အကြောင်းရင်းနှင့်ကုသမှု - ခြေထောက်ကြွက်သားတွေ Cramps

အလွန်မကြာခဏသိမ်းယူမှုခြေထောက်၏ကြွက်သားထိခိုက်စေခြင်း, ရေအေးအတွက်ရေချိုးသည့်အခါများစွာသောဥပမာ, ကလေးတစ်ဦး၏ဖြစ်စဉ်နှင့်အတူရင်ဆိုင်ခဲ့ရသည်နေကြသည်။ လျှင်ဤကိစ္စတွင်အတွက်အကြောင်းပြချက်တစ်ခုစိုးမိုးရေးအဖြစ်အချို့အခြားအခွအေနမြေား, ချက်ချင်းစောင့်ရှောက်မှုနှင့်ကုသမှုကိုလိုအပ်ကြောင်းအကြောင်းပြချက်ကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ခြေထောက်ကြွက်သားတွေအတွက်ကြွက်တက်အတွက်အပူချိန်ရုတ်တရက်ပြောင်းလဲမှု, ဖို့ကြွက်သားတစ်သျှူးတုံ့ပြန်မှု၌တည်ရှိ၏။ အထူးသဖြင့်အာရုံကိုညဉ့်နေစဉ်အတွင်းဖြစ်ပေါ်သိမ်းယူမှုပေးဆောင်ရပါမည်, မကြာခဏပေါ်ထွန်းတစ်ခုသို့မဟုတ်အချိန်ကြာမြင့်စွာကတခြားစိုးရိမ်ပူပန်မှုရောဂါလက္ခဏာများဖြင့်လိုက်ပါသွား, မလွန်ပါဘူး (ဒါကြောင့်အပေါ်ပြင်းထန်ကြာရှည်နာကျင်မှု, ကိုယ်ခန္ဓာ၏အခြားအစိတ်အပိုင်းများအတွက်ကြွက်တက်ခြင်း, ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အ။ ) ။ အဓိကအကြောင်းရင်းများခြေထောက်ကြွက်သားကြွက်တက်နိုင်ပြီး, ထိုကဲ့သို့သောကိစ္စများတွင်ကုသမှု၏အခြေခံမူဘာတွေလုပ်နေလဲဘာတွေလုပ်နေလဲ, စဉ်းစားပါ။

နွားသငယ်, ခြေခြေချောင်းများတွင်ကြွက်တက်၏အကြောင်းတရားများ

1. အဆင်မပြေကိုယ်ဟန်အနေအထား။ အခါကြွက်သားတွေအစာကျွေးသော compressed သွေးကြောများနှင့်အောက်စီဂျင်များမကြာသေးမီမရှိခြင်းတစ်ခုမသက်မသာအနေအထားတွင်အချိန်ကြာမြင့်စွာထိတွေ့မှုမကြာခဏခြေထောက်များ၏အကြောင်းရင်းညမှာကျန်းမာသောလူများတွင်ရလဒ်, ကြွက်သား cramps ။ ဤအခြေအနေ၌, သင်အောက်ပါတို့မှတစ်ခုယူသင့်ပါတယ်:

• မတ်တပ်ရပ် (ကဒေါင်လိုက်အနေအထားယူ);
• ပြင်းပြင်းထန်ထန်မုန်တိုင်းဒဏ်ခံကြွက်သား massage;
• ရှေ့ခြေထောက်ဆွဲသင်တို့ဆီသို့သင့်ရဲ့ခြေချောင်းဆွဲထုတ်ထိုင်လျက်။

2. ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ Overload ခြေထောက်ကြွက်သားတွေ။ ဒီအမျိုးဖြစ်ပေါ်စေသည်ဟုမိုးသည်းထန်စွာ monotonous ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလုပ်သမားအောက်မှာ Pre-ယလေ့ကျင့်ခန်းနွေး-up, ကြွက်သားမရှိဘဲအထူးကြပ်မတ်လေ့ကျင့်ရေးခြင်းဖြင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ တစ်ချိန်တည်းမှာကြွက်သားအနားယူကိုကူညီပါဟာကိုယ်လက်အင်္ဂါ massaging အားဖြင့်ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ် (ဆိုဒီယမ်, ပိုတက်စီယမ်, ကယ်လစီယမ်, မဂ္ဂနီဆီယမ်) တွင် 3. အစီရင်ခံစာဆားဟန်ချက်။ ဤသည်အခြေအနေ, အလှည့်အတွက်အခြားအချက်များနှင့်ဆက်စပ်စေခြင်းငှါ:

• သက်ရှိများသို့သဲလွန်စဒြပ်စင်များမရှိခြင်း,
• ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာအရည်မရှိခြင်း,
• ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာအလုပ်;
• အစာအဆိပ်သင့်,
• ၏ချွတ်ယွင်း parathyroid ဂလင်း ;
• ဆီးချိုရောဂါ;
• ထိန်းအကွပ်မဲ့လက်ခံ Diuretics ဆီး;
• ဒါကြောင့်အရက်အလွဲသုံးစားမှုနှင့်။

ကုသမှုအချက်များလှုံ့ဆျော၏အမြင်များတွင်သတ်မှတ်ထားသောအစားအစာကုထုံး၏အရေးပါမှုနှင့်အစိုးရသောက်သုံးပေးထားပါသည်။

4. Varicose သွေးပြန်ကြော။ ကြွက်သားတစ်သျှူး, ဖြစ်ကောင်းသူတို့ရဲ့သည် Periodic ချောင်းဆိုးခြင်းအပါအဝင်ဇီဝဖြစ်စဉ်လုပ်ငန်းစဉ်များ၏ချိုးဖောက်မှုများ၏ရလဒ်အဖြစ်ခြေထောက်ပေါ် varicose သွေးပြန်ကြောပါ။ ဤသည်ကိုမကြာခဏရှည်လျားလမ်းလျှောက်အပြီးသို့မဟုတ်တဦးတည်းအစက်အပြောက်၌စိုက်နေသည်ကိုဖြစ်ပျက်နှင့်ခြေထောက်ကြွက်သားချောင်းဆိုးညဉ့်ကိုနှောက်ယှက်စေခြင်းငှါ, ဤအကြောင်းပြချက်များအတွက်, ကုသမှု varicose သွေးပြန်ကြော (ခွဲစိတ်ကိုင်တွယ်အထိ) ၏ပြင်းထန်မှုပေါ်မူတည်ပြီးအမျိုးမျိုးနည်းစနစ်နှင့်အတူရှုပ်ထွေးဖြစ်ရမည်။

5. Cross-ပြားချပ်ချပ်။ မဟာပြောင်းလဲမှုကြောင့်အောက်ပိုင်းခြေလက်အင်္ဂါ, အာရုံကြောအထုပ်ချုံ့နှင့်သွေးထောက်ပံ့ရေးများယိုယွင်းခြင်းအပေါ်စိတ်ဖိစီးမှု၏မလျော်ကန်သောဖြန့်ဖြူးဖို့ကြွက်သားချောင်းဆိုးစေနိုင်ပါတယ်။ မကြာခဏမနှစ်မြို့ဖွယ်လက္ခဏာရှည်လမ်းလျှောက်သို့မဟုတ်တင်းကျပ်စွာဖိနပ်ဝတ်ထားအခါ, မြင့်သောဖနောင့်ဖိနပ်ပြီးနောက်တွေ့ရှိနိုင်ပါသည်။ အခါအားလျော်စွာသိမ်းယူမှုကာကွယ်တားဆီးဖို့အနှိပ်ခံခြင်းနှင့်ကုထုံးလေ့ကျင့်ခန်း၏သင်တန်းများယူ, တစ်ဦးကိုအထူးအရိုးဖိနပ်သို့မဟုတ်စော်ကားခြင်းကိုဝတ်ဆင်သင့်ပါတယ်။

6. အာရုံကြောချို့ယွင်း။ ဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ရောဂါဗေဒ - မသက်ဆိုင်နေ့၏အချိန်ပေါ်ထွန်းသောခြေထောက်ကြွက်သားတွေအတွက်ဖြစ်နိုင်ခြေအကြောင်းမရှိကြွက်တက်, ပြင်ပအကြောင်းအချက်များများ၏သက်ရောက်မှု။ ထိုကဲ့သို့သောနှောင့်အယှက်မှ related စေခြင်းငှါ:

• မူးယစ်;
• ရောဂါကူးစက်မှု;
• အဆိုပါနှောက်ရေယာဉ်များအတွက်သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်;
• herniated (အာရုံကြောအမြစ်များချုံ့);
• ဦးနှောက်ကင်ဆာ;
• Raynaud ကယ့်ရောဂါ, ဒါဘွား။

ထိုကဲ့သို့သောနှောင့်အယှက်ကိုမကြာခဏရေရှည်ဆေးဝါးလိုအပ်, တခါတရံတွင်ဖြည့်ဆည်း physiotherapeutic နည်းလမ်းများခွဲစိတ်ဖျော်ဖြေခဲ့ပါတယ်။