နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း, အဝလွန်နေသူကလူတိုးပွားလာနေသည်။ အဆိုပါအကြောင်းပြချက်မကြာခဏလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်အစားအသောက်များတွင်မရှိခြင်းဖြစ်ပါသည်။ မော်ဒန်လူကိုအများကြီးရွှေ့ဖို့မလိုအပ်ပါဘူးသူ၏န်ဆောင်မှုကရိယာ, မော်တော်ယာဉ်များနှင့်ဓာတ်လှေကား။ ဤသည်မှာ 10 မှာနောက်တစ်ကြိမ်ကျန်းမာသူတစ်ဦးအဘို့အကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနှုန်းလျော့နည်းစေထိုအားကစားရုံ၌, အားလုံးမဟုတ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အလုပ်အကိုင်သို့မဟုတ်ရန်ပုံငွေမရှိခြင်း၏လမ်းလျှောက်နိုင်ကြသည်။
စားစရာဘို့အဖြစ်, ထို့နောက်ကြော်ငြာရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိစားသုံးသူမမှန်စားအလေ့အထအဖြစ်တွေအများကြီးနဲ့အရသာရှိတဲ့အစာစားရန်အလိုဆန္ဒကိုထုတ်ပေးပါတယ်။ ကောင်းပြီ, သူတို့နှင့်အတူ, ရှိသမျှရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြစ်ပါသည်: သူတို့ကအမြတ်အစွန်းလုပ်သလောက်ဖြစ်နိုင်သောဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်ချောကလက်အဖြစ်လူတွေကိုရောင်းချင်တယ်။ ဒီတော့ဆောင်ပုဒ်အောက်တွင်ဘဝ "ငါ့အပျြောအပါးငြင်းဆန်လို့မရပါဘူးဖြစ်!" ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးကွဲပြားခြားနားသောအဆင့်ဖြစ် အဝလွန်ခြင်း၏ ။
အဝလွန်ခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်စနစ်တစ်ခုထက်ကျော်လွန်သည့်အတွက်နာကျင်ခွအေနအေ။ ဒါဟာအများကြီးမနှစ်မြို့ဖွယ် "အနာစိမ်း" ၏အကြောင်းရင်းဥပမာ, ပန်ကရိယသို့မဟုတ်ဆီးချိုရောဂါ, မမှဖော်ပြထားခြင်းဖိအားများနှင့်အဆစ်နှင့်အတူပြဿနာများဖြစ်ပါတယ်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါ, အဝလွန်ကလူလည်းပိုပြီးမကြာခဏပါးလွှာထက်ခံရ၏။
ဘယ်နှစ်ယောက်ဒီဂရီအဝလွန်ခြင်း၏တည်ရှိ?
အများအားဖြင့် 3 သို့မဟုတ် 4 ဒီဂရီကိုရှာပါ။ အဝလွန်ခြင်း၏အဆင့် (သို့မဟုတ်ဒီဂရီ) ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုညွှန်းကိန်းများကဆုံးဖြတ်သည်။ သငျသညျရှိသူတို့အဆိုပါလျှင်အထဲကရှာတွေ့မှ, သင်သည်သင်၏စံပြအလေးချိန်ကိုသိရန်ရှိသည်။
ယင်းပုံသေနည်းများကတွက်ချက်ပုံမှန်အလေးချိန်အလွယ်ကူဆုံး brocken: အမြင့်အနုတ် 100 နဲ့အနှုတ် 10 သို့မဟုတ်တောင်မှ 15% ။
အဝလွန်ခြင်း၏ဒီဂရီ၏တွက်ချက်မှုအလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ သင့်ရဲ့အမှန်တကယ်ကိုယ်အလေးချိန်ပုံမှန် 10-30% ထက်ကျော်လွန်လျှင်ဤပထမဦးဆုံးဒီဂရီဖြစ်ပါတယ်။
ခြားနားချက် 50% အထိဖြစ်တယ်ဆိုရင် - ဒုတိယ; 50 မှ 100% မှ - တတိယမြောက်။ ပုံမှန်အလေးချိန်နှစ်ကြိမ်ထက်ကျော်လွန်သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုသည့်အခါ - နောက်ဆုံးစတုတ္ထပါဝါ။
သို့သော်တည်ရှိမည်မျှဒီဂရီအဝလွန်ခြင်း၏အကြောင်းကိုအချို့သောကှာဟရှိပါသည်။ တခါတရံတူညီဒီဂရီအတွင်းပထမဆုံးကိစ္စနှစ်ခုပေါင်းစပ်ပြီး, သာသုံးထုတ်လွှတ်မှု။
ဒါကြောင့်တတိယသို့မဟုတ်စတုတ္ထအဆင့်ကမှတဖြည်းဖြည်းရွေ့လျားနေသည်ဆိုပါကမည်သည့်ကိစ္စများတွင်, သငျသညျခကျြခငျြးပြဿနာများဘို့စောင့်ဆိုင်းနေစရာမလိုဘဲမည်သည့်အရေးယူသင့်ပါတယ်။ အဝလွန်ခြင်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုနှင့်ကျန်းမာရေးအန္တရာယ်အစားအစာကြောင့်ဖြစ်ပွားသည်ဆိုပါကပြန်သာမန်ထံသို့ဆောင်ခဲ့ရန်လိုအပ်သောဖြစ်ပါသည်: ပိုပြီးရွှေ့နှင့်မျှမျှတတစားကြလော့။ ဒါဟာ "အစာရှောင်ခြင်း" ပပျောက်ဖို့အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ် ဘိုဟိုက်ဒရိတ် (သကြားအဖြူ, မုန့်, pastries, ဆိုဒါတွေ, သစ်သီးဖျော်ရည်) နှင့်အပိုအဆီ။ ဒါဟာဒဿမကိန်း 5-6 ကြိမ်တစ်နေ့လျှင်စားရန်လိုအပ်ပေသည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုလျှော့ချနိုင်ပြီးတစ်ဦးဝမ်းနည်းဖွယ်ရလဒ်ကိုရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်မဆောင်ခဲ့ပါဘူး။