စိတ်ဖိစီးမှု, စိတ်ကျရောဂါ, နာတာရှည်ပင်ပန်း, ချို့ယွင်းမှတ်ဉာဏ်နှင့်ဆင်းရဲသောအာရုံစူးစိုက်မှု - ဤကြောင့်ဦးနှောက်မလုံလောက်လုပ်ငန်းဆောင်တာမှဖြစ်ပေါ်စေခြင်းငှါအကျိုးဆက်များသာတစိတ်တပိုင်းဖြစ်ပါတယ်။ သင့်ဦးနှောက်တိုးတက်စေခြင်းနှင့်ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ဖို့ဘယ်လိုအံ့သြအခြိနျမှနျမှကျွန်တော်တို့အတော်များများ မှတ်ဉာဏ် , အားဖြင့်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ထိရောက်မှုတိုးပွားလာ။ ကျွမ်းကျင်သူများကဤပြဿနာကိုပြည့်ပြည့်စုံစုံချဉ်းကပ်ရမည်ဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်ကြသည်။
ဦးနှောက် function ကိုတိုးတက်လာဖို့ဘယ်လိုနေသလဲ?
ဒါကြောင့်သူကပုံမှန်လုပ်ငန်းဆောင်တာများအတွက်လိုအပ်နေပါသည်ဘယ်အရာကိုထွက်ရှာရန်လိုအပ်ပါသည်ပထမဦးဆုံးရာဌာန၌ဦးနှောက်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာကိုတိုးတက်စေရန်အရေးယူဆောင်ရွက်ချက်များကိုဆုံးဖြတ်ရန်အလို့ငှာ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်လိုအပ်ပါတယ်:
- အာဟာရနဲ့ဗီတာမင်။ အစားအသောက်များတွင်တွင်, အာဟာရတစ်ခုလုံးသောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့လုပ်ငန်းဆောင်တာအပေါ်အကြီးအကျယ်မူတည်ပါသည်။ ဦးနှောက် function ကိုတိုးတက်လာဖို့ဘယ်လောက်၏မေးခွန်းကိုဖြေဆိုခြင်း, ကျွမ်းကျင်သူများနေ့စဉ်အစားအစာပိုကောင်းအောင်အကြံပြုပါသည်။
- အောက်စီဂျင် - ဗဟိုဦးနှောက်အာရုံကြောစနစ်၏ optimization များအတွက်အဓိကလိုအပ်ချက်များ၏တဦးတည်း။ အဆိုပါပိုကောင်းဦးနှောက်ဆဲလ်တွေပိုကောင်းကအလုပ်လုပ်တယ်, အောက်စီဂျင်နှင့်အတူပြည့်နှက်လျက်ရှိသည်။ ဤသည်အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်နေ့စဉ်လမ်းလျှောက်ကူညီပေးသည်။ သိပ္ပံနည်းကျလေ့လာမှုများလေ့ကျင့်ခန်းအသက်ရှူကျပ်ဦးနှောက် function ကိုတိုးတက်လာဖို့အခွင့်အလမ်းများကိုပြသကြသည်။
- သန့်ရှင်းကျန်းမာရေယာဉ်များ။ ဆဲလ်ဖို့အာဟာရနှင့်အောက်စီဂျင်သွေးကြောကျန်းမာရေးထို့ကြောင့်ဦးနှောက်အဘို့အရေးကြီးဆုံးအခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပါသည်ကယ်တင်တတ်၏။
ဦးနှောက် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ကူညီရန်နည်းလမ်းများ
High-အရည်အသွေးနှင့်ထိရောက်မှုဦးနှောက် function ကိုအဘို့သင့်အစားအသောက်များတွင်အောက်ပါထုတ်ကုန်ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်သောသည်:
- အသီးအပွခြင်းနှင့်သီး - blueberries, cranberries, စပျစ်သီး, ပန်းသီး,
- ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ - မုန်လာဥ, beets, အနီ, ဘရပ်ဆဲလ်ပင်ပေါက်, အနီပဲ;
- အခွံမာသီးများနှင့်မျိုးစေ့များ,
- ရေညှိ - ပင်လယ်ရေညှိ;
- အစိမ်းရောင်နှင့်ဟင်းနုနွယ်ရွက်;
- အခြောက်လှန်းအသီး - apricots, သင်္ဘောသဖန်းသီး,
- အဏ္ဏဝါငါးနှင့်ပင်လယ်စာ,
- မြေတပြင်လုံးအစေ့ကနေစီရီရယ် - ဂျုံ, မုယော, Oats,
- ကြက်သားနှင့်ကြက်ဥ;
- အမဲသားအသည်း;
- နံ့သာမျိုးကို - နနွင်း, ဟင်း, ဂျင်း,
- အစိမ်းရောင်လက်ဖက်ရည်။
လျှင်မြန်စွာသဘာဝကအနက်ရောင်ကော်ဖီနှင့်ကူညီပေးရန်ဦးနှောက်၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန် မှောင်မိုက်ချောကလက် , ဒါပေမယ့်ပါဝင်ပတ်သက်ထိုကဲ့သို့သောနည်းလမ်းများကြောင့်နှလုံးသွေးကြောစနစ်၏ဖြစ်နိုင်ခြေပြဿနာများ၏လိုအပ်သောမဟုတ်ရဖို့။
သငျသညျအခြေခံကျကျပြဿနာကိုဖြေရှင်းပေးချင်လျှင်, သင်မှတ်ဉာဏ်နှင့်ဦးနှောက် function ကိုတိုးတက်ကောင်းမွန်အောင်ပြုလုပ်ဆေးဝါးသုံးနိုင်သည်။ ဤဆေးဝါးများပါဝင်သည်:
- glycine;
- fezam;
- ဆိုက်ဘေးရီးယားဂျင်ဆင်းထုတ်ယူ;
- piracetam;
- ဂျင်ဆင်း၏ tincture;
- oat tincture;
- Rhodiola rosea tincture;
- Ginkgo Biloba တိုင်းရင်းဆေးပင် (Ginkgo) ။
မည်သည့်ဆေးဝါးကိုအသုံးပြုခြင်းမပြုမီ, ဆရာဝန်တစ်ဦးနှင့်တိုင်ပင်ရန် Pre-လိုအပ်ကြောင်း, သူတို့ထဲကအတော်များများအဖြစ်ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးနှင့် contraindications ရှိသည်။