Bubnovsky: လည်ပင်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

အကြောင်းသတင်းအချက်အလက်ရှာနေလူအတော်များများ ကျွမ်းဘား Bubnovskaya လည်ပင်း။ ဒီကျောရိုးများအတွက်သီးခြား set ကိုမတည်ရှိပါဘူးဆိုတဲ့အချက်ကို - ကနာမည်ကြီးဆရာဝန်ကတီထွင်ခဲ့သည့်ပူးတွဲစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်းများသာတစိတ်တပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ ဒါကအားကစားရုံအလွန်ရိုးရှင်းပြီးလူတိုင်းနီးပါးမဟုတျဘဲအချိန်ကုန်ဖို့လက်လှမ်းဖြစ်ပြီး, အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - အစစ်အမှန်ရလဒ်များကိုပေးပါ။

Bubnovsky လည်ပင်းများအတွက်အားသွင်း: ယေဘုယျ

အကောင်းဆုံးကတော့, အပေါငျးတို့သလေ့ကျင့်ခန်းဆရာဝန် Bubnovskaya တစ်အထူးပြုစင်တာအတွက်ဝယ်ယူနိုင်သည့်အထူး Simulator ကိုသုံးပြီးဖျော်ဖြေအကြံပြုခဲ့သည်။ သငျသညျမလိုချင်ကြဘူးသို့မဟုတ်တစ်ပြေးစက်မဝယ်နိုင်အချို့သောအကြောင်းပြချက်များအတွက်လျှင်မည်သို့ပင်ဆို, သငျသညျထိုကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းဖျော်ဖြေတစ်ခုကအခြားရွေးချယ်စရာနည်းလမ်းရှာတွေ့နိုင်ပါသည်။

အဆိုပါ technique ကိုသူ့ဟာသူဒေါက်တာ "kinezeterapiya" သို့မဟုတ်လှုပ်ရှားမှုကုထုံးဟုခေါ်သည်။ ကုသမှုလှုပ်ရှားမှုတွေ၏ငြိမ်းစေလျက်ပါဝါကြောင့်ရာအရပ်ကိုကြာပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုတည်းဘောင်းရှုပ်ထွေးကြောင့်အဆိုပါ technique ကို, အဆစ်နှင့်အရွတ်, ဒါပေမယ့်လည်းပြည်တွင်းရေးကိုယ်တွင်းအင်္ဂါမသာအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေခွင့်ပြုပါတယ်။

သို့သော်အဓိကလမ်းကြောင်းသစ် - Simulator ကိုကိုင်တွယ်ခံရပ်သွားရာနောက်ကျောနာကျင်မှုတစ်ခုကုသမှု။ Bubnovsky အပေါ်လည်ပင်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းအပြည့်အဝအကွာအဝေးအတွင်းပါဝင်သည်။

ဒေါက်တာ Bubnovsky: လည်ပင်းများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း

မြေတပြင်လုံးရှုပ်ထွေးထိပ်ကနေအဆစ်နှင့်အရွတ်များအနာရောဂါငြိမ်းစရာဆင်းမြှင့်တင်ရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲသည်ကို ထောက်. , ပထမဦးဆုံးဌာန၌ Bubnovsky လည်ပင်းအနာရောဂါကိုငြိမ်းစေကမ်းလှမ်းသောစနစ်, ။ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းဒေါက်တာစနစ်ဖြင့်ခင်မင်သိကျွမ်းရကူညီအထူးဗီဒီယိုများလည်းရှိပါတယ်။ Bubnovsky သတိပေးထား - ကြွက်သားလေ့ကျင့်ရေးအပြီးတွင်၌လည်းညိုးငယ်စေသော ဤကျနော်တို့ပြင်ဆင်ထားရှိရမည်။ တစ်ဦးယလေ့ကျင့်ခန်းပြီးနောက်, ကောင်းသော, အရေချိုးသွား သည့်ချွေးပေါင်းအိမ် ဒါမှမဟုတ်အဆစ်ရောင်ရမ်းခြင်းမှသက်သာရာရစေရန်အအေးမိရေချိုးယူပါ။ သူတို့ကလေ့ကျင့်ရေးမှအကူးအပြောင်းကာလအတွင်းရှည်ကြွင်းသောအရာပြီးနောက်ပေါ်ထွန်းဖို့ခညျြနှောငျနေကြသည်။

  1. ဖြောင့်ခြေထောက်, ဘားကိုင်ပြီးကိုယ်လက်နှင့် Simulator ကိုအပေါ်အရာကြွင်းလေ (သင်အထူးခုံတန်းရှည်ကိုသုံးနိုင်သည်) ကြမ်းပြင်ပေါ်မှာထိုင်လျက်။ ဖြောင့်လက်နက်နှင့်အတူရှေ့ဆက်အရှိဆုံးလေးနက်တဲ့စိတျကိုလိုက်နာပါ, သင်ပြန်ခန္ဓာကိုယ်ရွှေ့သောအခါ, တံတောင်ဆစ်ချိုးကွေးခြင်းနှင့်သင်တို့ဆီသို့ဘားဆွဲထုတ်။ တစ်ဦးအဆင်ပြေအကွာအဝေးမှာတည်ရှိလက်စွဲ (ဒီကျဉ်းမြောင်းချုပ်ကိုင်ထားလျက်, ပြောင်းပြန်ဖြစ်ပြီး, ကျယ်ပြန့် - ပိုကောင်းတည်နေရာ, ကိုယ်လက်ကိုပြောင်းလဲရန်) ။ အဆိုပါဓါးကိုလျှော့ချဖို့မေ့လျော့တော်မမူပါနှင့်။ Exhale - အခါရင်ဘတ်ဖို့ဆွဲလက်ကိုင်။ သငျသညျ 10-12 အထပ်ထပ်လုပ်ဆောင်ချင်တယ်။ အလေးချိန်ရုတ်သိမ်းဘို့လွယ်ကူသောလက်လှမ်းဖြစ်သင့်သည်။
  2. ဒေါက်တာ Bubnovsky များအတွက်အစားထိုးကွဲပြားခြားနားသောချုပ်ကိုင်နှင့်အတူဂန္တင်းကျပ်သုံးပြီးအကြံပြုထားသကဲ့သို့ - ပြောင်းပြန်ဖို့ဂန္ထံမှ, ထို့နောက်ကျယ်ပြန့်သည်ကျဉ်းမြောင်းသော။ အတော်များများကမိန်းကလေးတွေဒီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဖို့ဘယ်လိုမသိရပါဘူး, သင်မူကား (ထိုမြေပြင်ပေါ်တွင်တစ်ရပ်တည်မှုအနေအထားတွင်) အနိမ့်အလျားလိုက်ဘားတန်းနှင့်ပြီးသားအနည်းငယ်ကွေးလက်နက်နှင့်အတူဆွဲနေဖြင့်သင်ယူဖို့ကြိုးစားနိုင်ပါ။
  3. နောက်ထပ်အစားထိုး - လူအတော်များများမိသားစုများဆိုဗီယက်ခေတ်ကတည်းကထပ်ခိုးထဲမှာတစ်နေရာရာပတ်ပတ်လည်လဲလျောင်းရာတခုတိုးချဲ့၏အသုံးပြုမှုကိုဖြစ်ပါတယ်။ သူတို့က (တစ်ဦးသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကို Expand) မဟုတ်ဘဲမြင့်မားသော fixed က Simulator ကိုပြုလိမ့်မည်ဟုသကဲ့သို့ကောင်းစွာလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။ ပိုကောင်း - သင့်ကြံ့ခိုင်ရေးပေါ် မူတည်. 1 မှ 5 သွားဖုံး, အလျော့နည်းဖို့ fixed နိုင်ပါသည်။

ဒါဟာဒီလေ့ကျင့်ခန်းကိုသာလည်ပင်းအပေါ်သက်ရောက်မှုသည်ဟုဆိုရန်ခက်ခဲသည် - ကရှုပ်ထွေးသောသက်ရောက်မှုများအတွက်ခွင့်ပြုထားတဲ့နောက်ကျော၏ကြွက်သားနှင့်အာရုံကြောအနားယူရန်ကူညီပေးနေသည်မြေတပြင်လုံးကျောရိုးခေါ်ဆောင်သွားသည်ဆိုပါစို့။ သို့သော်လည်ပင်းအဘို့ရှိသမျှကိုရှေးခယျြစရာမယုံနိုင်လောက်အောင်အသုံးဝင်ပါသည်။ သင်ဗီဒီယိုထဲမှာတွေ့နိုင်ပါသည်အပြည့်အဝရှုပ်ထွေးအဆိုပြုထား။ အဲဒါကိုသူက system ကိုဒီဇိုင်နာကြောင်းအကြံပြုထားတဲ့အတွက် form မှာကြောင်းအကြံပြုသည်။ ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းသည် - ထိရောက်မှုထိခိုက်စေသောမဆိုလေ့ကျင့်ရေးပထမဦးဆုံးအရာထဲမှာမေ့လျော့မနေပါနဲ့။ အချိန်ဇယားအပေါ်ထိတွေ့ဆက်ဆံ, သင်လျင်မြန်စွာရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ပါလိမ့်မယ်။