soy ပရိုတိန်း - တစ်ဦးက၎င်း၏ဖွဲ့စည်းပုံအတွက်မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအမိုင်နိုအက်ဆစ်ရှိခြင်းပရိုတိန်း, ဗီတာမင် B နဲ့ E ကို, ပိုတက်စီယမ်, သွပ်, သံ, etc, ဒါပေမယ့်သူကတိရိစ္ဆာန်ပရိုတိန်းအဖြစ်ပြီးပြည့်စုံသည်မဟုတ်။ ယနေ့ပဲပိစပ်ပရိုတိန်းအပျော်တမ်းအကြားနှင့်ပညာရှင်များအဘို့နှစ်ခုလုံး, အငြင်းပွားဖွယ်ဖြစ်ခဲ့သည်။ တချို့ကဒီထုတ်ကုန်သူလူ့ခန္ဓာကိုယ်အပေါ်အပျက်သဘောဆောင်သောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိခဲ့သည်ကိုအခြားသူများအကြောင်း, နျြးမာရေးအတှကျအရမျးကောငျးတကြောင်းယုံကြည်ကြသည်။ ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများနဲ့ပျက်ဆီးပဲပုပ်စရာတွေကဘာလဲဆိုတာပုံဖော်ဖို့ကြိုးစားပါစို့ ပရိုတိန်း ။
ပဲပိစပ်ပရိုတိန်း၏အကောင်းအဆိုး cons
ကြောင့်လက်ဆီသင်များ၏ content ရန်ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ပရိုတိန်း, သွေးကြောထဲမှာကူညီပေးသည်ကြွက်သားယိုယွင်းခြင်း, သည်းခြေအိတ်နှင့်အသည်းတိုးတက်ကောင်းမွန်ပါကဆီးချို, ပါကင်ဆန်ရောဂါခံစားနေရပြီးလူဦးအကြံပြုသည်။ ဒါ့အပြင်ပဲပိစပ်ပရိုတိန်း, အာရုံကြောတစ်ရှူး restore စေရန်ကူညီပေးသည်များ၏အဆင့်ကိုလျော့ကျစေပါတယ် လက်စထရော သွေးထဲမှာ, ပုဂ္ဂိုလ်တစ်ဦးရဲ့ memory အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှု။
မြောက်မြားစွာလေ့လာမှုများပဲပိစပ်ပရိုတိန်းနှလုံးရောဂါနှင့်ကင်ဆာ၏ဖြစ်ပျက်မှုတားဆီးပြသခဲ့ကြသည်။
soy ပရိုတိန်းကတည်းကမိန်းမတို့အဘို့သည်ကြီး ကရင်သားကင်ဆာအန္တရာယ်ကိုလျော့ကျစေပါတယ်အရိုးတစ်ရှူးကွယ်ပျောက်သွားကာကွယ်ပေးသည်။ ဒါ့အပြင်ပဲပိစပ်ပရိုတိန်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီ၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ရှိခြင်းမဟုတ်အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်ဤထုတ်ကုန်နီးပါးမျှကယ်လိုရီပါဝင်ပါတယ်, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်အသုံးပြုသည်, ဒါပေမယ့်ခန္ဓာကိုယ်အပိုကီလိုဂရမ်၏ဆုံးရှုံးမှုကိုဦးတည်ရာကိုအနည်းငယ်စွမ်းအင်သုံးစွဲမှု, မလိုအပ်ပါဘူးပဲပိစပ်ပရိုတိန်းပြန်သုံးရန်။ ကျနော်တို့အန္တရာယ်များအကြောင်းပြောဆိုလျှင်, အမျိုးသမီးဟော်မုန်းမှအကျိုးသက်ရောက်မှုအလားတူ phytoestrogens, တ္ထုများရှိပါသည်သည်ဟုထုတ်ပြန်ချက်တွင်ဖော်ပြထားသည်ရကျိုးနပ်သည်, ဒါကြောင့်ပရိုတိန်းဆိုးရွားစွာပဲပိစပ်ပရိုတိန်း၏ဖွဲ့စည်းမှုအတွက်ယောက်ျားများ၏ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။ တကယ်တော့များစွာသောသိပ္ပံပညာရှင်များကဤတ္ထုများဦးနှောက်ကိုကျုံ့ဖို့လည်းဦးတည်သွားစေနိုင်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။ ဒါ့အပြင်သတိပြုရကျိုးနပ်မျိုးရိုးဗီဇပြုပြင်ထားသောပဲပုပ်ပရိုတိန်းအတွက်အခြေခံရှိပြီးဖြစ်ပါသည်
ပဲပိစပ်ပရိုတိန်းသောက်ဘယ်လိုနေသလဲ?
soya ပရိုတိန်း၏သောက်သုံးသောတစ်ဦးချင်းစီအလေးချိန်, ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်၏ကီလိုဂရမ်လျှင် 1.5 ဂရမ်ပျမ်းမျှနှုန်းသည်ပေါ်တွင်မူတည်သည်။ တစ်ဦးပဲပုပ်အဖျော်ယမကာပြင်ဆင်ထားရန်လိုအပ်သောအမှုန့် (50 ဂရမ်) ဖြစ်ပါသည် 170 နှင့်အတူရောထွေးခဲ့တာ - ဆိုဖျော်ရည် 200 ml ကို။ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခု, အယလေ့ကျင့်ခန်းမတိုင်မှီရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်နာရီဝက်အဘို့အခြားတစ်နာရီသောက်ရသင့်ပါတယ်။ ဒါကြောင့်အစာစားပြီးအကြားနှင့်ပင်ညဥ့်အချိန်ကိုလောင်နိုင်ပါတယ်ဒါ soy ပရိုတိန်းနှေးကွေးပရိုတိန်းအဖြစ်ခွဲခြားထားပါသည်။