ကြံ့ခိုင်ရေးတို့အတွက်အကြီးစားရော်ဘာဘောလုံးဥရောပသမားသည်ယောသပ် Pilates တီထွင်ခဲ့သည်။ အစပိုင်းမှာဘောလုံးဒဏ်ရာပြီးနောက်ပြန်လည်ထူထောင်ရေးကာလအတွက်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခဲ့သည်။ ယောသပ်ကိုပိလတ်ဘောလုံးကိုအပေါ်အိပ်ခြင်းနှင့်ပေါ်မှာခုန်ရန်၎င်း၏လူနာပေးထားပါတယ်။ ဆရာဝန်များထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းဟာ Post-စိတ်ထိခိုက်ကာလအတွက်လိုအပ်သောကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများကိုအဆစ် restore ကြောင်းပြောကြသည်။ သူကတောင်ဘောလုံးကိုအပေါ်အထူးကြပ်မတ်လေ့ကျင့်ရေးကာလအတွင်းထိခိုက်ခြင်းမရှိလမ်းအတွက်လူနာအနာကိုအံ့သြစရာဖြစ်ပါတယ်။
ယောသပ်ကိုပိလတ်မင်းခေတ်သစ်နောက်လိုက်နောက်ကျောသည်, ဒူး၏တိုးတက်မှုများအတွက်ဘောလုံးအပေါ်ကျောရိုးဟာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့အကြံပြုခဲ့သည်။ လွန်ခဲ့သောနှစ်အနည်းငယ်ကကျော်, ဒီလေ့ကျင့်ရေး tool ကိုပရိသတ်တွေ၏တစ်ဖွဲ့လုံးစစ်တပ်အနိုင်ရရှိခဲ့ပါတယ်။ အတော်များများကကြံ့ခိုင်ရေးစင်တာများကြံ့ခိုင်ရေးများအတွက်ဘောလုံးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်း၏ဖောက်သည်များဆက်ကပ်။ ထိုအခါအချို့လူတွေကသူတို့ကိုယ်သူတို့အိမ်မှာလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်ကျွမ်းဘားဘောလုံးကိုကြံ့ခိုင်ရေးရ။ ကြံ့ခိုင်ရေးတို့အတွက်ဘောလုံးကိုအပေါ်အတန်း, အပုံဆွဲထုတ်ဖို့အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အမြဲတမ်းကောင်းသောအသွင်သဏ္ဌာန်၌ဖြစ်ခွင့်ပြုပါ။
"ဘယ်လိုကြောင့်ဒီမှော်ဘောလုံးကိုအလုပ်လုပ်ပါသလဲ" - အဲဒီမေးခွန်းကိုအကျိုးစီးပွားအများဆုံးအရင်ကဆိုရင်။ အမှန်မှာကအစပိုင်းတွင်ထိုင်လျက်နဲ့ဘောလုံးကိုအပေါ်ခုန်လေးနက်ရလဒ်များကိုမှဦးဆောင်လမ်းပြမပေးနိုငျကွောငျးထင်ရပေမည်။ ဆရာဝန်များဘောလုံးကိုအပေါ်ပြန်ထိုင်သည်သာမန်စဉ်အတွင်းအဆက်မပြတ်ပြားချပ်ချပ်ထားရှိမည်ကြောင်းရှင်းပြပါ။ ဤအနောက်ဘက်ကျောအဘို့အဘယ်သူမျှမထောက်ခံကြောင်းလည်းမရှိနဲ့ဘောလုံးကိုရွှေ့ပြောင်းဖြစ်ပါတယ်ဆိုတဲ့အချက်ကိုကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်ကြံ့ခိုင်ရေးများအတွက်ဘောလုံးပေါ်မှာထိုင်နေစဉ်, နောက်ကျောကြွက်သားအားကောင်းစေခြင်းနှင့်ကျောရိုး aligned ။ ဘောလုံးကိုမိတ်ဆက်တဲ့အခါ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးချိန်ခွင်လျှာအားလုံးကိုကြွက်သားအုပ်စုများပါဝင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အပေါငျးတို့သကြွက်သားတနည်းကြံ့ခိုင်ရေးနောက်ကျောနာကျင်မှုအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ကြိုတင်ကာကွယ်ရေးနှင့်ပူးတွဲနာကျင်မှုများအတွက်ဘောလုံးနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်တာကြောင့် tensed နေကြသည်။ ဤရွေ့ကားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုအထိုင်များတဲ့လူနေမှုဘဝပုံစံတွေနဲ့လူများအတွက်အထူးသဖြင့်အထောက်အကူရှိပါတယ်။ ကြံ့ခိုင်ရေးတို့အတွက်ဘောလုံးကိုအပေါ်အတန်းစဉ်အတွင်းသင်သည်အမြဲတစေစောင့်ရှောက်စေခြင်းခန္ဓာကိုယ်ဝန်းကျင်လုပ်ကိုင်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ တောင်မှအများဆုံးရိုးရှင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းကြောင့်ဘောလုံးကို၏ရွေ့လျားရန်ခက်ခဲဖြစ်နိုင်ပုံပေါ်ပေမည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့လေ့ကျင့်ရေးစာနယ်ဇင်းဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကပေါင်နှင့်ခြေထောက်၏ကြွက်သား, ကြံ့ခိုင်ရေးများအတွက်ဘောလုံးနှင့်အတူပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းအပိုကီလိုဖယ်ရှားပစ်ရမယ့်အချိန်တိုလေးခွင့်ပြုပါတယ်။ သို့သော်များစွာသောမိန်းမကြံ့ခိုင်ရေးဘောလုံးကိုအဘို့ - cellulite ဆန့်ကျင်တိုက်ပွဲ၌ကြီးစွာသောအထောက်အ။
အိမ်မှာဘောလုံးကိုလေ့ကျင့်ခန်းနဲ့စတင်ရန်ဆုံးဖြတ်သောသူမည်သည်စိတ်ဝင်စားသောနောက်မေးခွန်းတစ်ခု, - a "ကိုဘယ်လိုကြံ့ခိုင်ရေးများအတွက်ဘောလုံးကို Choose သလော" ။ 55 စင်တီမီတာကနေဘောလုံးကို 85 စင်တီမီတာအရွယ်အစားကြံ့ခိုင်ရေးတို့အတွက်ပေါ်မှာလေ့ကျင့်ပါလိမ့်မယ်သူ၏တိုးတက်မှုအားဖြင့်ဆုံးဖြတ် :. - ကြံ့ခိုင်ရေးဘောလုံးကိုကွဲပြားခြားနားသောချင်းဖြစ်ပါသည်
- 55 စင်တီမီတာ - တက်မှ 150 စင်တီမီတာတစ်ဦးတိုးနှင့်အတူလူသည် ဖြစ်. ,
- 65 စင်တီမီတာ - 170 စင်တီမီတာမှ 150 စင်တီမီတာကနေတိုးပွားလာနှင့်အတူလူတို့အဘို့,
- 75 စင်တီမီတာ - 190 စင်တီမီတာမှ 170 စင်တီမီတာကနေတိုးနဲ့အတူလူတို့အဘို့,
- 85 စင်တီမီတာ - 190 စင်တီမီတာထက်ကြီး၏လူတို့အဘို့။
ဘောလုံးကိုလူကိုအပေါ်တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းအလွယ်တကူကြမ်းပြင်မှသူ့ခြေရင်းရရမည်ဖြစ်သည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, ဒူးတစ်ဦးညာဘက်ထောင့်မှာတငျရပါမည်။ ဤကြံ့ခိုင်ရေးဘောလုံးကိုမှန်ကန်စွာကောက်ယူသောအဓိကလက္ခဏာများဖြစ်သည်။
ရက်စွဲကိုကြံ့ခိုင်ရေးဘောလုံးကို (fitball) အားကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးကျွမ်းဘားအဘို့အအသုံးများဖြစ်ပါတယ်။ ဘောလုံးကိုနှင့်အတူကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးကြံ့ခိုင်မှုသင်ထွင်ထားတဲ၏မွေးဖွားကြွက်သားများအတွက်ကောင်းစွာပြင်ဆင်ထားရန်ခွင့်ပြုပါတယ်။
ကြံ့ခိုင်ရေးတို့အတွက်အနှိပ်ဘောလုံးကို - ဘောလုံးကို၏အခြားမျိုးရှိပါသည်။ ဤသည်ဘောလုံးကိုတစ်ခုလုံးကိုမျက်နှာပြင်ကျော်တစ်ကွမျးတမျးရှိပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းအဲဒီမူမမှန်အနှိပ်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဒေသများအဖြစ်၎င်းတို့၏သက်ရောက်မှုအာရုံကြောစနစ်အပေါ်အကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ ကြံ့ခိုင်ရေးဘောလုံးကို - သင့်ခြုံငုံကျန်းမာရေးတိုးတက်လာဖို့အလွန်ကြီးစွာသောလက်ထောက်။ တောင်မှအလွန်မကြာမီအစားကုလားထိုင်၏အိမ်တွင်အသုံးပြု, သင်ကျန်းမာရေးအတွက်သိသာထင်ရှားသောတိုးတက်မှုများတွေ့ပါလိမ့်မယ်။