ဘယ်လိုအားကစားသလော

လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာပြုလုပ်တယူသန်၏ဒီဂရီအပေါ်ဆုံးဖြတ်ရန်လိုအပ်သည်။ ဒါကအားကစားလုပ်ဖို့သွားကြသည်ကားအဘယ်သို့ - ပရော်ဖက်ရှင်နယ်သို့မဟုတ်အပျော်တမ်း။ နီးပါးမည်သည့် အားကစား အပျော်တမ်းဝန်နှင့်အတူအမြိုးသမီးမြားအဘို့အအသုံးဝင်သောဖြစ်မည်,, ဆန့်ကျင်ပေါ်, နီးပါးမည်သည့်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသင့်ရဲ့ကျန်းမာရေးအပေါ်အမှတ်အသားချန်ထားမည်။

ရေကူး - ဤဆနျ့ကငျြဘ၏အကောင်းဆုံးဥပမာ။ သင်တစ်ဦးအလယ်အလတ်အရှိန်အဟုန်နှင့်အပျော်တမ်းစတိုင်မှာရေကူးကန်ထဲမှာ 2 ကြိမ်တပတ်ရေကူးလျှင်, သင်ဧကန်အမှန် pohorosheet နှင့် pozdoroveete ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာပရော်ဖက်ရှင်နယ်လေ့ကျင့်ရေးမှကြွလာသောအခါ, ဖြစ်ကောင်းဒီတော့အမျိုးသမီးတစ်ဦး disfigure နိုင်ကြောင်းအဘယ်သူမျှမကအခြားအားကစားရှိသေး၏။ နှစ်အနည်းငယ်များအတွက်ရေကူးသွားရမယ့်မိန်းကလေးတစ်ဦး, ကြီးပြင်းခဲ့လျှင်သူမ pererazvivshihsya '' ပခုံး "၏ဖယ်ရှားပစ်ရဘဲနေ၏။

ဒါကဖြစ်ပါသည်, ကျနော်တို့အလှအပ, ကျန်းမာရေးနှင့်ပျော်မွေ့ခြင်းအဘို့, ကိုယ်နှိုက်များအတွက်သာလူတန်းစားစဉ်းစားပါလိမ့်မယ်။

ဣတ္အားကစားများစာရင်း

ဒါကြောင့်စာရင်းကိုအတွက်ပိုကောင်းတဲ့အဘယ်သို့ပြုမည်အရာကိုအားကစား, ကျွန်တော်တစ်ဦးတည်းသာစံခြင်းဖြင့်ပဲ့ထိန်းပါလိမ့်မည် - အားကစားဣတ္တိုးတက်စေရန်ဖြစ်ပါသည်။

1. ရဲ့ကျွမ်းဘား၏ "အသွင်မြင်လာအောင်" နှင့်စတင်ကြပါစို့။ အကြင်သူသည်အဘယ်အရာကိုအားကစားများစာရင်းကိုခဲ့မိန်းကလေး, ကျွမ်းဘားနှင့်အတူအမြဲ start ဘူးသောကွောငျ့, Stereotyped ။ ဒါကညာဘက်င်: ကျွမ်းဘား, လှုပ်ရှားမှု၏ plasticity ဖွံ့ဖြိုးပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်, အ Choreographer ကျွမ်းကျင်မှုတိုးပွါးနှင့် vestibular ယန္တရား၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးကိုလှုံ့ဆော်။ ဤမှတ်စုထဲမှာ, ကျွမ်းဘားသူတို့တကယ်ဣတ္ကြည့် pumped ဘယ်တော့မှနေကြသည်။

အခုဆိုရင်အပျော်တမ်းကျွမ်းဘားများအတွက်အပိုင်းကိုဖွင့ ်. , သို့မဟုတ်သင်ဗေဒကျွမ်းဘားကြိုးစားနိုင် - စပိုင်းတွင်အလွန်တစ်အားကစားနဲ့တူပေမယ့်မရတဲ့ professional ။ သဘာဝလူ့လှုပ်ရှားမှုများကိုလေးစားမှုအပေါ်ထို့အပြင်ခုနှစ်, ဗေဒကျွမ်းဘားအလေးပေး။

2. စကိတ်စီးခြင်း - ပုံစကိတ်စီးခြင်းအမြဲရေခဲပေါ်မှာ floating, အဘယ်သူသည်ရေ၌ SWAN တူသောပရိသတ်တွေယဉ်ကိတ်စီး၏စိတ်နှလုံးကိုယစ်သိရသည်။ ကျနော်တို့ဒုတိယကျွန်တော်တို့ရဲ့စာရင်း၌ဤကိန်းဂဏန်းစကိတ်စီးခြင်းထားဒီလှုပ်ရှားမှုတစ်ခုမိုးလုံလေလုံရေခဲကိတ်ကွင်းအရပ်၌နီးပါးတိုင်းအလတ်စားမြို့အတွက်ရရှိနိုင်သောကွောငျ့အဘယ်အားကစားသျောမိန်းကလေးလုပ်ပါ။

သင်သည်အဘယ်သို့အားကစားအစုလိုက်အပြုံလိုက်အကြံပြုချက်၏စည်းကမ်းချက်များ၌ပိုကောင်းတဲ့သဘောတူညီချက်အကြောင်းကိုရေးဖို့လျှင် 3. ကောင်းပြီ, ကခုန်ခံရဖို့အဘယ်သူမျှမယှဉ်ပြိုင်မှုလည်းမရှိ။ ကခုန်ကျောင်းများသန်းပေါင်းများစွာမဆိုဦးစားပေးများနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာပညာရေးနှင့်အတူ, မည်သည့်အသက်အရွယ်မှာသင်တို့အဘို့စောင့်ဆိုင်းနေကြသည်။

ကခုန် ဆန့်ကျင်ပေါ်, အမျိုးသမီးတစ်ဦးရဲ့ခန္ဓာကိုယ်လမ်းမှမလွှဲနိုင်, သူတို့ကကြွက်သားတွေကိုဆန့်ဖြစ်စေလျက်, လှပရှည်လျားသော, သူတို့ကခုန်ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာ, ဒါပေမယ့်လည်းသင်တန်း၏အပြင်ဘက်တွင်သာမက, သင့်လှုပ်ရှားမှု၏စတိုင်ကိုပြောင်းလဲ။ ကခုန်အရှိဆုံး zakompleksovannym ထုတ်ဖေါ်ဖို့ကူညီပေးသည်, သူတို့ကိုယ်တိုင်နဲ့သူတို့ရဲ့အလှအပအတွက် sensitivity ကိုနှင့်ယုံကြည်မှုတိုးမြှင့်။