ခန္ဓာကိုယ်ပွတ်တိုက်

အလှကုန်၏အကူအညီနှင့်အတူသေအရေပြားဆဲလ်ဖယ်ရှားပေး - ဒါဟာတောက်ပနူးညံ့သိမ်မွေ့သောအသားအရေများအတွက်အခါအားလျော်စွာကွာဖို့လိုအပ်မလျှို့ဝှက်ချက်ပါပဲ။ ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက်ကျနော်တို့ဝယ်ယူပွတ်တိုက်, ဒါမှမဟုတ်အိမ်လုပ်ဖြစ်ကြသည်။ နောက်ဆုံး option ကို, လမ်းအသုံးပြုပုံအတော်လေးဘုံသည် - သင်လိုအပ်သမျှလက်မှာတစ်ခုချင်းစီကိုမိသားစုသို့မဟုတ်အလွယ်တကူကုန်စုံစတိုးဆိုင်မှာဝယ်ယူခဲ့သည်။ အသားအရေအမျိုးအစားကိုဆုံးဖြတ်ရန်နှင့်လိုအပ်သောနည်းလမ်းများပြင်ဆင်ထားရန်အဓိကအရာ။ ဒါပေမယ့်တစ်ဦးကိုယ်ထည်ပွတ်တိုက်ဖွင့်ကောက်ဖို့မသာအရေးကြီးပါတယ်, ငါတို့သည်လည်းမှန်ကန်စွာအသုံးပြုရန်ဖို့ဘယ်လိုသိကြရပေမည်။

ခန္ဓာကိုယ်ပွတ်တိုက်သုံးစွဲဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

• ပွတ်တိုက်ပါကအိပ်ရာမသွားမီထိုသို့ပြုမှပိုကောင်းဖြစ်ပါသည်, သနျ့နှင့်အနည်းငယ်စိုစွတ်အသားအရေမှလျှောက်ထားရပါမည်;
• ခန္ဓာကိုယ်ပွတ်တိုက်ပေါ်မှစင်တာဖို့နှစ်ဖက်ကနေပြောင်းရွှေ့တစ်ဦးမြို့ပတ်ရထားရွေ့လျားမှုအတွက်လျှောက်ထားရပါမည်;
• ခန္ဓာကိုယ်ပွတ်တိုက်ရေချိုးခန်းသုံးစွဲဖို့ သာ. ကောင်း၏, နှင့်နောက်ပြီးနှင့်ခြေသည်းအနေစဉ်အတွင်းလက်ခြေသည် ဖြစ်. ,
• အရေပြားသို့မဟုတ်အရေပြားရောဂါများထိခိုက်ပျက်စီးမှုရှိလြှငျ, ပွတ်တိုက်မသုံးသင့်ပေ;
• တစ်ပါတ်ပွတ်တိုက်ရာတွင်အသုံးပြုရနိုင်မှာမဟုတ်ဘူးကျော်ကိုတခါ, အရေပြား၏အကာအကွယ်အလွှာ၏ပါးလွှာသောဦးဆောင်, ရေ-ဆားချိန်ခွင်လျှာကိုချိုးဖျက်မယ့်အန္တရာယ်ရှိ၏
• သေချာပေါက်အရေပြား moisturizer ကိုသက်ရောက်ပွတ်တိုက်လျှောက်ထားပြီးနောက်။

တစ်ကိုယ်ထည်ပွတ်တိုက်စေဘယ်လိုနေသလဲ?

အိမ်လုပ်ခန္ဓာကိုယ်ပွတ်တိုက်စရာတစ်ခုတည်းစာရွက်ကအားလုံးကိုသင့်ရဲ့အသားအရေပေါ်မှာမူတည်ပါတယ်, အကောင်းဆုံးခက်ခဲသည်အချို့သောတဦးတည်းအမည်ရန်ရှိပါသည်။ ဒါကြောင့်အစမ်းနဲ့အမှားရပါလိမ့်မယ်ကောက်။

သကြားကခန္ဓာကိုယ်ပွတ်တိုက်

အများအပြားပွတ်တိုက်၏ဤအမျိုးအစားကိုအကောင်းဆုံး option ကိုစဉ်းစားပါ။ သကြားအရေပြား exfoliate ဖို့မသာကောင်းသောကြောင့်, အဲဒါကိုနေဆဲသိသိသာသာ softens နှင့်အသားအရေကျန်းမာအရောင်ကိုပေးတော်မူ၏။ မုန့်, ဒိန်ချဉ်, သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ - ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုသကြားပွတ်တိုက်ပြင်ဆင်ထားရန်သကြား (ဖြစ်နိုင်ရင်အညိုရောင်) နှင့်အသားအရေစိုပြေပါဝင်ပစ္စည်းများလိုအပ်ပါတယ်။

1. သကြားနှင့်သံလွင်ဆီရောနှော၏ထက်ဝက်ခွက်နှင့်¼လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla add .. - အလွယ်ကူဆုံးစာရွက်အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်ပါသည်
2. အညိုရောင်သကြားနဲ့အမှုန့် oatmeal ၏ 2 ဇွန်းရောမွှေပါ။ သံလွင် (ဗာဒံသီး) ရေနံနှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုတစ်ဦးလက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။

ဆားခန္ဓာကိုယ်ပွတ်တိုက်

ဆားပွတ်တိုက်များသောအားဖြင့်ပင်လယ်ဆားများအသုံးပြုမှုနှင့်အတူပြုသောအမှုဖြစ်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့အလွန်အထိခိုက်မခံအရေပြားပိုင်ရှင်တွေ မှလွဲ. သင့်လျော်သောထိုကဲ့သို့သောပွတ်တိုက်အရာအားလုံး။

1. ခြောက်သွေ့တဲ့အသားအရေနှင့်အတူသူများသည်ပင်လယ်ဆားနှင့် 3 tbsp တစ်ဇွန်းရောမွှေဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ရွှေဖရုံသီး, သံလွင်သို့မဟုတ် linseed ရေနံဇွန်း။ ပုံမှန်အသားအရေ၌ပါသောဆီ 2 tbsp အစားထိုးရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ အချဉ်မုန့်ဇွန်း။ အသားအရေအဆီပြန်လျှင်, သင် (ဆိုသည်မပါဘဲ) kefir သို့မဟုတ်ဒိန်ချဉ်၏တစ်ဝက်တစ်ဖန်မှဆားထပ်ထည့်ဖို့လိုတယ်။ ဆားဖျက်သိမ်းနိုင်ပါတယ်ဘာလို့လဲဆိုတော့ pre-ချက်ပြုတ်ပွတ်တိုက်အကြံပြုသည်မဟုတ်။
2. နို့ပေါ်ကွတ် oatmeal (အလတ်စားသိပ်သည်းဆ) ။ 3-4 oatmeal ၏ဇွန်းနှင့်စိတ်ပျက်ပင်လယ်ဆားတစ်ဇွန်းရောမွှေပါ။ ခန္ဓာကိုယ်အရေပြားကိုခြောက်သွေ့လျှင်, ဖွဲ့စည်းမှုဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်နူးညံ့သောထောပတ်တစ်ဇွန်းထပ်ထည့်ဖို့ဖြစ်ပါတယ်။
3. လက်ဝဲပျှမ်းမျှသိပ်သည်းဆမုန့်စိမ်းမှ (အရေပြားခြောက်သွေ့လျှင်သို့မဟုတ်နို့) 4 ဇွန်းသေးငယ်တဲ့ရေပမာဏကိုမုန့်ညက်ပျော်။ စိတ်ပျက်ပင်လယ်ဆားတစ်ဇွန်းထည့်ပါ။

ပျားရည်ခန္ဓာကိုယ်ပွတ်တိုက်

ပျားရည်ခန္ဓာကိုယ်ပွတ်တိုက်ခန္ဓာကိုယ်ကောင်းစွာပေါင်းဖြစ်ပါတယ်သောအခါ, ရေချိုးသို့မဟုတ်ချွေးပေါင်းအိမ်အတွက်အကောင်းဆုံးအသုံးပြုသည်။ ကျနော်တို့ပျားရည်မဆို 3 ဇွန်း (သင်နှင့်သောသကြားဓာတ်) ကိုယူနှင့်ပင်လယ်ဆားထပ်ထည့်ဖို့လိုတယ်။ code ကိုခြောက်သွေ့သောသို့မဟုတ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းသည်ဆိုပါကဆောင်းရာသီတွင်ထွက်ယူသွားတတ်၏, သင်သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းထပ်ထည့်ဖို့လိုတယ်။ ဆန္ဒရှိပါက, ပျားရည်½အလတ်စားသံပုရာမှသီးဖျော်ရည်ကို add, အရေပြားလည်းဖြူပါစေ။

အိမ်လုပ်ကော်ဖီပွတ်တိုက်

ဤသည်ပွတ်တိုက်ကိုမကြာခဏလာများအတွက်ကိုးကွယ်ရာအဖြစ်အကြံပြုသည်။ ကော်ဖီ၏အခြေခံပေါ်မှာအိမ်လုပ်ပွတ်တိုက်ကာ adjuvant အဖြစ်, သင်တန်း, ကိုယ်အလေးချိန်အတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။

1. မြေပြင်ကော်ဖီနှင့်သကြား (ပင်လယ်ဆား) ၏ 3 ဇွန်းရောထွေး, သံလွင်ဆီ၏ 4 ပေါက်ထည့်ပါ။
2. ပျားရည် (4 ဇွန်း) နဲ့ရောစပ်ခံရဖို့မြေပြင်ကော်ဖီ (2 ဇွန်း) ။
3. 4 အနုပညာကိုယူပါ။ ဒိန်ချဉ်နှင့်မြေပြင်ကော်ဖီဇွန်းနှင့်ကောင်းစွာရောမွှေပါ။