Kefir - အကျိုးကျေးဇူးများနှင့်ပျက်ဆီး

ခန္ဓာကိုယ်အဘို့အဒိန်ချဉ်၏အကျိုးကျေးဇူးများရှည်လျားလူသိများခဲ့တာဖြစ်ပါတယ်။ ဤသည်နို့ထွက်သောက်ကျန်းမာရေးနှင့်သုခချမ်းသာတိုးတက်စေရန်သာကူညီပေးသည်, ဒါပေမယ့်လည်းပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရ။ Kefir အများအပြားအစားအစာ၏ခွင့်ထုတ်ကုန်များ၏စာရင်းဖြစ်သည်။ သင့်လျော်သောအစားအစာနှင့်ပုံမှန်ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုနဲ့သောက်စရာချိတ်ဆက်တဲ့အခါမှာ, သင်အချိန်တိုတောင်းတဲ့ကာလအတွက်ပိုလျှံအလေးချိန်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။

ဒိန်ချဉ်၏အသုံးပြုမှုကိုကဘာလဲ?

တစ်ဦးအချဉ်နို့အဖျော်ယမကာများ၏ဖွဲ့စည်းမှုဂုဏ်သတ္တိများ၏နံပါတ်ပေးကြောင်းတ္ထုများ၏ကြီးမားသောအရေအတွက်ကပါဝင်သည်:

1. Kefir အလှည့်အတွက်အစာခြေစနစ်အပေါ်အပြုသဘောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ်ရာအူလမ်းကြောင်း microflora, ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
2. အလေးချိန်ဆုံးရှုံးမှုများအတွက်ဒိန်ချဉ်၏အကျိုးကျေးဇူးများအဆိပ်၏အူရှင်းလင်းနိုင်စွမ်းဖြစ်ပါတယ်။
3. ဒါဟာကိုယ်အလေးချိန်ကိုအားပေးအားမြှောက်ထားတဲ့ဇီဝြဖစ်, ပိုမိုကောင်းမွန်စေတယ်။
4. Kefir နိမ့်ကယ်လိုရီအစားအစာများကိုရည်ညွှန်းသည်, ဒါကြောင့်သင်သည်မည်သည့်အရေအတွက်ထဲမှာမသောက်ရနိုငျသညျ။

ဒိန်ချဉ်ကိုသာအကျိုးခံစားခွင့်ကိုဆောင် ခဲ့. ဒါပေမယ့်လည်းတချို့လူတွေကိုထိခိုက်စေနိုင်သည်ကိုသတိထားပါ။ စှနျ့လှချဉ်နို့သောက်၏အသုံးပြုမှုကိုတစ်ဦးချင်းစီသည်းမခံအဖြစ် gastritis နှင့်အနာနှင့်အတူလူတို့နှင့်အတူရပ်နေ၏။

kefir အပေါ်အစာရှောင်ခြင်းနေ့၏အကျိုးကျေးဇူးများ

ဒီ option ကအမျိုး, သင်နှင့်အစာခြေစနစ်တိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်အူရှင်းလင်းခြင်းနှင့်အစာအိမ်အတွက်လျှပ်ခံစားအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ခွင့်ပြုပါတယ်။ တစ်နေ့တာအတွင်းသင်ဒိန်ချဉ်၏ 1.5 လီတာမသောက်ရရန်လိုအပ်သည်။ စုစုပေါင်းအစိတ်အပိုင်းများသို့ ခွဲ. 0,5 အနုပညာသုံးစွဲဖို့အကြံပြုခဲ့သည်။ တိုင်း 3 နာရီ။ ထိုကဲ့သို့သောကန့်သတ်ခံနိုငျရသွန်းလောင်းအမျိုးမျိုးသောဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်ပါဝင်သောကြောင့်, ခက်ခဲသည်မဟုတ်။ ဒါဟာ 2.5% အဆီအကြောင်းအရာနှင့်အတူဒိန်ချဉ်ကိုရွေးချယ်ဖို့အကြံပြုသည်။

buckwheat နှင့် kefir အပေါ်အလေးချိန်ဆုံးရှုံး

သင်ကခက်ခဲသာနို့အချိုရည်ကျင်းပရန်ရှာတွေ့ထားလျှင်, အခြားထုတ်ကုန်များအသုံးပြုမှုကိုခွင့်ပြုတော်မူသောမိမိတို့အဘို့အစားအစာကိုရွေးချယ်ပါ။ သက်ရှိများမှအကျိုးကျေးဇူးဒိန်ချဉ်ထဲမှာစိမ် buckwheat, သယ်ဆောင်။ ကြောင့်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာ, သင်, အူ clean ဇီဝြဖစ်တိုးတက်စေခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ကီလိုဂရမ်ဖယ်ရှားပစ်ရနိုငျသညျ။ 3 ရက်အတွင်း (ရက်သတ္တပတ်အများဆုံး) ဒိန်ချဉ်နှင့်ရေထဲမှာရှိသကဲ့သို့အစိမ်နိုင်သည့်အချဉ်နို့အဖျော်ယမကာနှင့်န့်အသတ် buckwheat 0.5 L ကိုအတွက်ကိုလောင်ရပါမည်။ ဒါဟာ 2 လီတာနှင့်ပတ်သက်ပြီးအရည်များများသောက်ရန်လိုအပ်ပေသည်။ ဒါဟာအစဗီတာမင်တစ်ခုအပိုဆောင်းထားသုံးစွဲဖို့အကြံပြုသည်။

kefir ဖျော်ရည်

ထိုသို့သောကိုယ်အလေးချိန်နည်းလမ်းအထူးအချိုရည်များအသုံးပြုမှုပေါ်တွင်သို့မဟုတ်အိပ်ရာဝင်ချိန်မှာရေစာအဖြစ်အခြေခံသည်။ ထိုသို့သင့်လျော်သောအစာအာဟာရမှလိုက်နာရန်လိုအပ်ပေသည်။ အနည်းငယ်ကော့တေးချက်ပြုတ်နည်းများ kefir ရှိပါတယ်။

option ကို№1

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• kefir 1% - 1 st ။
• ။ , အရည်ပျားရည် - 1 Tsp,
• oat ဖွဲနု - 1 tbsp ။ ဇွန်း,
• သစ်ကြံပိုး - 0.5 Tsp ..

ပြင်ဆင်မှု

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။ ပျားရည်ရည်၏မေတ္တာရပ်ခံချက်မှာတင်ပါးကနေအစားထိုးနိုင်ပါသည်။

မူကွဲ№2

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ် - 1 tbsp; ။
• ငှက်ပျောသီး - 0.5 ps; ။
• သီး - 200 ဂရမ်

ပြင်ဆင်မှု

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။ Berries ပါလတ်ဆတ်အေးခဲနှစ်ခုစလုံးကိုအသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။

option ကို№3

ပါဝင်ပစ္စည်းများ:

• အနိမ့်အဆီဒိန်ချဉ် - 1 tbsp; ။
• ။ ကော်ဖီ - 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
• ကိုကိုး - 0.5 Tsp ;.
• ငှက်ပျောသီး - 1 pc ။

ပြင်ဆင်မှု

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးပေါင်းစပ်နှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောမွှေပါ။ ဒီအသောက်ကြောင့်နံနက်ယံ၌သောက် သာ. ကောင်း၏, အိပ်ရာမသွားမီစားရန်အကြံပြုသည်မဟုတ်။

အပတ်ကအစားအသောက်များတွင်

ဒီနည်းပညာဟာအပေါ်အခြေခံသည် buttermilk နှင့် 1st 1.5 L ကို၏နေ့စဉ်သုံးစွဲခြင်းထုတ်ကုန်ကဆိုသည်။ စုစုပေါင်း 5 အစားအစာများဖြန့်ဝေရန်အကြံပြုခဲ့သည်။ နောက်ပိုင်းည 7 နာရီအကြံပြုမဟုတ်အဲဒီမှာဖြစ်ပါတယ်။ ဤအချိန်အတောအတွင်းကသင်သည် 7 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်ပါတယ်။ ထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်စားရန်ဒိန်ချဉ်များအပြင်:

• နေ့№1 - ဆားများအသုံးပြုခြင်းမရှိဘဲသူတို့ရဲ့အရေခွံထဲမှာပြုတ် 5 အာလူး,
• တစ်ရက်№2 - 100 ဆားမပါဘဲပြုတ်ကြက်သားရင်သား၏ဆ;
• နေ့№3 - ဆားမပါဘဲပြုတ်အမဲသားအမှီ;
• နေ့№4 - ဆားငါးမပါဘဲ, ပေါင်းသို့မဟုတ်ပြုတ်;
• နေ့№5 - သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ , လတ်ဆတ်စွပ်ပြုတ်နှစ်ဦးစလုံး;
• №6နေ့က - သာ kefir;
• နေ့№7 - ဒိန်ချဉ်နဲ့ရေ။