လေ့ကျင့်ရေးဒိုင်ယာရီ

သငျသညျအလေးအနက်ထားပုဂ္ဂိုလ်ရေးဖှံ့ဖွိုးတိုးတသို့မဟုတ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အားကစားအတွက်စေ့စပ်နေတယ်ဆိုရင်, ဒါကြောင့်တစ်နည်းနည်းနဲ့သင့်ရဲ့တိုးတက်မှုခြေရာခံစောင့်ရှောက်ရန်အရေးကြီးပေသည်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, သင်အလွယ်တကူလေ့ကျင့်ရေးဒိုင်ယာရီတာဝန်ခံဖြစ်သောတစ်ရိုးရှင်းပြီးအဆင်ပြေလမ်းကူညီပေးနိုင်ပါသည်။

အဘယ်ကြောင့်လေ့ကျင့်ရေးဒိုင်ယာရီစောင့်ရှောက်?

လေ့ကျင့်ရေးကာလအတွင်းကသင်သည်ဆက်ဆက်အပေါင်းတို့သည်မိမိတို့အောင်မြင်မှုတွေကိုမှတ်မိသဖြင့်, ဘယ်လောက်အလေးချိန်သင်သည်ရုတ်သိမ်းပေးရန်နှင့်မည်မျှအထပ်ထပ်ဖျော်ဖြေနေကြပြီး, မည်မျှအလေးချိန်ပေမယ့်အတော်လေးအချိန်အနည်းငယ်ကြာပါလိမ့်မယ်, လူအပေါင်းတို့သည်ဤဂဏန်းကသင်၏စိတ်ကိုကနေပျောက်ကွယ်သွားပါလိမ့်မယ်။ ဤကိစ္စတွင်ခုနှစ်, လေ့ကျင့်ရေးတိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်ခြင်းနှင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်အောင်မြင်မှု၏စဉျးစားဆငျခွဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ရန်ခက်ခဲ - သင်လမ်းကြောင်းချွတ်လွှဲမရခွင့်ပြုထားတဲ့ဖြစ်ကောင်းအကောင်းဆုံးကိုလှုံ့ဆျောမှု,!

လေ့ကျင့်ရေးဒိုင်ယာရီသင်သည်သင်၏အလေးချိန်, ခန္ဓာကိုယ်အရွယ်အစားနှင့်အစွမ်းသတ္တိကိုထိနျးခြုပျဖို့ခွင့်ပြုပါလိမ့်မယ် - သည်, ချဉ်းကပ်မှု၏နံပါတ်နှင့်သင်အသုံးပြုနေသောသောအလေးချိန်ကိုသယ်ဆောင်။ ထိုမှတပါး, လေ့ကျင့်ရေး၌သငျမဟုတ်ရင်ခန္ဓာကိုယ်အသုံးပြုသောရရှိသောအပြောင်းအလဲဖြစ်ဖို့ရှိသည်နှင့်, ဝန်မပါအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်။ သမားရိုးကျသို့မဟုတ်အီလက်ထရောနစ်သင်တန်းပေးခြင်းဒိုင်ယာရီသင်အလွယ်တကူဤပြဿနာနှင့်အတူရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ခြင်းနှင့်တိကျစွာသောအရာကိုအခါသင်ပြုခြေရာခံစောင့်ရှောက်ပေးနိုင်ပါတယ်။

ဘယ်လိုလေ့ကျင့်သင်တန်းပေးဒိုင်ယာရီလော

မိန်းကလေးများလေ့ကျင့်ရေးဒိုင်ယာရီအောက်ပါအချက်အလက်များကိုပါဝင်သည်သငျ့သညျ:

• ရက်စွဲ, သင်တန်းတပတ် (သင်အားကစားခန်းမထဲမှာကျင့်ကိုကျင့်လျှင်, တကချိုးယူတိုင်း 10 တပတ်အကြာတွင်အကြံပြုသည်);
• သင့်ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်, တွေဆီကနေ, ခါး, တင်ပါး, ပေါင် girth, သင်စိတ်ဝင်စားသည်အခြားရွေးချယ်စရာ;
• သင့်ရဲ့စက်မှုလုပ်ငန်း၏စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများအထပ်ထပ်၏နံပါတ်;
• သငျသညျတစ်ချိန်တည်းမှာသုံးပြီးဖြစ်ကြောင်းအလေးချိန် dumbbells, etc,
• စသည်တို့ကို, ဆန့်, နွေး-up,, အေးမြ-Down ၏ရှေ့မှောက်တွင် mark ။
• သငျသညျလေ့ကျင့်ရေးဆက်ကပ်အပ်နှံထားသောအချိန်လည်းရှိ၏
• သငျသညျလေ့ကျင့်ရေးမီနှင့်အပြီးခံစားရ;
• 5-ခြံသို့မဟုတ် 10-point စကေးများကလေ့ကျင့်ခန်းဂိုးသွင်း။

သင်အားကစားခန်းမမှာဒိုင်ယာရီလေ့ကျင့်နေလျှင်, သင်စေ့စပ်ထားတဲ့အပေါ် simulator ကိုသတ်မှတ်ရမည်ဖြစ်သည်။ သငျသညျအိမ်မှာရောက်နေတယ်ဆိုရင် - အထပ်ထပ်နှင့်ချဉ်းကပ်၏နံပါတ်သင်လုပ်နေတာဟာလေ့ကျင့်ခန်းချရေးပါ။

သင်တန်း၏ရလာဒ်ကိုပြုပြင်တာတွေ, သင်အလွယ်တကူ, သင့်တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံစောင့်ရှောက်လိုအပ်သောဝန်တွက်ချက်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်ထိထိရောက်ရောက်လုပ်ကိုင်ဖို့ဆက်လက်နိုင်ပါတယ်။

ငါတို့သည်လည်းကျန်းမာရေးပြည်နယ် ပတ်သက်. အချက်နှင့် ပတ်သက်. ကဆိုပါတယ်ရပါမည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ကသာမန်စဉ်းစားသည်။ သို့သော်လေ့ကျင့်ခန်းများအကြားအောက်ပါ parameters တွေကိုပေါ်တွင်သူတို့အခွအေနေကိုစောင့်ကြည့်ဖို့လိုတယ်, သူတို့အချို့ကိုပုံမှန်မဟုတ်လျှင်, အထဲကညွှန်ပြရကျိုးနပ်သည်:

• ယေဘုယျကျန်းမာရေး;
• လေ့ကျင့်ပေးဖို့ဆန္ဒ;
• အိပ်စက်ခြင်း၏သဘောသဘာဝ;
• အစာစားချင်စိတ်;
• စွမ်းဆောင်ရည်;
• ကြွက်သားအတွင်းရှိနာကျင်မှုတစ်ခုအသိမရှိခြင်း။

၏သင်တန်း, ဤညွှန်းကိန်းများအားလုံးအတော်လေးပုဂ္ဂလဒိဋ္ရှိပါတယ်, ဒါပေမယ့်သူကအရမ်းနိမ့်, ဒါမှမဟုတ်များလွန်းမြင့်မားသောဝန်ထုတ်ဖေါ်ဖို့လုံလောက်ပါတယ်။ ဤအညွှန်းကိန်းပုံမှန်အားဖြင့်အပိုအနားယူရာနေ့တန်ဖိုးရှိမဟုတ်ခဲ့လျှင်, အရာဆက်ဆက်ခန္ဓာကိုယ် recover ကူညီပေးပါမည်။

အွန်လိုင်းဒိုင်ယာရီသင်တန်းပေး

အခုတော့ကွဲပြားခြားနားသောအင်တာနက်ဝန်ဆောင်မှုများအပေါ်လေ့ကျင့်ရေးဒိုင်ယာရီအတွက် options အပြင်, အန်းဒရွိုက်သို့မဟုတ် Iphone ပလက်ဖောင်းပေါ်စမတ်ဖုန်းများပေါ်တွင် install ဖြစ်ကြောင်း applications များအမျိုးမျိုးလည်းရှိပါတယ်။ ထို့အပြင်ထိုကဲ့သို့သောအတိအကျဖြစ်သောကောင်းသောအဟောင်းစာအုပ်အဖြစ်နည်းလမ်းရှိသေး၏ ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ဖုန်းသို့မဟုတ်အင်တာနက်ကိုဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်အဖြစ်သင်, ဆိုတဲ့စကားလုံးမလိုတော့ဘူးအတန်းအားဖြင့်အာရုံမည်မဟုတ်ပါ။

သို့သော်ထိုကဲ့သို့သော applications များ, နှင့်အွန်လိုင်းဂျာနယ်များအတွက်အချို့သောကုသိုလ်ရှိသည်: သငျသညျမိမိတို့ကိုယ်ပိုင်အောင်မြင်မှုတွေဆင်နွှဲရန်မှတ်စုစာအုပ်ပိုင်ဆိုင်လျှင်, AI အတပါးတည်းသာလျှင်သင်တို့အဘို့ထိုသို့ပြုပါလိမ့်မယ်။ သင်ဒီ option ကိုအာရုံမည်မဟုတ်ကြောင်းသေချာပါလျှင်ထိုကွောငျ့, ကတိုးတက်မှုနှင့်အောင်မြင်မှု၏အားသာချက်ယူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ သင်သောအီလက်ထရောနစ်ဒိုင်ယာရီသတိထားမိလျှင်မည်သို့ပင်ဆို, ဘာပဲအကြောင်းပြချက်များအတွက်ကမှန်ကန်ကြောင်းအတည်ပြုစက္ကူဗားရှင်းကိုဖွင့်ဖို့ သာ. ကောင်း၏, အဆင်မပြေဖြစ်ပါတယ်။