Glutamine ယူနည်း

(- Glutamine အင်္ဂလိပ်ဗားရှင်း) - Glutamine အရေးပါတဲ့အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကြောင်းယနေ့အားကစားသမားဖြည့်စွက်အကြားရေပန်းစားသည်။ ဒါဟာပရိုတိန်း၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုအဖြစ်တည်ရှိခြင်းနှင့်ကိုယ်ခံစွမ်းအားစနစ်၏ကြွက်သားတိုးတက်မှုနှင့်ပြုပြင်ထိန်းသိမ်းမှုများအတွက်မရှိမဖြစ်အရေးပါသည်။ လူသားမြားသညျတှငျ, ထိုကဲ့သို့သောဥစ္စာ 60% glutamine ရှိရေးသောကြွက်သားအတွက်စုဆောင်းသည်, သွေးထဲတွင် circulates ။ ဒါဟာစနစ်တကျဤအမှုထဲကအများဆုံးအကျိုးကျေးဇူးရဖို့ glutamine ယူဖို့ဘယ်လိုနားလည်သင့်တယ်။

ဘယ်အချိန်မှာကြောင့် glutamine ယူပိုကောင်းပါသလဲသောအရာကိုကိစ္စများတွင်

သငျသညျ glutamine သုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုအကောင့်ပေါ်နှင့်သင်ဘာလုပ်သင့်ရှိမရှိသံသယမှာရောက်နေတယ်ဆိုရင်, သင့်ရဲ့ပန်းတိုင်နှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အကျိုးသက်ရောက်မှုပတျသကျ။ သငျသညျကြွက်သားထုထည်အစုတခုမှပုံစံမျိုးရယူနှင့်အားကစားအတွက်တက်ကြွစွာပါလျှင် - ဤသည်သင်၏ option တစ်ခုဖြစ်သည်။

သငျသညျမဆိုအခြားရည်ရွယ်ချက်ကိုလိုက်လျှင်, သင်ပင်မတ်တပ်ရပ်မတိုင်မီဌ-glutamine ယူဖို့ဘယ်လို၏မေးခွန်းကိုမဖြစ်သင့်ပါတယ်။ , ယနေ့အထိ, ရာစကားပြောသောကြွက်သားထုထည်အတွက်အမြတ်ပေါ်မှာဤကိစ္စများ၏သက်ရောက်မှုများနှင့်တရားဝင်သက်သေပြ, ဒါ glutamine သောက်သုံးမှီ, ပြီးသားအပြုသဘောဘက်မှာသက်သေပြနဲ့အခြားရွေးချယ်စရာ, စဉ်းစားပါရန်သေချာစေပါမရှိခဲ့ပါ။

ဘယ်လောက်ကြာတစ်နေ့လျှင် glutamine သင့်သလဲ

ထိုကဲ့သို့သော L-glutamine အဖြစ်တ္ထုများ, ထိန်းအကွပ်မရှိတားမြစ်ထားသောယူဆိုတာသတိရပါ။ ဆေးထိုးထိုကဲ့သို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်ဝန်အဖြစ် parameters တွေကိုပေါ်တွင်မူတည်သည်။ များသောအားဖြင့်တစ်နေ့လျှင် 8 မှ 20 ဂရမ်သောက်အကြံပြုခဲ့သည်။

glutamine ယူနည်း

glutamine မယူသင့်သောကာလအတွင်းအချိန်ကိုက်တွင်လည်းသင့်ဆရာဝန်သို့မဟုတ်သင်တန်းဆရာတွေနဲ့တိုင်ပင်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။ အလားတူတ္ထုများလက်ခံရရှိသည့်အခါစည်းကမ်းအတိုင်း, တိုတောင်းသောအားလပ်ချိန်အကြိမ်ပေါင်းများစွာတစ်နှစ်လိုအပ်သည်။

glutamine ယူနည်း

မှတ်မိဖို့အရေးအပါဆုံးအရာ - glutamine တစ်ဦးစိုစွတ်သောပတ်ဝန်းကျင်တွင်မတည်မငြိမ်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်သည်အဘယ်ကြောင့် glutamine အမှုန့်သို့မဟုတ်တောင့ယူဖို့ဘယ်လိုအကြောင်းကိုတွေးတောနေမယ်ဆိုရင်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါကဆေးတောင့်ယူ, များစွာသောကိစ္စရပ်များတွင်, သာ. ကောင်း၏ ပြီးနောက်ဖြေရှင်းချက်အောင် တဲ့လေ့ကျင့်ခန်း အခန်းထဲမှာသိပ်အဆင်ပြေမဟုတျပါဘူး, သင်သွားလေရာရာ၌တောင့သင်တို့နှင့်အတူအယူနိုင်ပါသည်။ အတော်ကြာအစီအစဉ်များထဲကတစ်ခုကယူပြီး:

1. အညီအမျှနေ့ကိုတလျှောက်လုံး, 2-3 ဂရမ်။
2. လေ့ကျင့်ရေးရက်ချက်ချင်းအပြီးနှင့် 5-10 ဂရမ်များအတွက်အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာလေ့ကျင့်မတိုင်မီသာ။

အဆိုပါသောက်သုံးသော regimen လည်းသက်သက်သာတစ်ဦးချင်းစီကိုရှေးခယျြ။ glutamine ကဲ့သို့သောပစ္စည်းဥစ္စာမတရားဖမ်းဆီးခေါ်ဆောင်သွားမဖြစ်သင့်ဒါကြောင့်ဖြစ်ပါသည် - သင်အထူးသလိုအပ်သောက်သုံးသောပြောပြကြောင်းကျွမ်းကျင်သူများကဆက်သွယ်နိုင်ပါသည် သာ. ကောင်း၏။