အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကြံခိုင်ရေး

အဆိုပါစကားလုံး "ကြံ့ခိုင်ရေး" ပွဲစဉ်ကိုဆိုလိုသည်သို့မဟုတ်ပုံစံအတွက်ဖြစ်ရသော« fit မှ»အင်္ဂလိပ်ကြိယာကနေဆင်းသက်လာတာဖြစ်ပါတယ်။ ထို့အပြင်စကားလုံး "ကြံ့ခိုင်ရေး" အတော်ကြာအဓိပ္ပါယ်များရှိပါသည်။ ဟူသောဝေါဟာရကို၎င်း၏အလွန်အကျယ်ပြန့်အသိထဲမှာခြုံငုံရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုလူတစ်ဦးကိုရည်ညွှန်းသည်။ ဇီဝဗေဒတွင်, စကားလုံး "ကြံ့ခိုင်ရေးက" အမျိုးအနွယ်မှ၎င်း၏မျိုးရိုးဗီဇသတင်းအချက်အလက်ထုတ်လွှင်ဘယ်လောက်ကောင်းကောင်းထဲမှာထုတ်ဖော်ပြောဆိုထားတဲ့အသီးအသီးတစ်ဦးချင်းစီ၏တစ်ဦးချင်းစီဝိသေသလက္ခဏာများ, ကိုဆိုလိုသည်။ အဆင်းလှသောလိင်တို့တွင်ဝေါဟာရကို "ကြံ့ခိုင်ရေး" ဟုကျဉ်းသဘောအရကိုအသုံးပြုသည် - သင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ parameters တွေကိုပြောင်းလဲပစ်နှင့်လိုချင်သောပုံစံကိုယ့်ကိုယ်ကိုစောင့်ရှောက်ဖို့ခွင့်ပြုထားတဲ့နာလန်ထူ၏ program တစ်ခုဖြစ်ပါသည်။

ကြောင်းကြံ့ခိုင်ရေး၏ထိပ်တွင် - စအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထိရောက်သောအစီအစဉ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ခေတ်သစ်အမျိုးသမီးများသည်ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်အနည်းဆုံးနာရီအနည်းငယ်တစ်ပါတ်ထုတ်ထွင်းရန်စိတ်အားထက်သန်ကြသည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်, ဒါပေမယ့်လည်းလာနှစ်ပေါင်းပါးလွှာနှင့်မထိုက်မတန်နေဖို့ကိုယ်ခန္ဓာအဘို့မသာဖြစ်ပါသည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးအတန်းကိုအောက်ပါအချက်များကြောင့်ကိုယ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ထိရောက်သောနေသောခေါင်းစဉ်:

• လေ့ကျင့်ခန်းအဆီဆဲလ်တွေကိုမီးရှို့ကူညီပေးသည်။ ပိုမိုပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေခြင်း, ခန္ဓာကိုယ်မှပိုအဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရောက်လာပါတယ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏အရေးပါသောအင်္ဂါရပ် - အဆီဆဲလ်များ၏မီးလောင်ရာအဆိုပါလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်နာရီပေါင်းများစွာဆက်လက်လျက်ရှိ၏
• အိမ်မှာသို့မဟုတ်တစ်ကြံ့ခိုင်ရေးကလပ်မှာကြံ့ခိုင်ရေး Slim လုပ်နေတာ, သင်သွေးထဲမှာဂလူးကို့စမီးရှို့ရမည်။ ပြင်းထန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ပတ်သက်ပြီး 20-30 မိနစ်ပြီးနောက်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်သိုက်ကုန်ခမ်းနှင့်တက်ကြွစွာအဆီလည်းမီးလောင် start လျက်ရှိသည်;
• အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးကိုယ်ခန္ဓာ၏ဇီဝြဖစ်အရှိန်ဖြစ်ပါတယ်စဉ်အတွင်း, အသည်း, အဆုတ်, အစာအိမ်နှင့်အခြားပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါ၏လုပ်ငန်းဆောင်တာပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။ အားလုံးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများလှုပ်ရှားတက်ကြွကျန်းမာလှုပ်ရှားမှုလျင်မြန်စွာအပိုကီလိုကိုသွန်းရန်ကူညီပေးသည်။

ရွရွပြေး, လမ်းလျှောက်, ကျွမ်းဘား, စက်ဘီးစီးခြင်းနဲ့အများကြီးပို - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကြံ့ခိုင်ရေးအများအပြားအမျိုးမျိုးရှိပါတယ်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အထိရောက်ဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးအရှိဆုံးကယ်လိုရီကိုမီးရှို့သောသင်ခန်းစာများကိုအမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်ပါသည်။ ဒါ့အပြင်သူကလေ့ကျင့်ခန်း၏ဤအမျိုးအစားကိုသင်နှစ်သက်စေခဲ့သည်, နှင့်လေ့ကျင့်ခန်း Gusto နှင့်အတူဖျော်ဖြေကြသည်အရေးကြီးပါသည်။

အဆင်းလှသောလိင်အတော်များများဟာကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်အကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးသာမန်လမ်းလျှောက်စဉ်းစားသည်။ ခြေလျင်အားဖြင့်ခရီးထွက်တိုင်းဝက်ကီလိုမီတာ 100 ကယ်လိုရီတွေကိုဖယ်ရှားထားပါတယ်။ တစ်နာရီအကြောင်းကိုလမ်းလျှောက်တဲ့နေ့ကဖြုန်း, သင်အလွယ်တကူနဲ့ဝမ်းမြောက်စွာရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်းပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။

အမြန်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကြံ့ခိုင်ရေးအထူးကြပ်မတ်ခြင်းနှင့်တက်ကြွစွာလေ့ကျင့်ခန်းအပေါ်အခြေခံသည်။ စက်ဘီး, အေရိုးဗစ်, ရွရွပြေး - ကြံ့ခိုင်ရေးဤမျိုးဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြု တစ်နာရီကိုငါးရာကယ်လိုရီ။

အဆိုပါကြီးမားတဲ့ကျော်ကြားမှုမကြာသေးမီကရေအေရိုးဗစ်ရရှိခဲ့သည်။ အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကြံ့ခိုင်ရေး၏ဤကြင်နာအစာအိမ်, တင်ပါးနှင့်ပေါင်များအတွက်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်ပါတယ်။ ပုံမှန်ရေအေရိုးဗစ်သင်တန်းတွေကိုယ်အလေးချိန်နိုင်ပါတယ်မသာ, ဒါပေမယ့်လည်း, တင်ပါး၏ပုံသဏ္ဍာန်ပြင်ပေးခါးကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ကျောရိုးခိုင်မာစေရန်။

ရေအေရိုးဗစ်အပြင်, ကြံ့ခိုင်ရေး၏လူကြိုက်အများဆုံးအမျိုးအစားများထဲမှအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ယောဂဖြစ်ပါတယ်။ များစွာသောမိန်းမယောဂပင်ပန်းမဟုတ်ပါဘူးဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ယောဂကြိုက်တတ်တဲ့နှင့်ချောမွေ့စွာခွင့်ပြုပါနှင့်လူရှုပ်စရာမလိုဘဲသူ့ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်။ ဒါ့အပြင်ယောဂ, အပေါငျးတို့သနေ့စဉ်ပြဿနာများမှအာရုံမှကိုယ့်ကိုကိုယ်အတွင်းပိုင်းကြည့်ရှုရန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအပန်းဖြေခွင့်ပြုပါတယ်။

ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးအစားအစာမဟုတ်ရင်နှစ်သက်သော effect ကိုအောင်မြင်မည်မဟုတ်ပါ, ပုံမှန်ဖြစ်သင့်သည်။ ကြံ့ခိုင်ရေးအပြင်, သငျသညျမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်ပါဝါစောင့်ကြည့်သင့်တယ်နဲ့မကောင်းတဲ့အလေ့အထအရှုံးမပေးရန်ကြိုးစားရန်။ ထိုမှသာအပိုအလေးချိန်ပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်ငြီးငွေ့၏, ထိုကိန်းဂဏန်းပါးလွှာဖြစ်လိမ့်မည်။