တရုတ်ကျွမ်းဘား

နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်း, ကွဲပြားခြားနားသောလူမှုရေးနှင့်အသက်အရွယ်အုပ်စုများ၏ကိုယ်စားလှယ်များရှေးဟောင်းအရှေ့အစဉ်အလာအတွက်အတိုးတိုးမြှင့်ခြင်း, မှန်ကန်စွာဒါခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ရာစုနှစ်များစွာကျော်ရယူနိုင်ပါတယ်ကြောင်းရှေးဟောင်းအသိပညာ, လူငယ်နှင့်အသက်ရှည်, ကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးနှင့်သာယာဝ၏လျှို့ဝှက်ချက်များကိုသိုထား၏။ သူတို့ဟာအဘယ်သူမျှမချွင်းချက်နှင့်တရုတ်ကျွမ်းဘားအမျိုးမျိုးတို့ကိုဖြစ်ကြသည်။ ယနေ့တွင်ကြိုက်တယ်အပန်းဖြေကျွမ်းဘားဖျော်ဖြေ၏ technique ကိုများနှင့်တိုက်ရိုက်မာစတာ၏လမ်းညွှန်မှုအောက်, ပရော်ဖက်ရှင်နယ်စာပေကိုအသုံးပြုဖို့ဖို့ဘယ်လိုမည်သူမဆို, ဖြစ်နိုင်ပါသည်သင်ယူကြသည်။ အရှေ့ပိုင်းဒဿနမှဘုံအထွေထွေစာမူတွေကိုနေသော်လည်းကျွမ်းဘားအမှုအမျိုးမျိုးရှိသမျှပုံစံအသင့်တော်ဆုံးနည်းလမ်းကိုရွေးချယ်ဖို့တစ်ဦးချင်းစီတဦးချင်းအမှုခွင့်ပြုကြောင်းအချို့ features တွေရှိပါတယ်။ တရုတ်တိုးတက်မှု၏အောက်ပါအမျိုးအစားများကိုထိရောက်မှုနှင့်ရရှိနိုင်မှုပေါင်းစပ်ကတည်းကကျွမ်းဘားအနောက်ပိုင်းအတိုင်းတိုင်းအပြည်ပြည်တို့တွင်လူကြိုက်အများဆုံးဖြစ်ကြသည်။

တရုတ်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာကျွမ်းဘား Qigong

တရုတ်ကျွမ်းဘား Qigong လေ့ကျင့်ခန်းအရှေ့တိုင်းဆေးပညာအကြီးအမွေဥစ္စာဖြစ်ကြ၏, ဒီ technique ကိုကတည်းကလျှောက်ထားကြသောအခါမှန်မှန်ကန်ကန်အမှန်တကယ်ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ရလာဒ်များပေးသည်။ Qigong ကျယ်ပြန့်ရိုးရာဆေးပညာနှင့်လွတ်လပ်သောအပန်းဖြေစင်တာအဖြစ်အသုံးပြုပါသည်။ ၎င်းတို့၏လေ့လာမှုများမာစတာ၏လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင်ရှိရမည်စတင်ဖို့။ အဆိုပါ technique ကို၏အခြေခံနိယာမ "chi" အလှနျအရေးကွီးစွမ်းအင်, ရောဂါနှင့်သေခြင်းဆီသို့ဦးတည်ရာတစ်ခုပိုလျှံသို့မဟုတ်ချို့တဲ့ကျွမ်းကျင်နှင့်ထိန်းချုပ်မှုရန်ဖြစ်ပါသည်။ တစ်ခုချင်းစီကိုအမှု၌, မာစတာထရိန်နင်များ၏ကျန်းမာရေးအဆင့်အတန်းပေါ် မူတည်. တစ်ဦးချင်းလေ့ကျင့်ခန်းအစုတခုရွေးချယ်သည်။ Qigong လေ့ကျင့်ခန်းတသမတ်တည်းမသာနည်းပညာ, ဒါပေမယ့်လည်းလူနေမှုပုံစံစတဲ့အကြောင်းကို, ထိုသခင်၏အကြံပြုချက်များအတိုင်းလိုက်နာဂရုတစိုက်သက်ဆိုင်ရာစာပေ, အတွေးအခေါ်နှင့်အခြေခံမူကိုလေ့လာရပါမည်တရုတ်ကျွမ်းဘား၏လွတ်လပ်သောစွမ်းဆောင်ရည်မှာ။ သင်တို့သည်လည်းမလျော်ကန်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ရှုပ်ထွေးသော၏မလျော်ကန်သောရွေးချယ်မှုဆန့်ကျင်ဘက်ရလဒ်ရှိစေခြင်းငှါအတိုင်း, သင်တို့၏ကိုယ်ထည်မှဂရုတစိုက်နားမထောငျဖို့လိုအပ်ပါတယ်။

အဆိုပါနည်းလမ်းကို qigong အားဖြင့် Going မြောက်မြားစွာရောဂါများကာကွယ်တားဆီးရေးနှင့်ကုသမှုများအတွက်အသုံးပြုအသက်တာ၏အရည်အသွေး, တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်, ခန္ဓာကိုယ်နုပျို။

တရုတ်ကျွမ်းဘားဝူရှုး

ကျွမ်းဘားဒီလိုကုသခြင်းနှင့်ကြိုတင်ကာကွယ်အကျိုးသက်ရောက်မှု, ရှိသမျှခန္ဓာကိုယ်စနစ်တွေအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်, အစွမ်းသတ္တိကိုပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ခြင်းနှင့်ခံနိုင်ရည်ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ရလဒ်အောင်မြင်ရန်အလို့ငှာ, သင်သည်ပုံမှန်ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့်အရှိန်အဟုန်ရွေးချယ်ရာတွင်နှင့်ကျန်းမာရေး၏သင့်လျော်သောပြည်နယ် load ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ သေးငယ်တဲ့ဝန်တွေနဲ့လေ့ကျင့်ရေးစတင်လှုပ်ရှားမှုတွေတဖြည်းဖြည်း, ချောချောမွေ့မွေ့လုပ်ဆောင်နေကြသည်။ လေ့ကျင့်ရေးအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်စည်းကမ်းလိုအပ်သည်။

China Morning ကျွမ်းဘား

ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းသင်သည်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခြေအနေခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများနှင့်စနစ်များအပေါ်တစ်ဦးအကျိုးရှိသောအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ အဆိုပါလေဝင်လေထွက်ခန်းထဲမှာအိပ်ရာထိုင်, နံနက်ယံ၌ကျွမ်းဘားဖျော်ဖြေခဲ့ပါတယ်။ ကျွမ်းဘားနီးပါးလူတိုင်းအတွက်သင့်လျော်သည်ဒါဝန်နှင့်လေ့ကျင့်ခန်း, တစ်ဦးချင်းစီကိုရှေးခယျြနိုငျသညျ။ ပုံမှန်အတန်းသန်စွမ်းခြင်းနှင့်ရှင်းလင်းပြတ်သားစိတ်အဖြစ်မြေတပြင်လုံးသည်နေ့ရက်သည်အပြုသဘောစွမ်းအင်တစ်ခုတာဝန်ခံကိုကယ်တင်ခွင့်ပြုပါ။

ultra-အကျိုးရှိစွာအသက်ရှူကျွမ်းဘားတရုတ်ရာကျော်

ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ဝိညာဉ်၏သဟဇာတအောင်မြင်ရန်တက်ကြွ, အသိအမြင်နှင့်ဖွံ့ဖြိုးရေးတိုးပွားလာရည်ရွယ်တရုတ်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းအဖြစ်ကတခြားအရှေ့နည်းစနစ်။ ကျန်းမာရေးနှင့်အသက်ရှည်ဖို့အဓိကသော့ချက် - အသက်ရှူဘဝအခြေခံအုတ်မြစ်များနှင့်သင့်လျော်သောအသက်ရှူဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ technique ကိုကျွမ်းကျင်, သင်လွတ်လပ်စွာ, လေ့ကျင့်ရေးဗီဒီယိုများ အသုံးပြု. နိုင်ပါတယ်။

တရုတ်ကျွမ်းဘား Tai Chi

တရုတ်ကျွမ်းဘား Tai Chi အခြားဘုံ technique ကိုနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာ၏ပြည်သူ့ကျန်းမာရေးတိုးတက်မှုနှင့်ပြန်လည်နုပျိုခြင်းဖြစ်ပါတယ်။ ကအရိုးပွရောဂါနှင့်နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါကာကွယ်တားဆီးရေးများအတွက်အစွမ်းထက်ကိရိယာတစ်ခုဖြစ်တယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့မိန်းမ, သက်ကြီးရွယ်အိုများ, ကျွမ်းဘားများအတွက်အထူးအသုံးဝင်သည်။ အားလုံးလှုပ်ရှားမှုများကိုချောချောမွေ့မွေ့နှင့်တစ်သမတ်တည်းဖျော်ဖြေကြသည်ကတည်းကရှုပ်ထွေးတရုတ်ကျွမ်းဘား Tai Chi ၏အစိတ်အပိုင်းတွင်, အရှေ့တိုင်းကခုန်၏ဆင်တူလေ့ရှိသည်။ သင်တန်း၏အရေးပါသောအစိတ်အပိုင်းဘာဝနာမှတဆင့်အောင်မြင်ခဲ့သောစိတ်ကိုတစ်ဦးအခြို့သောပြည်နယ်ဖြစ်ပါတယ်။ လူအပေါင်းတို့သည်တရုတ်ကျွမ်းဘား Tai Chi အပြင် - ကအစှမျးသတ်တိနှငျ့ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ဖွံ့ဖြိုး, ဒါပေမယ့်လည်း Self-ကာကွယ်ရေး၏အခြေခံနည်းစနစ်များမှာမသာကိုယ်ခံပညာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်း၏အခြေခံသည်။ ဒါဟာယခင်ကမာစတာ၏လမ်းညွှန်မှုအောက်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းကျွမ်းကျင်, တရုတ် Tai Chi နှင့်အတူဆေးဖက်ဝင်ရည်ရွယ်ချက်များသဘောတူညီချက်ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဖြစ်နိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။

ကအဓိကအားဖြင့်လိုချင်သောရလဒ်အောင်မြင်ရန်အလို့ငှာထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်ဖြစ်သည်တစ်ခုအခြို့သောလူနေမှုပုံစံစတဲ့များနှင့်ကမ္ဘာ့အမြင်အခင်းအကျင်းတစ်ခုမရှိမဖြစ်အစိတ်အပိုင်းတစ်ရပ်ဖြစ်ပါသည် - နောက်ဆုံးအနေနဲ့ကတရုတ်ကျွမ်းဘားမဆိုကြင်နာကြောင်းမှတ်မိဖို့သာဖြစ်နေဆဲပင်။