူးကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအစီအမံ, အဝလွန်ခြင်း၏နောက်ဆုံးဒီဂရီဆက်ဆံဖို့ခေါ်ဆောင်သွားကြသည်။

အစာအိမ်လျှော့ချဖို့စစ်ဆင်ရေး

သာသူ၏ BMI 40 ထက်ကျော်လွန်အဲဒီခွဲစိတ်နည်းစနစ်လျော့နည်းစားရန်အစာအိမ်ကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်လျင်မြန်စွာကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လို, ကူညီခြင်းဖြစ်ကြောင်းလူတို့အဘို့အထူးကုဖို့တာဝန်။ အဆိုပါစစ်ဆင်ရေးကိုသာကျန်းမာရေးညွှန်းကိန်းလျှင်သက်ဆိုင်သောအရာတခုအစွန်းရောက်အတိုင်းအတာဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်မည်သည့်ဆရာဝန်အကြံပေး, ခွဲစိတ်ကုသမှုခံယူခြင်းမရှိဘဲပြဿနာကိုမပေး fix ဖို့အခွင့်အလမ်းရှိသည်ဆိုပါကသုံးပါ။ အစာအိမ်၏အသံအတိုးအကျယ်ကိုလျှော့ချဖို့သုံးစစ်ဆင်ရေးရှိပါတယ်:

Ballonirovanie ။ အစာအိမ်နေရာဖြည်ကြောင်းအထူးအိတ်နေရာချပေးခဲ့သည်။
banding ။ အစာအိမ်ဘဝအပေါ်ထားရှိသည့်အထူးလက်စွပ်နှင့်ပြည့်စုံလျက်။
clip ။ စစ်ဆင်ရေး၏အလွန်နာမကိုအမှီပြီးသားနည်းလမ်း၏အခြေခံသည်အဘယ်အရာအကြောင်းပြောနေတာဖြစ်ပါတယ် - အစာအိမ်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုခွဲစိတ်ဖယ်ရှားသည်။

ဤအမှုနည်းလမ်းများအားလုံးအန္တရာယ်ရှိပါတယ်။ သူတို့ကပိုလျှံအလေးချိန်အလွန်ကြီးသောအတိုင်းအတာအထိလူနာရဲ့ကျန်းမာရေးကိုခြိမ်းခြောက်ဖို့စတင်မှသာလြှငျအသုံးပြုကြသည်။ သည်အခြားကိစ္စများတွင်ပါကတစ်ဦးထက်ပိုနူးညံ့သိမ်မွေ့လမ်းသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။ ဆရာဝန်များကိုမှန်မှန်စားရဝေမျှ၏ပမာဏနှင့်အဝလွန်မဟုတ်သောပင်သူတို့၏အအလေးချိန်စစ်ဆေးရန်အကြံပြုပါသည်။ သာဒီအလမ်းအတွက်လူနာများ၏ကျန်းမာရေးကိုထိန်းသိမ်းရန်မည်တဲ့အာဟာရသို့မဟုတ်ခွဲစိတ်ဆရာဝန်ဖြစ်လာဖို့မဟုတ်ပါဘူး။