ဘယ်ပရိုတိန်းကိုရွေးချယ်သနည်း

ဝန်ခံချက်အားကစားဖြည့်စွက် - ဒီဟာအလွန်လေးနက်သောဆုံးဖြတ်ချက်ဖြစ်ပြီး, ပရိုတိန်းနှင့်၎င်း၏အသုံးပြုမှု၏ရွေးချယ်ရေးအတွက်အပြည့်အဝတာဝန်နှင့်အတူအစီအစဉ်ဖြစ်သင့်သည်။ အတော်များများကနည်းပြမကြာခဏလူတွေသာကြောင့်မမှန်ကန်ကြောင်းသူမ၏တက်ခူးဆိုတဲ့အချက်ကိုမှဖြည့်စွက်၏ရလဒ်ကိုတွေ့မြင်ကြဘူးကြောင်းပြောကြသည်။ ဤအခြေအနေ၌မကျရမည်စေရန်, ရဲ့ပရိုတိန်းတစ်ဦးအထူးသဖြင့်အမှု၌ရွေးကောက်တော်မူသောအရာကိုနားလည်သဘောပေါက်ကြကုန်အံ့။

ရွေးချယ်ဖို့အကောင်းဆုံးဘယ်ပရိုတိန်းပါသနည်း

ဖွင့်ဖို့ထို့အပြင်၏ရွေးချယ်ရေးအပေါ်ယေဘုယျလမ်းညွှန်မှုကိုရှာပါ။ ထို့ကြောင့်, ကျွမ်းကျင်သူများပရိုတိန်းဝယ်ယူတဲ့အခါအောက်ပါအချက်များမှအာရုံစိုက်ဖို့အကြံပေး:

1. အဆိုပါအမှတ်တံဆိပ်ထုတ်လုပ်သူရဲ့ကုမ္ပဏီကို။ ဒါဟာသင်အမှတ်တံဆိပ်နှင့်အတူအကျွမ်းတဝင်မစပ်ဆိုင်ကြောင်းကိုဖြည့်စွက်ဝယ်ယူရန်မလိုအပ်ပါဘူး။ သင်တစ်ဦးအစပြုသူအားကစားသမားများမှာလျှင်အဘယ်ကိုမိမိတို့အဘို့ပရိုတိန်းရွေးချယ်ဖို့သင်တို့နှင့်အတူအကျွမ်းတဝင်မဟုတ်သည့်အမှတ်တံဆိပ်နှင့်အတူ, သင်သင်ခန်းစာများအပေါ်တစ်ဦးနည်းပြသို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိလုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်များကိုပြောပြနိုင်မပေးအပ်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, ထိုအားကစားသမားတစ်ဦးချင်းစီအများစုအားဖြင့်ရည်ညွှန်းသောသူတို့ကိုသတိရ, သင်သူသညျမိမိလုယူသော 2-3 တန်းထုတ်ကုန်ကိုခေါ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါကြောင့်သင်မသိရကုမ္ပဏီများ၏ထုတ်ကုန်မဝယ်ပါလိမ့်မယ်။ ဒါဟာထုတ်ကုန်ကိုအနည်းဆုံး 3 နှစ်များအတွက်စျေးကွက်မှမိတ်ဆက်သင့်ကြောင်းယုံကြည်ရသည်, သို့သော်ဤအမှု၌သင်တို့ကို၎င်း၏အရည်အသွေးနှင့်ယင်း၏ဘေးကင်းလုံခြုံမှုနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်လို့မရပါဘူး။
2. အမှုန့်ဖွဲ့စည်းမှု။ ဒါဟာထိုကဲ့သို့သောထို့အပြင်၏အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုထက်ပိုသော 10 အစိတ်အပိုင်းများထက်လျှင်ကတန်ဖိုးရှိမယူကြောင်းယုံကြည်ရသည်။ ပရော်ဖက်ရှင်နယ်အားကစားသမားများနှင့်နည်းပြများပါဝင်ပစ္စည်းများ 5-9 ဆံ့ကြောင်းသူတို့သာထုတ်ကုန်ရွေးချယ်ရာတွင်အကြံပြုပါသည်။

အခုတော့ရဲ့အဘယ်အရာကိုမြင်ကြကုန်အံ့ ပရိုတိန်း ကြွက်သားထုထည်အစုတခုအတှကျရှေးခယျြ။ ဤရွေ့ကားသည်သည်ဤမျိုးစိတ်တစ်ခုချင်းစီကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည်ဖြစ်သည့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ဝိသေသလက္ခဏာများရှိပြီး, တစ်အာရုံ၏ပုံစံထုတ်လုပ်ခွဲထုတ်နှင့် casein နိုင်ပါသည်။ အာရုံစူးစိုက်မှုမကြာခဏဆည်းပူးဖို့အရင်ကဆိုရင်ဘို့အကြံပြုထားတာဖြစ်ပါတယ်, ဒီအရောအနှောများဆေးထိုး regimen လျင်မြန်စွာအလုံအလောက်ပြုလုပ်တွေဟာအစာကြေဖို့အလွန်ရိုးရှင်းပါသည်။ ထို့ကြောင့်, ပဲသူတို့ရဲ့အားကစားလေ့ကျင့်ရေးစတင်နေကြသည်သောသူတို့အဘို့, အာရုံကိုအကောင်းဆုံးရွေးချယ်စရာဖြစ်လိမ့်မည်။ အထီးကျန်အတိုဆုံးဖြစ်နိုင်သမျှကာလ၌အများဆုံးရလဒ်များကိုအောင်မြင်ရန်ချင်သောသူတို့အဘို့သောက်အကြံပေးခဲ့သည်။ ကြေညက်အများကြီးပိုမြန်၏ပုံစံအတွက်ပရိုတိန်း, သငျသညျအလွန်မကြာမီအကျိုးသက်ရောက်မှုကိုတွေ့မြင်နိုင်ပါတယ်ဒါကြောင့်။ Casein အရွယ်အစားလေ့ကျင့်ရန်အသုံးပြုကြသည်သောသူတို့အဖို့ကိုမသောက်ရန်အကြံပြုသည်, ကတွေဟာအစာကြေဖို့အချိန်ကြာမြင့်စွာဖြစ်ပါသည်, ဒါပေမယ့်လည်းဆည်းပူးနေပြီးနောက်အကျိုးသက်ရောက်မှုအချိန်ကြာမြင့်စွာကအနည်းဆုံးကြာရှည်ပါလိမ့်မယ်။ စကားမစပ်, ထိုကဲ့သို့သောသည်၏ဤအမျိုးအစားခန္ဓာကိုယ်အဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရချင်သောသူတို့အဘို့ကိုမသောက်ရန်အကြံပြုပါသည်။ ထို့ကြောင့်, သင်တို့အဘို့ရှာကြသည်မှန်လျှင်, ကိုယ်အလေးချိန်များအတွက်ပရိုတိန်းကို select, လုံခြုံစိတ်ချစွာ casein ဝယ်ယူရန်။

ပရိုတိန်းအမျိုးအစားကိုရွေးချယ်တဲ့အခါသင့်ရဲ့ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်နှင့်အလုပ်များအချိန်ဇယားအပေါ်အခြေခံသည်, ဒီချဉ်းကပ်မှုအရှိဆုံးကျိုးကြောင်းဆီလျော်ပါတယ်။

ပရိုတိန်း Slim မိန်းကလေးတွေရွေးချယ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

လက်ျာဖြည့်စွက်ရွေးချယ်ဖို့အလို့ငှာ, သငျသညျနှစျဦးစည်းမျဉ်းတွေကိုမှတ်မိဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ပထမဦးစွာပေါ်မှာတံဆိပ်အရောအနှောဆီဥနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏သေးငယ်တဲ့ငွေပမာဏပါဝင်သည်ဖော်ပြထားသည်များနှင့်ပရိုတိန်းပမာဏရမည်ဖြစ်သည်သတိပြုပါ။ အထွေထွေစည်းမျဉ်းအဖြစ်, သင်တစ်ဦးသောအဘို့ကိုဘိုဟိုက်ဒရိတ်နှင့်အဆီ 1 အကြားနှင့် 5 ဂရမ်နှင့်ပရိုတိန်းဓာတ်၏ 20 မှ 30 ဂရမ်များအတွက်အကောင့်ရာအရပ်တဦးတည်းထို့အပြင်, လိုအပ်သောအပြည့်အဝအထုပ်ထဲမှာငွေပမာဏနှင့်မ 100 ဂရမ်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်လျက်နှင့်မနှုန်းအကြောင်းအရာဖော်ပြသည်။

ဒုတိယအချက်မှာဒါခေါ်ယ်ယူကြဘူး Creatine သူတို့ပရိုတိန်း-ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အရောနှောဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သငျသညျရိုးရိုးပရိုတိန်းလိုအပ်ပါတယ်။ အတော်များများကအတွေ့အကြုံမရှိသေးသောအားကစားသမားများက Creatine ကိုမသောက်ရန်လိုအပ်သောကြောင်းယုံကြည်ပေမယ့်နည်းပြဘိုဟိုက်ဒရိတ်၏ညာဘက်ငွေပမာဏအဖြစ်, ဒီမြင်ကွင်းကိုနှင့်အတူသဘောမတူဘူး, ဒါကြောင့်သင်ရုံညာဘက်စားပေးဖြည့်စွက်မှတဆင့်၎င်းတို့၏အရေအတွက်ကိုမလိုအပ်ပါဘူးတိုးမြှင့်နိုင်ပါလိမ့်မည်။ ဒါကြောင့်ကျန်းမာရေးပြဿနာများဖြစ်ပေါ်စေပါလိမ့်မယ်အဖြစ်တစ်ဦးကအစားထိုးအစားအစာရရှိ, တားမြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်, ပရိုတိန်းအရောအနှောကိုရှေးခယျြ, သင်သင်တန်း၏ရလဒ်အများကြီးပိုမြန်မြင်နိုင်ပါသည်။