နို့တိုက်လွယ်ကူသည်မဟုတ်နေစဉ်တစ်ချိန်တည်းမှာပင်အပိုကိုယ်အလေးချိန်ကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ သငျသညျအစားအသောက်များတွင်အတွက်မဆိုအစားအသောက်များတွင်နှင့်အကြီးအကျယ်အပြောင်းအလဲများအပေါ်အဖြစ်ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်မည်မဟုတ်, အရှိဆုံးဖွယ်ရှိ, ဆရာဝန်တွေပုံမှန်ကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်ရေးတက်ရောက်ရန်ခွင့်ပြုမပင်ပန်းကြမ်းတမ်းရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများလက်ခံချက်ချင်းဆိုးရွားစွာကလေးထိခိုက်စေနိုင်သော, နို့တုံ့ပြန်ကြသည်။
ဤဆောင်းပါး၌, ငါတို့ဘယ်လောက်မြန်မြန်ကလေးထိခိုက်မှုမရှိဘဲသူနာပြုမိခင်အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့သင်ပြောပြများနှင့်နမူနာ menu ကနှင့်အခြားအသုံးဝင်သောအကြံပေးချက်များဖြစ်ပါတယ်လိမ့်မယ်။
သူနာပြုမိခင်များများအတွက်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်း
ရောဂါအထူးကုရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလေ့ကျင့်ခန်းများတို့သည်ဤလောကသို့တစ်ဦးကလေး၏အသွင်အပြင်ပြီးနောက် 6-7 ပါတ်ကြာထက်အစောပိုင်းကမဟုတ်ပါဘူးစတင်ရန်အကြံပြုပါသည်။ မွေးဖွား Caesarean section ပြုလုပ်ခဲ့ပါတယ်ရာအရပျကိုယူလျှင်ဤကာလတိုးချဲ့နိုင်ပါသည်။
လူငယ်တစ်ဦးမိခင်ကိုစတငျနိုငျသောအလွန်ပထမဦးဆုံးလေ့ကျင့်ခန်း, - ထိုကဲ့သို့သောယောဂ, ဘာဝနာပိလတ်မင်းနှင့်ပိုပြီးအဖြစ် "ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကို" မှနည်းစနစ်, အမျိုးမျိုးဖြစ်ပါတယ်။ ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုဤနည်းလမ်းများနီးပါးမျှ contraindications, အပြင်, သူတို့ကအလွယ်တကူကလေးစောင့်ရှောက်တာနှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းပေါင်းစပ်ပြီး, အိမ်မှာလုပျနိုငျပါပွီ။
သငျသညျအတိုချုပ်အစအနများနှင့်အဖေသို့မဟုတ်အဘွားထွက်ခွာနိုင်လျှင်, ရေကူးကန်ကိုစတင်ပါ။ ရေကူး - သူနာပြုမိခင်များကဲ့သို့အဖြစ်ရှိသမျှသည်အခြားသောမိန်းမတို့အဘို့ကျန်းမာရေးကိုထိခိုက်ခြင်းမရှိဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့အလွန်ကြီးစွာသောလမ်း။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, ရေအပြုသဘောလမ်းအတွက်ညှိဖို့ကူညီပေးသည်နှင့်မနှစ်မြို့ဖွယ်အတွေးများကိုဖယ်ရှားပစ်ရ။
အားကစားရုံများတွင်လေ့ကျင့်သင်တန်းပေးမှုနှင့်အတူစောင့်ဆိုင်းဖို့ပိုကောင်းအထိပါပဲ။ အလေးချိန်နှင့်အတူလေ့ကျင့်ခန်းလှည့်, တကထူးခြားတဲ့အရသာကိုပေးမည်ဖြစ်သော, မိခင်နို့ထဲမှာလက်တစ်အက်ဆစ်အာရုံစူးစိုက်မှုတစ်ခုတိုးစေနိုင်ပါတယ်။ အတော်များများကလေးတွေထိုကဲ့သို့သောနို့ကိုသောက်ဖို့ငြင်းဆန်, ပြီးတော့မပေးအမြဲဖြစ်နိုင်သမျှသဘာဝနို့တိုက်ကျွေးရေးကိုထိနျးသိမျးဖို့။
အေရိုးဗစ်, ခြေလှမ်း, ရွရွပြေးနှင့်အခြားအလားတူသင်တန်းတွေလည်းနို့တိုက်နေတဲ့ကလေးစဉ်အတွင်း contraindicated နေကြသည်။ ထိုအလေ့ကျင့်ခန်းစဉ်အတွင်းလူငယ်တစ်ဦးအမိ၏ခန္ဓာကိုယ်နို့၏ချုပ်ရာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သော, အရည်တွေအများကြီးဆုံးရှုံးသည်။ ထို့အပြင်ခုနှစ်, အတော်လေးမကြာခဏသင်ခန်းစာများဒဏ်ရာရရင်သားစဉ်အတွင်း။
သင့်လျော်သောအစာအာဟာရသူနာပြုမိခင်
ကလေးသူငယ်အခမှထိခိုက်မှုမရှိဘဲအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့လိုလားတဲ့သူသင့်လျော်သောအစာအာဟာရသူနာပြုမိခင်, ကအလွန်အရေးပါသည်နှင့်သင် thoughtfully အတတျနိုငျဆုံးဖြစ်သင့်သည်။ နို့မီးရှို့ကယ်လိုရီ၏သိသာထင်ရှားသောပမာဏအားပေးသောကာလအတွင်းအလွန်အမင်းစွမ်းအင်-intensive process ကိုကြောင့်တခါတရံ GW ပိုကီလို, သူတို့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အညီ၏စွန့်ခွာ။ အားလုံးမဟုတ်အမျိုးသမီးတွေကိုယ်အလေးချိန်ဤအတောအတွင်းအချို့, ဆန့်ကျင်ပေါ်, အလေးချိန်ရဖို့ရန်စတင်နေကြသည်။ မိခင်အာဟာရမရကိုယ်တိုင်သာ, ဒါပေမယ့်လည်းမွေးကင်းစကလေးကိုထောက်ပံ့ပေးနေသောကြောင့်နို့တိုက်နေစဉ်အတွင်းတစ်တင်းကြပ်တဲ့အစားအစာပေါ်မှာထိုင်ဖို့, မဖြစ်နိုင်ပါ။ သာအနည်းငယ်ရိုးရှင်းသောအကြံပြုချက်များနှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်လျင်မြန်စွာပိုလျှံအဆီတွေကိုဖယ်ရှားဖို့ရလိမ့်မယ်လိုက်နာရန်လုံလောက်သောဖြစ်ပါသည်:
- မကြာခဏစားရကြပေမယ့်နည်းနည်း။ လေးငါးအစားအစာများစီစဉ်ပါ။
- ထိုကဲ့သို့သောချောကလက်သို့မဟုတ် muffins အဖြစ်သကြားလုံး, မစားပါနဲ့။
- အဖြစ်မကြာခဏတတ်နိုင်သမျှလတ်ဆတ်သောအသီးအနှံနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကိုစားကြလော့။
ယင်းနောက်ငါတို့သည်သင်တို့ကိုယ်အလေးချိန်နို့တိုက်မိခင်များများအတွက်နမူနာ menu ကို option ကိုဆက်ကပ်။
ကိုယ်အလေးချိန်တစ်ဦးသူနာပြုမိခင်များအတွက်နမူနာ menu ကို
ဟိုတယ်တွင်နံနက်စာသုံးဆောင်ဘို့အသငျသညျအောကျပါအဟင်းလျာများပွငျဆငျနိုငျ:
- အသီးသို့မဟုတ်သီးနှင့်အတူစီရီရယ်,
- အသီးသန့်စင်သော,
- အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ casserole ။
နေ့လည်စာအတွက်ရွေးချယ်စရာများပါဝင်နိုင်ပါသည်:
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချို;
- ဆန်သို့မဟုတ် buckwheat;
ကျပ်ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ် squash; - ငါးဟင်းချို;
- braised အမဲသားသို့မဟုတ်ကြက်ငှက်။
နေ့လယ်စာမှာအသငျသညျ omelets, cheesecakes နှင့်အိမ်လုပ်ရေခဲမုန့်ကိုစားနိုင်ပါတယ်။
အောက်ပါအစားအစာများညစာလာနိုင်သည်
- တစ်ဦးမီးဖိုတဖို၌ဖုတ်အာလူးနဲ့ငါးသို့မဟုတ်အသား,
- ratatouille;
- ရေနွေးငွေ့ cutlets;
- လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏သုပ်။