ကလေးမွေးဖွားပေးခြင်းပြီးနောက်ဝမ်းအပေါ်အရေပြားကိုတင်းကျပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

သူမ၏ပုံနှင့်အတူမကျေနပ်အစောပိုင်းကိုရွှေ့ဆိုင်ကာလအတွင်းနီးပါးတိုင်းအမျိုးသမီးတစ်ဦး။ ဤအတောအတွင်းလူငယ်တစ်ဦးမိခင်တစ်ဖန်လူတို့အားအဆင်းလှသောနှင့်လိင်ဆွဲဆောင်မှုဖြစ်လာမှအလျင်အမြန်ပြန်ပုံသဏ္ဍာန်သို့ရဖို့လိုသည်။

အထူးသဖြင့်ခိုင်မာတဲ့မိန်းကလေးတွေဝမ်းဗိုက်ဧရိယာထဲမှာအရေပြား၏ပြည်နယ်အတွက်အပြောင်းအလဲများနှင့် ပတ်သက်. စိုးရိမ်ပူပန်ကြသည်။ အလွန်မကြာခဏဤအရပ်ဌာန၌ထိုအရပ်၌အဆီအလွှာဖြစ်ပြီး, အရေပြားသူ့ဟာသူတွဲဖို့အများကြီးလျော့နည်း elastic နှင့်ပျော့ပျောင်းနှင့်ရုပ်ဆိုးစတင်ဖြစ်လာသည်။ ဤပြဿနာကိုဖယ်ရှားပစ် Get အလုံအလောက်ခက်ခဲဖြစ်ပေမယ့်အလွန်ထိရောက်သောနည်းလမ်းများနေဆဲရှိပါတယ်နိုင်ပါတယ်။

ကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ဝမ်းဗိုက်၏အသားအရေများ elasticity restore လုပ်ဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?

: ကလေးမွေးဖွား elastic ကဲ့သို့သောလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်သင့်ပါတယ်ပြီးနောက်ဝမ်းဗိုက်၏အသားအရေအောင်

1. မည်သည့်အစိုင်အခဲမျက်နှာပြင်ပေါ်တွင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုနေရာချခြင်းနှင့်နှစ်ဦးစလုံးဒူးနှင့်လက် "သော့ခတ်" နှင့်မိမိတို့ခေါင်းပေါ်ကျင်းပရန်ချိတ်ဆက်တင်နိုင်။ လက်ဝဲဒူးဖို့သင့်ညာဘက်တံတောင်ဆစ်ကိုရောက်ရှိနှင့်ပြန်စတင်အနေအထားကိုပြန်သွားပါ။ အဆိုပါစစ်ရေးလေ့ကျင့်ခန်း၏ကွပ်မျက်စဉ်အတွင်းသင့်ကျောစာရေးကိရိယာဆက်လက်တည်ရှိဖို့သေချာပါသည်။ ထိုအခါဒြပ်စင်၏ဆန့်ကျင်ဘက်အခြမ်းပြုကြနှင့်တစ်ဦးချင်းစီခြေထောက်ပေါ်အခြားအဆ 20 ပြန်လုပ်ပါ။
2. တူညီတဲ့ရပ်တည်ချက်နေနှင့်တုန်းပဲသင်၏ခြေကိုစောင့်ရှောက်ရန်သင့်မိတ်ဖက်မေးကြည့်ပါ။ ဖြည်းဖြည်းချင်းကြောင့် overdo ဖို့မကြိုးစား, ကိုယ်ထည်မြှင့်ခြင်းနှင့်နိမ့်။ ဒြပ်စင် 30-35 ကြိမ်လုပ်ဆောင်။
3. ဆိတ်ကွယ်ရာဖြောင့်, ခြေပခုံးအကျယ်ထရပ်တယ်။ သင်ခြေတဦးတည်း၏လက်နှစ်ဖက်ကိုထိသည်အထိတဖြည်းဖြည်း, ဖြောင့်သည်သင်၏နောက်ကျောကိုစောင့်ရှောက်, တင်နိုင်။ ဆန့်ကျင်ဘက်ဦးတည်ချက်အတွက်ဆင်ခြေလျှောကိုလိုက်နာပါ။ လက်ဝဲနှင့်လက်ယာ၏အနည်းဆုံး 20 အထပ်ထပ်လုပ်ပါ။

ထို့အပြင်ခုနှစ်, အစာအိမ်အပေါ်အရေပြားတင်းကျပ် ပေးပို့ပြီး hula-ကွင်းများကဲ့သို့ထိုကဲ့သို့သော device ကိုကူညီဖို့ရန်။ ခါး၌လိမ်၎င်း၏ဟောင်းတဦးပုံစံကိုအနည်းဆုံး 15 မိနစ်တစ်ရက်ဆုံးရှုံးခဲ့ရသည်။

ဒါဟာကလေးမွေးဖွားပြီးနောက်ဝမ်းဗိုက်၏အသားအရေများကုမ္ပဏီများနှင့် elasticity ပြန်လာဖို့ဘယ်လိုပေါ်အထက်အကြံပေးချက်များအပေါငျးတို့သ, သာပြီးသားပြန်လည်ကောင်းမွန်ပြီသိသာနှင့်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ဖော်ထုတ်နိုင်မည့်သူများအားအမြိုးသမီးမြားအဘို့အသင့်လျော်ဖြစ်ကြောင်းနားလည်သဘောပေါက်ထားရမည် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာဖိစီး။ ပုံမှန်အားဖြင့်ဖွင့်အလုံအလောက်ခန့် 6-8 ပတ်ကြာကြာရှည်ခံသောအစောပိုင်း Post-Natal ကာလအတွက် စားရန် လမ်းမှာရှိတဲ့ကလေးနှင့်အတူလမ်းလျှောက်နေ့တိုင်းနှင့်အစအနအချိန်အများဆုံးပမာဏကိုပေးပါ။