ပုံမှန်အတိုင်းမုန့်ညက်နှင့်နှိုင်းယှဉ်လျှင်ကော့တေးအားသာချက်သေးငယ်သည်, ဒါပေမယ့်ကသာကလူကိုတကယ်ပွညျ့အဝဖို့သူတို့ရဲ့ကြွက်သား load အကဲဖြတ်နိုင်ပါတယ်တန်ဖိုးထား။ ကော့တေးကအရမ်းအလွယ်တကူကြေညက် (အဖြစ်အပေါငျးတို့သအရည်မုန့်ညက်, အစိုင်အခဲနှင့်နှိုင်းယှဉ်ပါ), နှင့်များမှာပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်အဖြစ်, အာဟာရ concentrates နေကြသည်။
များစွာသောလူကိုသိအဖြစ်လေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်, တကပရိုတိန်း-ဘိုဟိုက်ဒရိတ် window ကိုဖွင့်လှစ်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကြွက်သားအားလုံး၎င်းတို့၏အရင်းအမြစ်များကုန်ရပြီ, နှင့်ကြွက်သားအမျှင်မြင့်တက်အရေးတကြီး, restore မှမဖော်ပြလိုပါတယ်။ ထို့ကြောင့်သစ်သားပစ်ရန်အရေးပေါ်လိုအပ်နေ - တယလေ့ကျင့်ခန်းအပြီးဒီလောင်စာရုံကော့တေးဖြစ်နိုင်သည်။
အဆိုပါအဆီသို့မဟုတ်ကြွက်သား?
အလေးချိန်လေ့ကျင့်ရေးပရိုတိန်းလှုပ်ပြီးနောက်ရုံကြွက်သားကြီးထွားအပေါ်သွားပါ။ အဆိုပါကွောငျ့ဖွစျသညျ ဇီဝြဖစ်ဖြစ်ပါတယ် ဒီအခိုက်မှာတကယ်စားစရာဘို့, ခန္ဓာကိုယ်ရှာဖွေမှုများကိုအရှိန်။ ငါ့ကိုမယုံစားအစားအစာအဘယ်သူအားမျှအဆီအဖြစ်ရွှေ့ဆိုင်းခြင်းမရှိပါ။
သို့သော်ဤနည်းဥပဒေအလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ကောင်ဆီဥကိုမီးရှို့လေ့ကျင့်ခန်းသို့မဟုတ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွင်းမှာလျှောက်ထားမထားဘူး။ ကိုယ်အလေးချိန်အပေါ်စစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏အနှစ်သာရအတွင်းပိုင်းငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုတစ်ပြည်နယ်ဖန်တီးရန်ဖြစ်ပါသည်ဆိုတဲ့အချက်ကို။ အဆီတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအစာခြေအောင်မြင်ရန်ရန်တစ်ခုတည်းသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။
အဆိုပါပရိုတိန်းတုန်လှုပ်ပိုကောင်းပါသလဲ
Post-ယလေ့ကျင့်ခန်းလှုပ်လျှော့ချသူတို့ကအလွယ်တကူကြေညက်ကြောင့်ကောင်းပါတယ်။ သူတို့ရဲ့ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ပရိုတိန်းများနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်, မဆီဖြစ်ရမည်။ အလွယ်တကူစာပရိုတိန်း, မဟုတ်ဖိန်းအဖျော်ယမကာ (လက်ဖက်ရည်, ကော်ဖီ) နဲ့ဖက်တီးအစားအစာများကိုတစ်အရင်းအမြစ်အဖြစ်စုံလင်သောအိမ်တွင်းဒိန်ခဲအဖြစ်လေ့ကျင့်သင်ကြားပြီးနောက်။ ကဖိန်းဓာတ် ကြွက်သားပြန်လည်နာလန်ထူ၏လုပ်ငန်းစဉ်နှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်မည်, နှင့်အဆီကြွက်သားများမဟုတ်ဘဲအစာအိမ်မှတစ်ခုလုံးကိုသွန်း-အသွေးကဲ့သို့, ကြေညက်မရနိုင်ပါ။
သင်ကတူညီတဲ့ဒိန်ခဲ, ကြက်ဥ, ဒိန်ချဉ်, နို့, အသီးအပွ, etc ကနေအားကစားအာဟာရ store မှာကော့တေးအဘို့ရောသမမွှေများဝယ်လို့, ဒါမှမဟုတ်သူတို့ကိုကိုယ့်ကိုယ်ကိုပွငျဆငျနိုငျ တစ်စုံတစ်ဦးက sportpit သာဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အကြောင်းမရှိစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအဆင်မပြေညှဉ်းဆဲမည်ဖြစ်သောကြောင့်ဒါဟာသင့်ခန္ဓာကိုယ်ခံစားရဖို့အရေးကြီးတယ် - "? သောဤအမှုန့်သိတယ်"