ပြင်းထန် hypothyroidism နှင့်အတူလူနာအတွက်ကိုယ်အလေးချိန်ဟာဟော်မုန်းလူနာရဲ့အလေးချိန်ကိုထိခိုက်ခြင်းနှင့်ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်းသို့မဟုတ်ကိုယ်အလေးချိန်အတော်လေးပြဿနာဖြစ်ပါတယ်အောင်မြင်ရန်အဖြစ်အတော်လေးပြဿနာဖြစ်ပါတယ်။ သို့သော်လူနာနှင့်အလေးချိန်လျှော့ချဖို့လုပ်ရပ်များ၏အမိန့်များတင်းကြပ်ပှဲ၏အစိတျအပိုငျးအပေါ်အချို့သောကြိုးစားအားထုတ်မှုနှင့်အတူ, သင်လိုချင်သောရလာဒ်များအောင်မြင်ရန်နိုင်ပါတယ်။
hypothyroidism နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
အတူကိုယ်အလေးချိန်ကိုဘယ်လိုနားလည်ရန် hypothyroidism , အကောင့်အကွံဉာဏျ endocrinologist ဖြစ်သူသို့ယူသင့်ပါတယ်:
- အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ဆုံးဖြတ်ချက်တစ်ခုမယူမီကရောဂါလက္ခဏာတွေကိုရှင်းလင်းခြင်းနှင့်ယူနှင့်မည်သို့, hypothyroidism အတူသိုင်းရွိုက်ဂလင်းကိုယ်အလေးချိန်ကိုအဘယ်သို့အကြံပေးကြလိမ့်မည်သူတက်ရောက်ခြင်းဆရာဝန်များ၏ထောက်ခံချက်အရ, ထိုစာမေးပွဲသွားမဖြစ်မနေဖြစ်၏
- လာမယ့်ခြေလှမ်းအလေးချိန်လျော့ချကူညီလက်ခံခဲ့သည်ဆေးဝါးများနှင့်ထုတ်ကုန်အစုတခုများ၏ Compatibility ကို၏ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာဖြစ်လိမ့်မည်။ ဤသည်၌အစားအစာများနှင့်ဆေးဝါးမှကယ်လ်စီယမ်နှင့်သံ၏ရှေ့မှောက်တွင်အပေါ်မူတည်ပြီးအကောင့်သို့၎င်းတို့၏အပြန်အလှန်သြဇာလွှမ်းမိုးမှုယူရပါမည်;
- ထို့နောက်ကျွမ်းကျင်သူများကပရိုတိန်းနံနက်စာဖြစ်ဖို့မဖြစ်မနေအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည့် hypothyroidism နှင့်အတူအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့နည်းလမ်းတွေဖော်ထုတ်ရန်ကူညီနိုင်လိမ့်မည်ဟုမီနူးသည်သိုင်းရွိုက်, ငါဖြစ်စေမည်။ ပရိုတိန်း၏လက်ခံရရှိမှုအလွန်အရေးပါသည်နှင့်အနည်းဆုံး 20-30 မီလီဂရမ်အသီးအသီးမုန့်ညက်မှုအတွက်ဖြစ်သင့်သည်,
- ဤရောဂါအတွက်အစားအသောက် menu ကိုသေချာပေါက်ဖိုင်ဘာကြွယ်ဝသောအစားအစာများပါဝင်ရမည်: ဒီချုပ်ကာကွယ်ပေးသည်နှင့်အလှည့်အတွက်ကိုယ်အလေးချိန်၏ယန္တရားစတင်မည်ဖြစ်သောအူလမ်းကြောင်း function ကို, ပုံမှန်။ ဒါဟာတဖြည်းဖြည်းအစားအသောက်ဖိုင်ဘာပမာဏကိုတိုးမြှင့်ဖို့အကြံပြုလျက်ရှိ၏
- အစားအသောက်များတွင်ထဲမှာနိမ့်ဆုံးသို့လျှော့ချသို့မဟုတ်လုံးဝသူတို့ရဲ့စားသုံးမှုအရှုံးမပေးရပါမည်တိရိစ္ဆာန်မူရင်း unrefined အဆီများနှင့်အဆီသုံးစွဲဖို့အကြံပြုလျက်ရှိ၏
- အလေးချိန်လျှော့ချဖို့ကောင်းတစ်ဦးမက်လုံးပေးပုံမှန်အစည်းအဝေး (သိသာထင်ရှားသောဆိုးကျိုးများမပါဘဲ) ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်သမားအတွက်အတန်းအဖြစ်လေ့ကျင့်ရေးအစည်းအဝေးများဖြစ်လာပါလိမ့်မယ် ကြံ့ခိုင်ရေးအတွက် စတာတွေ, ကျဆင်းခြင်း - သူတို့ကပိန်ခန္ဓာကိုယ်ဒြပ်ထုနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အဆီ shaped ခြင်းကိုကြီးမားတဲ့အတိုင်းအတာထဲမှာရရှိလာတဲ့, ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များကိုသက်ဝင်။