ငါမိုးအုံ့နေ့၌ tan ရနိုင်သလား?

ကမ်းရိုးတန်းပေါ်တွင်အားလပ်ရက်ရက်စွဲများအမြဲတမ်းနေရောင်မိုဃ်းတိမ်ကိုစီးနောက်ကွယ်မှပုန်းအောင်းနေသည်အခါကာလနှင့်တိုက်ဆိုင်ကြဘူး။ ဒါကသူတို့ရဲ့ရှည်လျားမိုးရာသီနှင့်အတူအာရှနိုင်ငံများအဘို့အထူးအရေးကြီးပါတယ်။ ထို့ကြောင့်, များစွာသောခရီးသွားမကြာခဏကမိုးအုံ့နေ့၌နေပူထဲမှဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိတွေးမိနှင့်နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးဓါတ်ရောင်ခြည် diffuse ဖို့အရေပြားအပေါ်ယံ sensitivity ကိုတိုးတက်လာဖို့ဘယ်လောက်။ အမှန်စင်စစ်အားလပ်ရက်အပြီးသငျသညျစိတျလှုပျရှားစရာ, ဒါပေမယ့်လည်းအဆင်းလှသောချောကလက်အသားအရေသာရှိသည်မဟုတ်ချင်တယ်။

ကတိမ်နှင့်မိုးအုံ့ရာသီဥတုမှာနေပူထဲမှဖြစ်နိုင်ပါသလော

သွယ်ဝိုက်နေရောင်ခြည်အောက်မှာအချိန်ဖြုန်းခွင့်ပြုခဲ့ခြင်းနှင့်ပင်အရေပြားအထူးကုဆရာဝန်တွေနေဖြင့်အကြံပြုသည်။ တစ်မိုးအုံ့နေ့၌ကမ်းခြေပေါ်ဖြစ်ခြင်းကြောင့်ရရှိလာတဲ့ tan ထိန်းချုပ်ရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ အဘယ်သူမျှမတိုက်ရိုက်နေရောင် melanin ခြယ်ပစ္စည်းနှင့်အရေပြားရဲ့ကျန်းမာရေးများအတွက်ပိုမိုလုံခြုံသောတဖြည်းဖြည်းဖွဲ့စည်းခြင်း၏နှေးကွေးသောလွှတ်ပေးရန်ပေးပါသည်။

ထိုသို့မိုဃ်းတိမ်ကိုစီးအောက်တွင်နေပူထဲမှဖြစ်နိုင်ခြင်းရှိမရှိသတ်မှတ်ခြင်းကလိုအပ်သောကြိုတင်ကာကွယ်မှုများအကြောင်းကိုမေ့လျော့ဖို့မအရေးကြီးပါသည်။ မိုးအုံ့ရာသီဥတုများတွင်သတိဝီရိယဆုံးရှုံးနှင့်အရေပြားအပေါ်ယံနှင့်၎င်း၏နောက်ဆက်တွဲယားယံခြင်းနှင့်အလွှာ၏တိုက်စားမှုများ၏အန္တရာယ်ကိုတိုးမြှင့်ဖို့လွယ်ကူပါတယ်။ ခရမ်းလွန်အလင်းနီးပါးမှန်များကဲ့သို့ကနေသဲနှင့်ရေရဲ့မျက်နှာပြင်ကနေရောင်ပြန်ဟပ်, ဒါကြောင့် SPF မှသင့်လျော်သောနည်းလမ်းများသုံးစွဲဖို့လိုအပ်သောဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့ကတိုင်း 1.5-2 နာရီ, အလှကုန်ပစ္စည်းထုတ်ကုန်၏ layer ကို update တစ်ခုချင်းစီကိုအချိန်ချက်ချင်းရေချိုးပြီးနောက် 1, မသက်ဆိုင်မိုဃ်းကောင်းကင်၏သန့်ရှင်းစင်ကြယ်၏, မကြာခဏလျှောက်ထားရမည်ဖြစ်သည်။

တစ်မိုးအုံ့နေ့၌ရှိ Zagora?

သင်တစ်ဦး tan မိုဃ်းတိမ်ကိုစီးရှိပါကယေဘုယျအားဖြင့်အရေပြားပေါ်မှာအဲ့ဒီအချိန်မှာတစ်ဦးအထငျမှားရှိပါသည်။ တကယ်တော့သည်မိုဃ်းတိမ်အလွှာစတူဒီယိုထဲမှာရှိသကဲ့သို့တစ်ဦးအလင်းပျံ့တဲ့ကြင်နာဖြစ်ပါတယ်။ ဘယ်အချိန်မှာမိုးအုံ့, မျက်နှာပြင်နှင့်ရေစွမ်းအင်ကိုလှိုင်းတံပိုး 2 မျိုးပါဝင်သည်ဟုအဆိုပါခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နှင့်ပတ်သက်ပြီး 75-80% ရောက်ရှိ:

1. UVA - ရောင်ခြည်အရေပြား၏နက်ရှိုင်းအလွှာသို့ထိုးဖောက်။ အရေပြားအပေါ်ယံမှာရှိတဲ့ photoaging, elasticity အရေပြားအလည်လွှာဆုံးရှုံးမှု, အသက်အစက်အပြောက်များဖွဲ့စည်းခြင်း, တင်းတိပ်, အရေးအကြောင်းတွေနဲ့အက်ကြောင်းတာဝန်ရှိဒီ type ခရမ်းလွန်။ UVA-ဓါတ်ရောင်ခြည်၏အဆငျ့ရာသီဥတုအခြေအနေပေါ်မူတည်ခြင်းမဟုတ်ပါ။
2. ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် - အရေပြားရဲ့မျက်နှာပြင်အလွှာကိုရောက်ရှိကြောင်းရောင်ခြည်။ သူတို့ကအရေပြားအပေါ်ယံ၏အကာအကွယ်လုပ်ဆောင်ချက်များကိုနှင့်ဒေသခံကိုယ်ခံစွမ်းအား၏အားကောင်းကိုသက်ဝင်, ဗီတာမင် D ကို၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုများအတွက်လိုအပ်သောဖြစ်ကြသည်။ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်-ဓါတ်ရောင်ခြည်ပမာဏကိုအုံ့အပြင်ဘက်လျှင်လျော့နည်းစေပါသည်။

ဤအခြေအနေများအတွက်ကမ်းခြေပေါ်နေဖို့, ပျော့ပျောင်းသောချောမွေ့ပြီးအလွန်လှပသောအရောင်ချယ်အားပေးအားမြှောက်, မိုးအုံ့ရက်တစ် tan ရဖို့ဖြစ်နိုင်သံသယဖြစ်စရာမရှိပါ။ ကြောင့်တိုက်ရိုက်နေရောင်၏အရပ်ရပ်တို့၌ကွဲပြားရန်, tan အညီအမျှတတ်နိုင်သမျှကျရောက်နှင့်ညင်ညင်သာသာ, ကိုယ်ခန္ဓာ၏ကွဲပြားခြားနားသောအစိတ်အပိုင်းများအပေါ်အရေပြားသေံအတူတူပင်ဖြစ်လိမ့်မည်။

နေရောင်ကိုမိုဃ်းတိမ်တို့ကိုနောက်ကွယ်မှပါလျှင်သင်တစ်ဦး tan ရနိုင်လျှင်မူလတန်းဘေးကင်းလုံခြုံမှုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုလစျြလြူရှုပါဘူး, ရှုပါ။ မည်သည့်အတွက်ကမ်းခြေပေါ်မှာအချိန်ဖြုန်းများအတွက်အကောင်းဆုံးအချိန်ပင်အုံ့, ရာသီဥတု - 17,00 ထဲကနေနံနက်ယံ၌ 9-10 နာရီအထိနှင့်ညနေပိုင်း။ ယင်းကာလအတွင်းနေရောင်လှုပ်ရှားမှုအန္တရာယ်ရှိသောခရမ်းလွန်အမျိုးအစားများ, UVA-ဓါတ်ရောင်ခြည်၏နံပါတ်အဖြစ်လျော့နည်းစေပါသည်။

မိုးအုံ့ရက် sunning ပဲဖြစ်ဖြစ်အလွန်အလင်းအသားအရေပါသလဲ

သင်သိအဖြစ်ကချက်ချင်းတိုက်ရိုက်နေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့ခံရပြီးနောက်လောင်ကျွမ်းသကဲ့သို့, ဆံပင်ရွှေရောင်, ထိုအရေပြားအပေါ်ယံ၏ချောကလက်သို့မဟုတ်ကြေးဝါအရောင်ကိုဝယ်ဖို့ပိုပြီးခက်ခဲသည်။ အခါကမ်းခြေမှာမိုးအုံ့ tan အပေါ်များ၏အန္တရာယ်ကိုလျှော့ချ, ဖြည်းဖြည်းနှင့်အညီအမျှကျရောက် ပူလောင် ။ ထို့ကြောင့်, အရေပြားအပေါ်ယံအလွန်အလင်း၏ပိုင်ရှင်များအထူးသဖြင့် unscattered နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးဓါတ်ရောင်ခြည်မှာမိုးအုံ့နေ့ကနေအပေါ်ကြွင်းသောအရာပိုနှစ်သက်ဖို့အကြံပြုသည်။

အရေးကြီးတာက, ဆံပင်ရွှေရောင်နဲ့အနီရောင်ဆံပင်အမျိုးသမီးတွေပိုမိုကျရောက်နေတဲ့စဉ်းစားနေကြသည် အရေပြားကင်ဆာ ။ ထို့ကြောင့်ကအရေပြားအပေါ်ယံ၏ကာကွယ်စောင့်ရှောက်ရေးအထူးအာရုံစိုက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။