နည်းပညာတက္ကသိုလ်တိုးတက်မှုကဒီမှာ, လူ့အသက်ရှည်သမျှရှုထောင့်ထိခိုက်ခဲ့ပြီးပေါ်လီမာအပြောင်းအလဲနဲ့နည်းပညာသိသိသာသာတိုးပွားလာသည်နှင့်ချက်ပြုတ်အချိန်လျှော့ချသောစိမ်အစားအစာများ, ကမ်းလွန်ရေတိမ်ပိုင်းအသက်တာ၏ထုတ်လုပ်မှုအတွက်အသုံးပြုခံရဖို့စတင်ခဲ့ပါသည်။ အထူးသဖြင့်ကျနော်တို့အစာရှောင်ခြင်းပြင်ဆင်မှု၏ဂျုံယာဂုနှင့်အကျိုးကျေးဇူးများအကြောင်းပြောနေတာနေကြသည်ဒါမှမဟုတ်ခန္ဓာကိုယ်မှသူတို့ကိုညှဉ်းဆဲ။
အဘယ်အရာကိုကပါဝင်ပါသည်?
သငျသညျအသုံးဝင်သောစီရီရယ်လျင်မြန်စွာ-ချက်ပြုတ်စီရီရယ်ရှိမရှိသိလိုလျှင်, သူတို့လုပ်နေကြတယ်ဆိုတာကိုနားလည်ရန်ကူညီပေးသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏အကျိုးကျေးဇူးတွေအများကြီးသူတို့ကိုယ်သူတို့ကဆိုသည်။ သူတို့ကအဆိပ်၏အလောင်းတော်ကိုစင်ကြယ်စေနှင့်အသွေးဂလူးကို့စများနှင့်ပုံမှန်, အစာခြေတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်နှင့်ဇီဝြဖစ်လှုံ့ဆော် လက်စထရော သွေးထဲမှာ။ သို့သော်ဖျက်စီးရမဲ့နှင့်ပေါင်းအစေ့တစ်ဦးကြမ်းပြင်အခွံ, ဒါပေမယ့်အစားအသောက်ဖိုင်ဘာမသာဆုံးရှုံးနှင့်ဇီဝတက်ကြွစွာတ္ထုများအများစု။ ဒါဟာလက်တွေ့ကျကျတဦးတည်းနီးပါးချက်ချင်းစုပ်ယူထားတဲ့ကစီဓါတ်, နှင့်ရေပူပိုမိုလွယ်ကူစွာတည်းကကုသမှုမရှိဘူးအစေ့၏ပုံစံအတွက်ထောက်ပံ့သောထက်ခန္ဓာကိုယ်ကစုပ်ယူနေဆဲဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်, စိတ်ဝင်စားသောသူတို့က, ခန္ဓာကိုယ်လျင်မြန်စွာ-ချက်ပြုတ်စီရီရယ်အန္တရာယ်ဖြစ်နိုင်ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်သူတို့ရဲ့အသုံးပြုမှုကိုမှအကျိုးခံစားခွင့်ဖြေဆိုရန်လိုအပ်မရှိလက်တွေ့ကျကျဖြစ်ပါသည်, သို့သော်ပျက်စီးဆုံးရှုံးမှုဖြစ်ပါတယ်။
အမှန်မှာအဆီကျသောအခါ irrepressible စားသုံးမှုကူးပြောင်းသောသကြားဓာတ်အဖြစ်ကစီဓါတ်ပြုမူသောအမှုယိုယွင်းထုတ်ကုန်များကြောင်းတပါးတည်း။ ကစီဓါတ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ, endocrine ရောဂါများနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရေးအထောက်အကူပြု အဝလွန်ခြင်း စာအာဟာရပညာရှင်တွေပြင်းပြင်းထန်ထန်သူတို့ fit ပါဘူး Slim အဖြစ်မြန်ဆန်ပြင်ဆင်မှု၏ဂျုံယာဂုတွင်ပါဝင်ပတ်သက်ရမရအကြံပြုဒါ။ သင်သည်လည်းထိုသူတို့ဆိုမှရွေးချယ်လျှင်ကောင်းပြီ, ဒါကြောင့် oatmeal အပေါ်နေဖို့ သာ. ကောင်း၏။ လက်စထရောခညျြနှောငျနှင့်နှလုံးရောဂါဖွံ့ဖြိုးဆဲမှုအန္တရာယ်ကိုလျှော့ချရသော beta ကို-glucans - ဒါဟာအမြင့်ဆုံးအာဟာရအာရုံစူးစိုက်မှုနှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ဖြစ်ပါသည်။ oat ဂျုံယာဂုအမြန်အစားအစာများအသုံးပြုခြင်းကနေထိခိုက်မှုဒါသိသာပေမယ့်မြေတပြင်လုံးအပေါ်မဟုတ်ပါဘူးထိုကဲ့သို့သောထုတ်ကုန်များ၏အကူအညီဖြင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးမှုကိုသာအများဆုံးအစွန်းရောက်ကိစ္စများတွင်ဖြစ်သင့်ကျေနပ်အောင်။